Bifați un mic dejun, gustare sau desert cu fructe în câteva secunde.
În legătură cu:
101201_FNM_SmoothSpreadLV3_204.tif
Stilistă alimentară: Anne Disrude 917 804 2567 Stilistă prop: Marina Malchin 917 674 4203
Fotografie de: Yunhee Kim
Această poveste a fost publicată inițial pe 24 aprilie 2015.
1. Banană Se amestecă 2 banane, 1/2 cană fiecare iaurt de vanilie și lapte, 2 lingurițe miere, un vârf de scorțișoară și 1 cană gheață.
2. Căpșuni-Banane Se amestecă 1 banană, 1 cană căpșuni, 1/2 cană fiecare iaurt de vanilie și lapte, 2 lingurițe miere, un vârf de scorțișoară și 1 cană gheață.
3. Turtă cu căpșuni Se amestecă 2 căni de căpșuni, 1 cană de tort prăjit, 1 1/2 căni de lapte și gheață și zahăr după gust. Se acoperă cu frișcă și mai multe căpșuni.
4. Amestec Triple-Berry 1 1/2 cană mure amestecate, căpșuni și zmeură cu 1 cană fiecare lapte și gheață, și zahăr după gust.
5. Zmeură-Portocaliu Se amestecă 1 cană fiecare suc de portocale și zmeură, 1/2 cană iaurt simplu, 1 cană gheață și zahăr după gust.
6. Peach-Mango-Banana Se amestecă 1 cană fiecare piersici și mango proaspete sau congelate tocate, 1 cană fiecare iaurt simplu și gheață, 1/2 banană și zahăr după gust.
7. Honeydew-Migdală Se amestecă 2 cani de pepene verde, 1 cană de lapte de migdale și gheață și miere după gust.
8. Pepene galben Se amestecă 2 cani de melon tocat, sucul de 1/2 lime, 3 linguri de zahăr, 1/2 cană de apă și 1 cană de gheață.
9. Morcov-Măr Se amestecă 1 cană fiecare suc de morcov și suc de mere cu 1 1/2 cană de gheață.
10. Castravete Spa Curățați, semințe și tocați 2 castraveți medii. Se amestecă cu sucul de 1 tei, 1/2 cană de apă, 1 cană de gheață și 3-4 linguri de zahăr sau miere.
Pungile cu fructe congelate fac ca smoothie-urile să fie o briză
Piersici congelate
Bucăți de mango congelate
Cireșe întunecate înghețate
11. Kiwi-Căpșuni Se amestecă 1 ceașcă de căpșuni, 2 kiwi decojite, 2 linguri de zahăr și 2 căni de gheață.
12. Cireș-Vanilie Se amestecă 1 1/2 cani de cireșe congelate, 1 1/4 cani lapte, 3 linguri zahăr, 1/2 linguriță extract de vanilie, 1/4 linguriță extract de migdale, un vârf de sare și 1 cană gheață.
13. Tangerine-Miere Curățați și semințează 4 mandarine, apoi amestecați cu sucul de 2 tei, 1/4 cană miere și 1 cană gheață.
14. Caise-Migdale Se amestecă 1 1/2 cană nectar de caise, 1/2 cană iaurt vanilat, 2 linguri unt de migdale și 1 cană gheață.
15. Struguri Se amestecă 2 cani de struguri roșii fără semințe cu 1 cană de suc de struguri concord și 1 1/2 cană de gheață.
16. Afine-Pere Se amestecă 1 1/2 cană de afine congelate, 1 pere mărunțită, 1 1/2 cană fiecare arțar sau iaurt simplu și gheață și zahăr după gust.
17. Banana-Data-Var Se amestecă 2 banane, 3/4 cană curmale mărunțite, sucul de 1 lime și 1 1/2 cani fiecare lapte de soia și gheață.
18. Piersic-Ghimbir Se amestecă 2 căni de piersici înghețate feliate, 1 1/2 căni de lapte, 3 linguri de zahăr brun și 1 lingură de ghimbir proaspăt ras.
19. Grapefruit Curățați și semințează 2 grapefruit, apoi amestecați cu 3 până la 4 linguri de zahăr și 1 cană de gheață. Se presară cu scorțișoară.
20. Rodie-Cireș Se amestecă 1 cană de cireșe congelate, 3/4 cană de suc de rodie, 1/2 cană de iaurt simplu, 1 lingură de miere, 1 linguriță de suc de lămâie, un vârf de scorțișoară și sare și 2 căni de gheață.
Ghidul nostru pentru cele mai bune mixere de mare viteză
Smoothies, băuturi congelate, supe și sosuri sunt afaceri serioase, așa că ne-am propus să găsim modelele care pot face treaba pentru dvs.
21. Chai Se amestecă 1 1/2 cană ceai concentrat cu 1 cană fiecare lapte și gheață. Presărați condiment chai sau scorțișoară măcinată.
22. Afine-Banana Se amestecă 1 banană, 1 cană de afine, 1/2 cană cu lapte de cocos neindulcit, 1 lingură fiecare miere și suc de lime, 1/4 linguriță extract de migdale și 1 cană gheață.
23. Ananas cremos Se amestecă 2 căni de ananas tocat, 1/2 cană de brânză de vaci, 1/4 cană de lapte, 2 lingurițe de miere, 1/4 de linguriță de vanilie, un vârf de nucșoară și sare și 2 căni de gheață.
24. Pepene Îngheață 3 cani de pepene verde însămânțat până la tari. Se amestecă cu 1 cană de pepene verde, cu suc de 1 lime, 1/4 cană zahăr și 1 cană apă.
25. Ananas-Cocos Congelați aproximativ 2 căni de apă de nucă de cocos în 1 sau 2 tăvi cu cuburi de gheață. Se amestecă 2 căni fiecare cuburi de gheață de ananas și nucă de cocos tocate, 1 1/2 linguri suc de lămâie, 1 lingură miere și 1/2 cană apă de nucă de cocos.
26. Apple-Ginger Se amestecă 1 măr curățat tocat, o bucată de ghimbir de 1/2 inch, suc de 2 tei, 1/4 cană miere, 1 cană apă și 2 cani gheață.
27. Zmeură neagră - Vanilie Se amestecă 1 mure de halbă, 1/2 cană de zmeură, 1 cană de iaurt de vanilie și 1 lingură de miere.
28. Creamsicle Se amestecă 3/4 cană concentrat congelat de portocale sau portocale-mandarină cu 1/2 cană apă rece și 1 cană fiecare înghețată de vanilie și gheață.
29. Mango-Acai Amestecați două pachete de 4 uncii piure congelat de acai, 1 cană mango tocat, 1/2 cană suc de portocale și 2 cani gheață.
30. Dovleac condimentat Se amestecă 1/2 cană fiecare piure de dovleac și tofu mătăsos, 3 1/2 linguri zahăr brun, 1 cană lapte, 1/2 linguriță condiment plăcintă cu dovleac, un vârf de sare și 1 cană gheață.
Mai multe ingrediente pentru smoothie
Concentrat de suc de portocale congelat
Suc de cocos
Piure congelat de fructe de Acai
31. Cafea mexicană Se amestecă 1/2 cană espresso răcit sau cafea tare, 1/2 cană lapte sau lapte de migdale, 3 1/2 linguri zahăr brun, 1/4 linguriță scorțișoară măcinată, 1/8 linguriță extract de migdale și 1 1/2 căni gheață.
32. Cafea vietnameză Se amestecă 1/2 cană de espresso răcit sau cafea tare, 1/4 cană de lapte condensat îndulcit și 1 1/2 cană de gheață. Se acoperă cu tala de ciocolată și/sau sirop de ciocolată.
33. Banana PB&J Se amestecă 1 banană congelată cu 1 cană de lapte de soia, 1/4 cană fiecare unt de arahide cremos și germeni de grâu și 2 linguri de jeleu de căpșuni sau zmeură fără semințe.
34. Unt de arahide - măr Se amestecă 1 măr curățat tocat, 3 linguri de unt de arahide cremos, 2 linguri semințe de in, 1 1/2 căni fiecare cu lapte de soia și gheață și miere după gust.
35. Rodie-Berry Se amestecă 1 cană de afine, 3/4 cană fiecare suc de sfeclă și suc de rodie, 1 cană gheață și miere după gust.
36. Castravete-Kale Se amestecă 1 1/4 cani de suc de legume, 1/2 castravete decojit, 3 frunze de kale și sucul de 1/2 lămâie.
37. Ananas-Mango Se amestecă 1 cană fiecare ananas și mango tocat, 1 cană apă de nucă de cocos, o picătură de condiment măcinat și 1 cană gheață. Se presară cu nucă de cocos prăjită.
38. Unt de arahide - banană Se amestecă 1 banană, 1 cană iaurt vanilat, 1/2 cană unt de arahide cremos, 1/3 cană lapte, 2 linguri lapte praf maltit, 1/2 linguriță pudră de cacao, un vârf de sare și 2 cani gheață.
39. Ceai verde - migdale Se prepară 1 1/2 căni ceai verde extra-puternic; raceste complet. Se amestecă cu 1/3 cană de migdale, 1/4 cană de miere și 1 cană de gheață.
40. Ciocolată-banană Se amestecă 1 banană, 1 cană de înghețată de ciocolată, 1/2 cană de lapte, un vârf de sare și 1/2 cană de gheață.
41. Ciocolată-Zmeură Se amestecă 1 cană fiecare înghețată de ciocolată și zmeură, 2 linguri zahăr și 3/4 cană fiecare lapte și gheață.
42. Căpșuni-arțar Se amestecă 2 căni căpșuni, 1 1/2 cană lapte, 1/4 cană fiecare sirop de arțar și germeni de grâu, o strop de scorțișoară măcinată și 1 1/2 cani gheață.
43. Biscuit cu fulgi de ciocolata Se amestecă 1 cană fiecare înghețată de vanilie, lapte și prăjituri de ciocolată mărunțite cu 1/4 cană de mini chipsuri de ciocolată. Completați cu un cookie.
44. Cookie cu fulgi de ovăz Se amestecă câte 1 cană de înghețată de vanilie, lapte și prăjituri de fulgi de ovăz mărunțite cu un vârf de scorțișoară măcinată. Completați cu un cookie.
45. Tort Se amestecă 1 1/2 cană de înghețată de vanilie, 1 cupcake de vanilie mărunțit (neînghetat), 1 cană de lapte și 1/4 linguriță de extract de migdale. Se acoperă cu stropi.
46. Alb și negru Se amestecă 3/4 ceașcă fiecare înghețată de vanilie și înghețată de ciocolată cu 1 ceașcă de lapte și 3 prăjituri de ciocolată mărunțite. Completați cu un cookie.
47. Lămâie - semințe de mac Se amestecă 2 lingurițe semințe de mac, coaja și sucul de 1/2 lămâie, 1 cană de iaurt simplu, 1/3 cană zahăr și 1/2 cană fiecare lapte și gheață.
48. Măr-Spanac Se amestecă 2 cani de spanac, 1 măr tocat, 1/2 cană de tofu de mătase, 1/4 cană de lapte de soia și suc de portocale, 1 lingură de germeni de grâu, miere și suc de lămâie și 1 cană de gheață.
49. Veggie Se amestecă 1 1/4 cani suc de roșii, 1/4 cană suc de morcov, 1/2 castravete decojit, 1/2 tulpină de țelină, 1/4 cană fiecare pătrunjel și spanac și 1/2 cană gheață.
50. Mint-Jalapeno Se amestecă 1/3 cană de mentă proaspătă, 1 piper jalapeno însămânțat, 2 1/2 linguri miere, un vârf de sare și 2 căni fiecare iaurt simplu și gheață. Se acoperă cu semințe de chimen prăjite și coriandru.
12 smoothie-uri
Revista Food Network oferă 50 de smoothie-uri delicioase, de la cookie-uri dulci cu ciocolată până la castravete răcoritor.
- 35 Rețete perfecte de rețete de dovleac, cină și rețea de mâncare cu idei de mâncare ușoară
- 50 rețete de mâncare de orez rețete rețete, cine și idei de masă ușoară rețea alimentară
- 50 Rețete de brânzeturi la grătar și Rețete de rețea de gătit pentru alimente, Cina și Idei cu mâncare ușoară
- 6 motive pentru care ți-e întotdeauna foame Rețeaua alimentară sănătoasă Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Alimentele
- Aisle by Aisle Bomboane și ciocolate Rețeaua de alimente Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Alimentație