unei

Cu toții experimentăm o formă de stres în viața noastră. Totuși, din când în când, stresul poate fi atât de zdrobitor încât ne îngrijorăm că suntem în pragul unei avarii.

Din punct de vedere medical, „criză nervoasă” nu este un termen oficial în psihologia clinică. Când vorbim despre o defecțiune, s-ar putea să ne referim la o serie de experiențe. Ar putea fi un episod de boală mintală care se manifestă ca un atac de panică sau anxietate, un episod de tulburare de stres post-traumatic sau gânduri suicidare, potrivit site-ului web al resurselor de sănătate Everyday Health.

O defecțiune emoțională poate însemna, de asemenea, un moment specific în care emoțiile unei persoane se simt atât de copleșitoare încât are o criză completă. Asta ar putea însemna suspine incontrolabile, disperare sau detașare de oameni și activități care odată aduceau bucurie.

Site-ul medical Healthline spune că există și câțiva indicatori fizici. O persoană care suferă o defecțiune emoțională poate prezenta anxietate hipertensiune arterială, mușchi tensionați, mâini îngroșate, amețeli, stomac deranjat sau tremur.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă prezentați oricare dintre aceste semne de avertizare, luați notă. Aceste steaguri roșii vă pot ajuta pe dvs. sau pe cineva pe care îl iubiți să găsiți ajutorul de care au nevoie înainte ca emoțiile lor să se simtă prea mult pentru a fi manipulate.

Gânduri negative
Persoanele sănătoase din punct de vedere mental pot avea sentimente de tristețe, îndoială de sine, stres, anxietate și singurătate, dar sunt capabili să filtreze negativitatea și să-și echilibreze gândurile. O persoană aflată la un pas de criză se simte prinsă de emoțiile negative, potrivit site-ului medical Health News Today.

Probleme de somn
Dacă sunteți la un pas de criză emoțională, gândurile negative vă pot ține treaz noaptea, spune site-ul web al Universității de sănătate. Și indiferent dacă ați dormit bine sau ați fost prea neliniștit pentru a dormi mult timp, s-ar putea să vă simțiți prea nemotivat pentru a vă ridica din pat dimineața. În unele dintre aceste cazuri, s-ar putea să dormiți de asemenea mult, lipsește munca sau școala rămânând în pat toată ziua.

Detașarea de prieteni, familie și responsabilități
Healthline sugerează că greutatea unei căderi emoționale de intrare poate descuraja o persoană de la angajarea în responsabilități. Dacă simțiți presiunea, este posibil să nu vă prezentați la serviciu sau să neglijați să aveți grijă de persoane în funcție de dvs., cum ar fi copiii sau părinții vârstnici. S-ar putea chiar să încetați să vă mențineți propria igienă personală.

De asemenea, ați putea pierde interesul pentru conexiunile sociale pe care le-ați menținut. Poate că nu mai vedeți prietenii sau vă ascundeți de alte angajamente sociale. Te izolezi în casa ta pentru că nu găsești puterea de a performa pentru alți oameni.

Modificări ale poftei de mâncare
Medical News Today spune că o persoană aflată în pragul unei defecțiuni ar putea experimenta o schimbare rapidă și nesănătoasă a dietei. Persoana ar putea să piardă pofta de mâncare și abia să mănânce ceva, sau poate că o persoană ar putea mânca doar junk food. Alternativ, o persoană care nu se simte afectiv din punct de vedere emoțional s-ar putea să înțepenească în speranța de a se simți mai bine prin mâncare.

Senzație de scurgere
Cheltuirea atât de multă energie pentru îngrijorare, anxietate și depresie poate lăsa o persoană să se simtă epuizată mental și emoțional, spune Medical News Today. În perioadele în care o persoană nu este muncită și se simte copleșită, se poate simți atât de cheltuită încât se simte amorțită. Înainte de o despărțire emoțională, s-ar putea să simți că ai pierdut interesul pentru hobby-uri și pentru oamenii pe care îi iubeai. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți epuizat fizic și prietenii dvs. ar putea observa că vorbiți sau vă mișcați mai încet decât de obicei.

Dacă cineva pe care îl cunoașteți prezintă aceste semne de avertizare, acționarea rapidă este cea mai bună modalitate de a o ajuta. Oferiți sprijin, răbdare și orice resurse pe care le puteți cuiva care se luptă. Everyday Health sugerează că poate fi necesară o intervenție pentru ajutor profesional.

Dacă simți că ești în pragul unei defecțiuni, ia în considerare resursele pe care le ai pentru a găsi ajutor. Există persoane dragi care ți-ar putea oferi ajutor? Există resurse profesionale care vă pot ajuta să reveniți pe drumul cel bun? Identificarea problemelor dvs. și pașii care vă vor ajuta să le gestionați vă pot ajuta.