Cu toții avem acele săptămâni sau luni în care viața este prea agitată pentru un pic de răsfăț, ceea ce este bineînțeles când chiar ai nevoie de ea! Finale, proiecte la locul de muncă, muncă solicitantă, familie solicitantă ... Dar nu poți funcționa în cel mai bun mod dacă nu îți iei timp pentru tine. Aceste cinci sfaturi vă vor ajuta să vă detensionați și să vă reîmprospătați. Bonus: sunt eficiente în timp și (în mare parte) gratuite.

minute

1. Răsfățați-vă cu flori

Opțiune gratuită: tăiați câteva flori din grădina dvs., dacă aveți propria dvs. sau grădina unui membru al familiei. Nu am mult degetul verde, darămite spațiu pentru unul dincolo de pervazul ferestrei, așa că voi „împrumuta” din grădina mamei mele.

Opțiunea Splurge: ridicați niște flori proaspete în timp ce faceți cumpărături. Whole Foods are întotdeauna o selecție excelentă. Nu mai mult timp pierdut decât timpul necesar pentru a-ți culege florile și a le arunca într-o vază.

2. Aprinde o lumânare

Opțiune gratuită: scoateți orice lumânare pe care o aveți deja, chiar dacă este doar puțină lumină de ceai. Puncte de relaxare suplimentare pentru ceva cu un parfum liniștitor precum lavanda. Bucurați-vă de ambianță în timp ce lucrați, studiați, faceți duș sau orice aveți de făcut acasă.

Opțiunea Splurge: Răsfățați-vă cu o lumânare destul de nouă. Mă uit la această superba lumânare de aur Williams-Sonoma. S-ar putea să-și găsească drumul în apartamentul meu în acest sezon de vacanță ...

3. Faceți o plimbare

Opțiune gratuită: luați cinci minute pentru a vă plimba în jurul blocului. Puneți niște căști și ascultați muzică sau pur și simplu luați ceva timp liniștit pentru a vă relaxa.

Opțiunea Splurge: mergeți la o cafenea din cartier pentru băuturile preferate. Este obligatoriu să cereți frișcă suplimentară.

4. Faceți o baie

Opțiune gratuită: folosiți încă 5 minute pentru rutina de duș în favoarea unei băi relaxante. Sarea Epsom este calmantă pentru corp și excelentă pentru durerile musculare. În plus, este ieftin și ușor disponibil.

Opțiunea Splurge: Răsfățați-vă cu un cadiu de cadă. Acesta are suport pentru carte și este conceput special pentru a ține un pahar de vin.

5. Fii atent

Luați cinci minute și faceți orice practică de mindfulness funcționează pentru dvs. - exerciții de respirație, meditație, ședere în liniște. Practicați zilnic pentru beneficii suplimentare!

Cum te tratezi sub stres?