Acestea pot fi complicate de pronunțat, dar aceste suplimente sunt esențiale pentru sablarea grăsimilor.

6 ingrediente pentru arderea grăsimilor de care nu ați auzit

care

Închideți butonul pop-up pentru galerie

Arde Grăsimea

Probabil căutați un înlocuitor demn de ardere a grăsimilor și ați fost dezamăgiți de produsele care nu au fost la înălțimea publicității. Dar, datorită salturilor și limitelor recente din știința suplimentelor, majoritatea produselor noi pentru arderea grăsimilor conțin o selecție de mai multe ingrediente concepute pentru a lucra împreună pentru a maximiza efectele fiecăruia. . În schimb, căutați suplimente care conțin două sau mai multe dintre aceste ingrediente, împreună cu alte arzătoare de grăsimi cunoscute, eficiente, cum ar fi extractul de ceai verde și cofeina. Sesaminul este un produs pe care îl puteți găsi cu ușurință ca autonom, și se potrivește perfect cu orice arzător de grăsimi cu mai multe ingrediente. Indiferent de produsul pe care îl alegeți, urmați cu atenție instrucțiunile etichetei pentru cel mai bun și mai sigur mod de a le lua. Suplimentele cu următoarele ingrediente vă vor face să vă smulgeți în loc să le smulgeți.VEZI SI: Rutina de antrenament de 6 săptămâni cu grăsime >>

Quebracho

Spuneți extract de aspidosperma quebracho-blanco de cinci ori mai repede. Bine, numele comun este doar quebracho, care este o specie de arbori veșnic verzi din America de Sud care se găsește mai ales în regiunile de nord ale Argentinei. Numele este derivat din două cuvinte spaniole, quebrar și hacha, care împreună înseamnă „toporul se sparge pentru că lemnul este foarte dur”. Cu toate acestea, scoarța conține alcaloizi, cum ar fi aspidospermina, aspidospermatina, aspidosamina, quebrachina, hipoquebrachina și quebrachamina, care acționează ca stimulatori ai sistemului nervos central care vă pot face corpul slab și dur. În plus, extractul oferă cantități mari de yohimbe, care acționează pentru a bloca receptori specifici care inhibă de fapt pierderea de grăsime.Doza: Se pare că 50-250 mg de extract de aspidospermă quebracho-blanco standardizat pentru 0,3% alcaloizi luați de două ori pe zi este o doză eficientă.VEZI SI: 28 de zile pentru planul mesei >>

Susan

Sesamina este un lignan din uleiul de susan. Sesamina fusese cunoscută anterior ca un antioxidant puternic, dar noi cercetări arată că poate ajuta în mod eficient pierderea de grăsime. S-a constatat că forma activă a sesaminelor activează un receptor specific - găsit în celulele musculare, cardiace și hepatice - cunoscut sub numele de receptor alfa al proliferator-activator al peroxizomului (PPAR alfa). Activarea PPAR alfa activează simultan gene care cresc oxidarea (arderea) grăsimilor și diminuează stocarea grăsimilor. Lovirea grăsimii corporale din ambele părți ale ecuației cu sesamină poate duce la pierderea mai rapidă a grăsimii.Doza: Luați 500-1.000 mg de sesamină de 2-3 ori pe zi cu alimente.VEZI SI: 20 de sfaturi pentru a elimina grăsimea corporală definitiv >>

Extract de hamei

Dacă beți suficientă bere, s-ar putea să obțineți un efect de scădere a grăsimilor similar cu ceea ce oferă acest supliment - dar, evident, nu vă recomandăm să beți un pachet de șase pentru a obține un pachet de șase. Extractul de hamei provine de fapt din aceleași flori de hamei (Humulus lupulus) utilizate la fabricarea berii. În mod tradițional, a fost folosit ca supliment calmant și ajutător la somn și are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, făcându-l un bun produs pentru susținerea articulațiilor. Ingredientele active din hamei cu proprietăți de combatere a grăsimilor se numesc izoumulone, care contribuie la aroma amară a berii. Noile cercetări raportează că extractul de hamei izomerizat poate reduce grăsimea corporală prin mai multe mecanisme: În primul rând, inhibă absorbția grăsimilor de către intestine. În al doilea rând, activează genele implicate în oxidarea grăsimilor pentru a crește motoarele de ardere a grăsimilor. Și în al treilea rând, scade activitatea genelor care controlează sinteza și stocarea grăsimii corporale. Vorbește despre un hat trick pentru arderea grăsimilor.Doza: Luați 200-400 mg extract de hamei de 1-3 ori pe zi.

Oleoylethanolamide (OEA) este o lipidă produsă de intestine. Când mâncați o masă, producția de OEA crește și acționează pentru activarea receptorilor alfa PPAR, crescând simultan arderea grăsimilor și scăzând stocarea grăsimilor. Majoritatea utilizatorilor de suplimente care au încercat OEA susțin că efectul său cel mai impresionant este reducerea foametei. În mod normal, atunci când mănânci, nivelul OEA crește și lipidele acționează pentru a-ți scădea pofta de mâncare, stimulând nervii senzoriali care se alimentează înapoi în creier pentru a te informa că ești plin. Când luați OEA suplimentar sub formă de supliment, vă înșelați în esență corpul să creadă că ați mâncat deja. Acest lucru scade foamea, accelerează arderea grăsimilor și blochează depozitarea grăsimilor.Doza: Luați 25-50 mg de OEA de două ori pe zi cu alimente.

Acidul tetradecil tioacetic (TTA) este un acid gras specializat care are sulf adăugat, care împiedică corpul să-l ardă pentru combustibil, dar îi permite să regleze arderea și depozitarea grăsimilor dietetice. TTA funcționează și prin stimularea receptorilor alfa PPAR; Cercetările sugerează că activează, de asemenea, receptorii PPAR delta și PPAR gamma, care oferă alte efecte în organism, cum ar fi reducerea nivelului de colesterol LDL și total și creșterea sensibilității la insulină. Aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră poate elibera mai puțină insulină decât în ​​mod normal, ceea ce ajută la eforturile de pierdere a grăsimilor. În plus față de reglarea metabolismului grăsimilor, acest acid gras are și proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și de îmbunătățire a imunității.Doza: Căutați produse care furnizează 1.000 mg de TTA și luați de două ori pe zi.

Inula Racemosa

Inula racemosa, numită și pushkarmoola, este o plantă ayurvedică care crește în regiunile deluroase din nord-vestul Himalaya. Rădăcina sa pare să conțină mai multe ingrediente active cunoscute sub numele de lactone care oferă proprietățile sale medicinale. Cea mai importantă dintre acestea pentru pierderea de grăsime este alantolactona, care îmbunătățește sensibilitatea la insulină, ceea ce înseamnă că secretați mai puțină insulină după ce mâncați și mai puțină masă este stocată ca grăsime din dietă.Doza: Utilizați produse care conțin aproximativ 25-100 mg de Inula racemosa standardizată la 2% alantolactonă și luați de două ori pe zi.

Arde Grăsimea

Probabil căutați un înlocuitor demn de ardere a grăsimilor și ați fost dezamăgiți de produsele care nu au fost la înălțimea exagerării. Dar, datorită salturilor și limitelor recente în știința suplimentelor, majoritatea produselor noi pentru arderea grăsimilor conțin o selecție de mai multe ingrediente concepute pentru a lucra împreună pentru a maximiza efectele fiecăruia.

Încercarea de a obține toate aceste ingrediente ar fi o exagerare și o risipă de bani. În schimb, căutați suplimente care conțin două sau mai multe dintre aceste ingrediente, împreună cu alte arzătoare de grăsimi cunoscute, eficiente, cum ar fi extractul de ceai verde și cofeina. Sesaminul este un produs pe care îl puteți găsi cu ușurință ca autonom, și se potrivește perfect cu orice arzător de grăsimi cu mai multe ingrediente. Indiferent de produsul pe care îl alegeți, urmați cu atenție instrucțiunile etichetei pentru cel mai bun și mai sigur mod de a le lua. Suplimentele cu următoarele ingrediente vă vor face să vă smulgeți în loc să le smulgeți.

Quebracho

Spuneți extract de aspidosperma quebracho-blanco de cinci ori mai repede. Bine, numele comun este doar quebracho, care este o specie de arbori veșnic verzi din America de Sud care se găsește mai ales în regiunile de nord ale Argentinei. Numele este derivat din două cuvinte spaniole, quebrar și hacha, care împreună înseamnă „toporul se sparge pentru că lemnul este foarte dur”. Cu toate acestea, scoarța conține alcaloizi, cum ar fi aspidospermina, aspidospermatina, aspidosamina, quebrachina, hipoquebrachina și quebrachamina, care acționează ca stimulatori ai sistemului nervos central care vă pot face corpul slab și dur. În plus, extractul oferă cantități mari de yohimbe, care acționează pentru a bloca receptori specifici care inhibă de fapt pierderea de grăsime.

Doza: Se pare că 50-250 mg de extract de aspidospermă quebracho-blanco standardizat pentru 0,3% alcaloizi luați de două ori pe zi este o doză eficientă.

Susan

Sesamina este un lignan din uleiul de susan. Sesamina fusese cunoscută anterior ca un puternic antioxidant, dar noi cercetări arată că poate ajuta în mod eficient pierderea de grăsime. S-a constatat că forma activă a sesaminelor activează un receptor specific - găsit în celulele musculare, cardiace și hepatice - cunoscut sub numele de receptor alfa al proliferator-activator al peroxizomului (PPAR alfa). Activarea PPAR alfa activează simultan gene care cresc oxidarea (arderea) grăsimilor și diminuează stocarea grăsimilor. Lovirea grăsimii corporale din ambele părți ale ecuației cu sesamină poate duce la pierderea mai rapidă a grăsimii.

Doza: Luați 500-1.000 mg de sesamină de 2-3 ori pe zi cu alimente.

Extract de hamei

Dacă beți suficientă bere, s-ar putea să obțineți un efect de scădere a grăsimilor similar cu ceea ce oferă acest supliment - dar, evident, nu vă recomandăm să beți un pachet de șase pentru a obține un pachet de șase. Extractul de hamei provine de fapt din aceleași flori de hamei (Humulus lupulus) utilizate la fabricarea berii. În mod tradițional, a fost utilizat ca supliment calmant și ajutător la somn și are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, făcându-l un bun produs pentru susținerea articulațiilor. Ingredientele active din hamei cu proprietăți de combatere a grăsimilor se numesc izoumulone, care contribuie la aroma amară a berii. Noile cercetări raportează că extractul de hamei izomerizat poate reduce grăsimea corporală prin mai multe mecanisme: În primul rând, inhibă absorbția grăsimilor de către intestine. În al doilea rând, activează genele implicate în oxidarea grăsimilor pentru a crește motoarele de ardere a grăsimilor. Și în al treilea rând, scade activitatea genelor care controlează sinteza și stocarea grăsimii corporale. Vorbește despre un hat trick pentru arderea grăsimilor.

Doza: Luați 200-400 mg extract de hamei de 1-3 ori pe zi.

Oleoylethanolamide (OEA) este o lipidă produsă de intestine. Când mâncați o masă, producția de OEA crește și acționează pentru activarea receptorilor alfa PPAR, crescând simultan arderea grăsimilor și scăzând stocarea grăsimilor. Majoritatea utilizatorilor de suplimente care au încercat OEA susțin că cel mai impresionant efect al său este reducerea foametei. În mod normal, atunci când mănânci, nivelul OEA crește și lipidele acționează pentru a-ți scădea pofta de mâncare, stimulând nervii senzoriali care se alimentează înapoi în creier pentru a te informa că ești plin. Când luați OEA suplimentar sub formă de supliment, vă înșelați în esență corpul să creadă că ați mâncat deja. Aceasta scade foamea, accelerează arderea grăsimilor și blochează depozitarea grăsimilor.

Doza: Luați 25-50 mg de OEA de două ori pe zi cu alimente.

Acidul tetradecil tioacetic (TTA) este un acid gras specializat care are sulf adăugat, care împiedică corpul să-l ardă pentru combustibil, dar îi permite să regleze arderea și depozitarea grăsimilor dietetice. TTA acționează și prin stimularea receptorilor alfa PPAR; Cercetările sugerează că activează, de asemenea, receptorii PPAR delta și PPAR gamma, care oferă alte efecte în organism, cum ar fi reducerea nivelului de colesterol LDL și total și creșterea sensibilității la insulină. Aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră poate elibera mai puțină insulină decât în ​​mod normal, ceea ce ajută la eforturile de scădere a grăsimilor. În plus față de reglarea metabolismului grăsimilor, acest acid gras are și proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și de îmbunătățire a imunității.

Doza: Căutați produse care furnizează 1.000 mg de TTA și luați de două ori pe zi.

Inula Racemosa

Inula racemosa, numită și pushkarmoola, este o plantă ayurvedică care crește în regiunile deluroase din nord-vestul Himalaya. Rădăcina sa pare să conțină mai multe ingrediente active cunoscute sub numele de lactone care oferă proprietățile sale medicinale. Cea mai importantă dintre acestea pentru pierderea de grăsime este alantolactona, care îmbunătățește sensibilitatea la insulină, ceea ce înseamnă că secretați mai puțină insulină după ce mâncați și mai puțină masă este stocată ca grăsime din dietă.

Doza: Utilizați produse care conțin aproximativ 25-100 mg de Inula racemosa standardizată la 2% alantolactonă și luați de două ori pe zi.