• Baseball
  • Baschet
  • Fotbal
  • Alergare
  • Fotbal
  • Instruire
  • Acasă
  • Sport
    • Baseball
    • Baschet
    • Fotbal
    • Alergare
    • Fotbal
    • Antrenament și fitness
  • femei
  • Videoclipuri
  • Antrenamente
  • Echipă

Noah Lyles a atras atenția mass-media sportive când a ocupat primul loc la 100 de metri masculin la Campionatele în aer liber USATF din 2018. Dar Lyles nu lasă noul reflector să-l distragă de la viitorul său sezon sau de marile evenimente din vara anului 2020. Indiferent de cursa la îndemână, obiectivul lui Lyles rămâne același: „Câștigă totul”.

Acest spirit competitiv se află în sângele său, fiind crescut într-o familie care aleargă cu părinți și un frate care au experiență. Dar este nevoie de mai mult decât o serie concurențială pentru a avea succes în sporturile profesionale, iar palmaresul lui Noah Lyles este un indicator clar că știe ce este nevoie pentru a fi cel mai bun. Așadar, iată sfaturile sale pentru a găsi succes pe pistă și în afara ei.

1. Este nevoie de două tipuri de antrenament: mental și fizic.

chei

„Mulți oameni cred că antrenamentul greu [care te face să fii un sportiv mai bun], dar nu este doar antrenament greu. De asemenea, ești inteligent cu antrenamentul și totul vine din mintea ta ”, a spus Lyles. „Mama mea a spus întotdeauna că acest sport este 90% mental, 10% fizic.”

Cea mai mare competiție de pe pistă nu este întotdeauna o persoană reală. Uneori este vocea din capul tău care îți pune la îndoială abilitatea de a te rade cu câteva zecimi din următoarea întâlnire; uneori este frica paralizantă că nu ești atât de bun pe cât crezi. Dar, prin antrenament, înveți să taci acea voce și să devii cel mai bun posibil.

2. Este crucial să creezi o strategie.

"Cu o seară înainte, vorbesc cu psihologul meu sportiv despre planul nostru pentru cursă", a spus Lyles.

Apoi, în ziua cursei, în timp ce Lyles se pregătește să intre în blocuri, el își repetă planul în minte. El se concentrează pe pista din fața lui și își imaginează trecând concurenții pe rând, până când tot ceea ce i-a rămas în viziune este linia de sosire.

Previziunea câștigului este o cheie a succesului.

3. Nu încerca să fii altcineva în afară de tine.

„Nu sunt aici pentru a fi următorul oricine”, a spus Lyles. „Sunt aici să fiu eu. Și sper că atunci când oamenii vor vedea asta, vor încerca să fie cei mai buni dintre ei. ”

Este ușor de văzut că Lyles este adevărat pentru sine de la șosetele tematice pe care le va purta în zilele de cursă până la dansurile victoriei după ce va trece linia de sosire. Comparația este hoțul bucuriei - poate de aceea Noah Lyles zâmbește mereu.

4. Găsiți o priză creativă.

„În liceu, pista și terenul au fost toată viața mea construită în jur”, a spus Lyles. „În afara sezonului aș înnebuni. Așadar, am decis că voi începe să-mi încorporez hobby-urile puternic în viața mea. Pentru că dacă nu am ceva de lucrat în afara pistei, încep să cred că tot ceea ce sunt este un alergător și nu așa este. "

Noah Lyles își iubește cariera de sprinter profesionist și dedică o grămadă de timp perfecționării abilităților sale. Dar el înțelege, de asemenea, importanța îmbrățișării hobby-urilor sale, cum ar fi crearea de muzică, proiectarea de adidași și filmarea videoclipurilor de pe YouTube. Conducerea și determinarea sunt instrumente necesare pentru succes, dar găsirea echilibrului este la fel de importantă.

5. Nu trăi în trecut.

Când a fost întrebat ce sfat i-ar da unui tânăr, fără ezitare, Noah Lyles a spus: „Ai făcut totul bine”.

Este un răspuns simplu care deține o lecție importantă. Câștigurile și pierderile te fac să fii cine ești astăzi. Nu este bine să vă faceți griji cu privire la modul în care a trecut ultima întâlnire sau să vă urâți pentru că nu ați stabilit un nou record. În schimb, trebuie să vă decideți să vă antrenați, să concurați și să dați 100% de fiecare dată.