femei

Transformările majore de slăbire nu sunt doar ceva ce vedeți la televizor. Femeile cu obiective mari îl urmăresc în fiecare zi fără echipaj de cameră și antrenori nebuni - și mențin greutatea.

Iată cum unele dintre femeile din poveștile noastre de succes în ceea ce privește pierderea în greutate și-au reînnoit obiceiurile alimentare și de exercițiu pentru a pierde peste 150 de kilograme fiecare.

Acest articol a fost publicat inițial de către partenerii noștri de la WomensHealthMag.com.

Inainte de: 388
După: 173

Un Groupon pentru o clasă de box a inspirat-o pe Desiree să dea o lovitură exercițiului. După prima ei clasă (super-dură), s-a înscris pentru a deveni membru. A început să ia cursuri de grup de 3-4 ori pe săptămână. De asemenea, a început să mănânce o dietă formată din 40% proteine, 30% grăsimi și 30% carbohidrați și a învățat cum să gătească.

Deși era enervant să urmărească cu atenție ceea ce pregătea pentru săptămână, ea a reușit să se uite la asta. Atunci greutatea a început să se desprindă rapid. Când Desiree a lovit un platou, a început să ia cursuri de 5 până la 6 ori pe săptămână și a adăugat antrenament de forță rutinei sale. Doi ani mai târziu, a lovit 173 de lire sterline.

Aflați mai multe despre călătoria ei aici.

Inainte de: 401
După: 204

În timp ce conducea acasă de la serviciu, într-o zi, un bec s-a stins în capul lui Annamarie, în vârstă de 22 de ani. Ea a decis că trebuie să obțină un abonament la sala de sport și să înceapă să se antreneze. Ea a început mergând în fiecare zi și adăugând mai multă distanță până a ajuns la 3 mile.

Când a venit vorba despre obiceiurile sale alimentare, Annamarie și-a schimbat dependența de 48 de cutii pe săptămână de Coca-Cola cu apă și a început să grătară și să coacă proteine ​​slabe și legume. De asemenea, a lansat un cont Instagram care documentează progresul ei (@weightlosswithannamarie). Astăzi are peste 70.000 de adepți.

Vezi restul poveștii ei aici.

Inainte de: 278
După: 127

Deși a încercat numeroase diete fără carbohidrați, Pamela a ajuns întotdeauna să câștige din nou orice greutate pe care a pierdut-o. Dar când a decis să se potrivească definitiv, și-a dat seama că cerealele integrale, proteinele slabe și o mulțime de legume erau toate părți importante ale dietei sale. Adăugând 45 de minute de exercițiu (inclusiv 2 zile cardio și 3 ședințe de forță) 5 zile pe săptămână, a scăzut 60 de lire sterline în 6 luni.

Pe măsură ce avansa, și-a mărit aportul de calorii la 1.800 de calorii pe zi, a început să lucreze mai multe proteine ​​în dieta ei și a început să ridice greutăți mai grele. Doi ani mai târziu, a lovit 127 de lire sterline.

Vezi aici toată povestea ei.

Inainte de: 373
După: 198

Când Jennifer și soțul ei au decis să adopte un copil, ea a știut că trebuie să-și controleze sănătatea. A început prin numărarea caloriilor folosind o aplicație pentru a vedea cât de mult mânca de obicei. Sa dovedit a fi aproximativ 3.000 de calorii pe zi. Atunci a încetat să bea sifon, a început să gusteze fructe și legume și a început să facă Zumba pe Wii de câteva ori pe săptămână.

În cele din urmă, asta s-a transformat în jogging pe banda de alergat și gătitul meselor acasă.

Vedeți întreaga ei poveste aici.

Inainte de: 326 de lire sterline
După: 172 de lire sterline

La împlinirea a 30 de ani, Jessica a realizat că trebuie să-și controleze sănătatea. În loc să ia măsuri drastice, Welch a tăiat sifonul și a ajuns să piardă 20 de kilograme. Apoi, a redus cantitatea de junk food pe care a mâncat-o și a slăbit încă 25 de kilograme în decurs de un an de când a plecat să se îmbolnăvească. După aceea, a început să gătească mai multe mese acasă și să învețe să mănânce cu atenție.

După ce a slăbit mai mult de 50 de kilograme, Welch a ajuns în sala de greutate. A folosit antrenamente de forță și exerciții corporale totale pentru a arde calorii și a construi mușchi 3 zile pe săptămână. De asemenea, a început să lovească drumul pentru a se antrena pentru 5K. Obiceiurile sale de antrenament păreau să rămână.