Dacă te lupți cu fertilitatea ta, dieta ta ar putea fi blamată.

alimente

Odată ce sunteți gravidă, știți că există anumite alimente de care aveți absolut nevoie să vă îndepărtați pentru a vă asigura sănătatea bebelușului, dar știați că ceea ce mâncați înainte să rămâneți gravidă vă poate afecta șansa de a concepe? Dacă sunteți îngrijorat de fertilitatea dvs., evitați aceste alimente în timp ce încercați să concepeți.

A avea un copil este suficient de descurajant, așa că a fi nevoie să renunți la cofeină s-ar putea să te sperie complet - dar nu te stresa. De fapt, nu trebuie să renunți la cafea, ci doar să te relaxezi. Consumul intens de cofeină poate provoca probleme de fertilitate, deci nu doriți să depășiți 200 mg pe zi.

Obținerea omega-3-urilor dvs. de la pești precum somonul este importantă în timp ce încercați să concepeți, dar nu toți peștii sunt creați egali. Evitați peștii cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi rechinul, peștele spadă și tonul ahi, deoarece mercurul se poate acumula în corpul vostru și poate rămâne acolo mai mult de un an. Yikes.

Soia conține o formă vegetală de estrogen, iar excesul de estrogen poate provoca un dezechilibru hormonal, care la rândul său poate afecta producția de ovule și ovulația. Asigurați-vă că evitați soia și amintiți-vă că multe alimente pe care nici nu le-ați dat seama pot conține soia, cum ar fi uleiuri, lapte și batoane de proteine.

Știi că trebuie să renunți la alcool în timp ce ești însărcinată, dar acum trebuie să renunți la el în timp ce încerci să concepi, de asemenea?! Nu în întregime, dar trebuie să evitați consumul excesiv de alcool, deoarece consumul excesiv de alcool a fost legat de lipsa ovulației, precum și de nivelurile anormale de estrogen și progesteron, așa că, dacă încercați să rămâneți gravidă, păstrați-l sub două băuturi pe zi.

Bărbați - ascultați. Potrivit unui studiu efectuat la Universitatea Harvard, consumul de carne procesată (și da, asta înseamnă slănină) este asociat cu o calitate inferioară a semințelor. Continuă și rupe-ne inimile.

Consumul de zahăr excesiv (gândiți-vă la bomboane, sifon și produse de patiserie) duce la scăderea zahărului din sânge, care apoi se încurcă cu nivelul hormonilor de reproducere. Trebuie să vă mențineți hormonii echilibrați atunci când încercați să rămâneți gravidă, așa că reduceți puțin zahărul.