De ce un antrenor este o investiție bună și cum să alegeți una.

pentru

Doriți să angajați un antrenor personal care să vă ajute să vă formați, dar vă întrebați dacă ar trebui să cheltuiți banii?

Lucrul cu un antrenor vă poate împinge nivelul de fitness înainte mult mai repede decât să vă antrenați singur.

Iată șase motive pentru care angajarea unui antrenor personal calificat este o investiție excelentă.

1. Formatorii oferă responsabilitate și motivație

Vrei să te confrunți cu antrenorul tău și să-i spui că ieri nu te-ai antrenat? Sigur, puteți obține această responsabilitate de la un prieten dedicat care lucrează cu dvs., dar aceasta este treaba formatorului. El sau ea are un interes major să vadă că îți finalizezi antrenamentele.

De asemenea, dacă plătești un antrenor, chiar vrei să te relaxezi și să simți că nu primești la maximum din banii tăi? Banii cheltuiți sunt o motivație bună pentru a lucra.

2. Formatorii oferă expertiză

Un antrenor personal bun va urmări cu atenție pentru a vă asigura că efectuați corect exercițiile pentru a vă maximiza rezultatul și a viza grupul muscular dorit.

Antrenorul meu mă urmărește cu atenție și corectează greșelile minore în formă pe măsură ce le fac. Ea mă asigură că uneori cea mai mică modificare a unui exercițiu va schimba mușchiul vizat și pot face diferența atunci când îi urmez instrucțiunile.

Acesta este un lucru pe care nu l-aș putea face niciodată singur, nici măcar din vizionarea unui videoclip. De obicei, nici măcar nu știu o greșeală de formă. A face un exercițiu incorect în mod consecvent poate duce la rănire.

3. Un antrenor te va împinge suficient

Un antrenor te va împinge mai tare decât te vei împinge, dar te va împiedica să te grăbești înainte prea repede.

Dacă ești ca mine, te antrenezi până când te simți inconfortabil și apoi modifici mișcarea sau te oprești cu totul. Un antrenor bun știe cum să te împingă dincolo de zona ta de confort și când să te oprești înainte ca durerea sau rănirea să apară.

Antrenorii experți știu exerciții alternative dacă aveți dificultăți cu unul sau dacă aveți o vătămare de rezolvat. Uneori este necesară o versiune modificată a unui exercițiu, în funcție de nivelul de fitness. Un antrenor bun vă va modela expert un exercițiu.

4. Un antrenor vă ajută să identificați și să atingeți obiective

În timp ce îmi stabilesc obiectivele, ea mă ajută să le ating. Ea mă încurajează observând îmbunătățiri la care nici măcar nu m-aș gândi. Acest lucru este util atunci când descurajarea încearcă să se instaleze.

5. Un antrenor îți va personaliza antrenamentul

Formatorii de calitate știu cum să personalizeze un antrenament în funcție de punctele tale forte, punctele slabe și obiectivele tale.

Al meu mă ajută să-mi cresc rezistența cardio cu un plan de interval de alergare. Deoarece unul dintre obiectivele mele pe termen scurt este de a face mai multe flotări pentru bărbați, antrenorul meu include mai multe tipuri de flotări dificile în sesiunile mele, care îmi permit rapid să-mi construiesc forța și să mă îndrept spre mai multe flotări pentru bărbați.

6. Formatorii pot reduce posibilitatea accidentării

O accidentare poate deraia un program de antrenament și poate provoca atât de mult descurajare încât ați putea pierde impulsul și hotărârea de a continua. Un antrenor bun vă va ajuta să faceți exerciții corect, astfel încât să nu vă răniți.

Când genunchiul meu a început să acționeze, antrenorul meu mi-a făcut să mă reduc la intervalele de alergare și să merg cu o bicicletă în câteva zile. Ea a subliniat, de asemenea, că este posibil să dezvolt un dezechilibru între cvadricepsul meu și mușchii ischișorilor, care poate duce la leziuni la genunchi. Întrucât quad-urile mele sunt mai puternice decât ischișorii mei, ea a început să vizeze forța ischiștilor. Sunt lucruri pe care nu aș fi știut să le fac.

Cum să găsești un antrenor

Dacă sunteți convins că veți beneficia, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le căutați la un antrenor bun:

Cât vă puteți aștepta să plătiți? Taxa orară medie pentru un antrenor personal este de 60 $ - 70 $, potrivit Costhelper.com, menționând președintele Consiliului Național de Educație pentru Fitness, Sal Arria. Cu toate acestea, rata poate fi mai mare sau de 25 USD pe oră, în funcție de locul în care locuiți, se arată în raport.

Vă puteți aștepta să obțineți o ofertă mai bună dacă lucrați cu un antrenor la sala de sport unde aveți un abonament.

Angajarea unui antrenor personal de fitness ar putea părea un lux dacă aveți un buget restrâns, dar dacă doriți cu adevărat să profitați la maximum de antrenamentele dvs., un antrenor este o investiție excelentă. Îmbunătățirea nivelului de sănătate și stare fizică poate avea o plată pe termen lung a calității vieții și chiar costuri reduse de îngrijire a sănătății. Sună o strategie investițională bună.

Încă cântăriți opțiunile de fitness? Urmăriți acest videoclip pentru câteva idei de bricolaj:

Divulgare: informațiile pe care le citiți aici sunt întotdeauna obiective. Cu toate acestea, uneori primim despăgubiri atunci când faceți clic pe linkuri din poveștile noastre.

13 trucuri inteligente pentru a organiza fiecare cameră a casei tale

Organizați-vă gospodăria cu aceste trucuri strălucitoare și ieftine.

3 moduri ușoare de a obține săpun de rufe pentru aproape nimic

Nu utilizați niciuna dintre aceste metode pentru economisirea detergentului pentru rufe? Apoi, speli banii pe scurgere.

7 achiziții mari pe care nu ar trebui să le faceți niciodată

Uneori, o achiziție de bilete mari nu este altceva decât o risipă mare de bani.

Pensionarii pot evita taxele asupra acestor 9 tipuri de venituri

Există o mulțime de lucruri pe care unchiul Sam nu le poate atinge - atâta timp cât joci după reguli.

Cum să eviți să fii surprins de 7 cheltuieli urâte

Cheltuielile majore sunt dificil de previzionat, dar există modalități de a vă asigura că sunteți protejat.

Alăturați-vă numeroșilor noștri abonați la newsletter-ul gratuit, construind avere și distrugând datorii:

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate Google și Termenii și condițiile.

Ajutați-ne să producem mai multe articole și videoclipuri care economisesc bani, abonându-vă la un abonament.

9 greșeli pe care le face toată lumea când face cumpărături pe Amazon

Pierdeți bani din cauza oricăruia dintre aceste greșeli?

7 modificări care vin la securitatea socială și la Medicare în 2021

Recent, atât securitatea socială, cât și Medicare au făcut câteva anunțuri majore despre prestații pentru 2021.

Poate o văduvă divorțată să-și revendice primele beneficii de securitate socială?

Regulile sunt complicate atunci când vine vorba de eligibilitatea pentru prestațiile pentru supraviețuitori.

Poate o femeie divorțată de două ori să pretindă beneficii pentru supraviețuitorii securității sociale?

Înțelegerea regulilor privind avantajele supraviețuitorilor este cheia pentru a profita la maximum de beneficiul dvs.

Acestea sunt cele mai proaste 10 mașini pentru amortizare

Două tipuri de vehicule sunt în special susceptibile de a vedea scufundări abrupte în valoare.

9 lucruri pe care nu le vei mai vedea la Costco

Magazinul de depozite oferă o selecție enormă, dar aceste produse nu se mai întorc.

10 lucruri pe care le cumpăr întotdeauna la Trader Joe

De la gustări la dulciuri, până la garnituri, stochează-ți coșul de cumpărături cu aceste preferate testate în timp în următoarea ta cursă TJ.

Călătoriile mai lungi către acest tip de magazin pot crește riscul de coronavirus

Un expert în boli aeriene recomandă ieșirea din aceste magazine în termen de 30 de minute.

5 moduri de securitate socială se vor schimba în 2021

Aceste ajustări vor afecta atât muncitorii, cât și pensionarii în noul an.

11 articole „de unică folosință” pe care ar trebui să le refolosiți

Arunci banii?

8 lucruri pe care ar trebui să le cumpărați la magazinele de aprovizionare pentru restaurante

Nu trebuie să fiți bucătar sau proprietar de restaurant pentru a face cumpărături aici.

3 moduri de a obține Microsoft Office gratuit

Cu puțină ingeniozitate, puteți reduce costurile biroului la zero.

19 locuri de muncă bine plătite pe care le puteți obține cu o diplomă de 2 ani

În SUA sunt disponibile companii majore ușor de plătit. - și nu este necesară nicio diplomă de licență. Suntem aici pentru a vă ajuta să găsiți grade ușoare care să plătească bine.

Nu mai cumpărați aceste 19 lucruri online

Internetul a schimbat modul în care cumpărăm. Dar, pentru unele lucruri, este mai bine să cumpărați în mod vechi.

Reduceți acum aceste 11 cheltuieli dacă sperați să vă retrageți mai devreme

Îți place ideea independenței financiare? O parte din ecuația FIRE este reducerea costurilor.

27 de lucruri pe care nu ar trebui să le plătiți niciodată - și cum să le obțineți gratuit

Când știi trucurile, poți economisi mult pe tot felul de lucruri utile pe care le plătesc alții.

4 credite fiscale care vor fi mai generoase în 2021

Dacă sunteți eligibil pentru aceste reduceri de impozite, acestea vă vor reduce factura federală de impozit pe venit - dolar pentru dolar.

7 sfaturi pentru construirea unei surse alimentare de urgență

O pandemie sau un dezastru natural vă poate lăsa să vă bazați pe aprovizionarea cu alimente de urgență existentă. Cămara dvs. este bine pregătită pentru situații de urgență? Știind cu ce să ne aprovizionăm pentru situații de urgență poate fi o sarcină dificilă și suntem aici pentru a vă ajuta.

15 lucruri pe care le poți obține gratuit în decembrie

Decembrie este aici, ceea ce înseamnă că este ultima ta șansă de a profita de cadouri fabuloase în 2020.

Alăturați-vă numeroșilor noștri abonați la newsletter-ul gratuit, construind avere și distrugând datorii:

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate Google și Termenii și condițiile.

Ajutați-ne să producem mai multe articole și videoclipuri care economisesc bani, abonându-vă la un abonament.

Politica noastră: Salutăm comentariile relevante și respectuoase pentru a promova discuții sănătoase și informative. Toate celelalte comentarii pot fi eliminate. Comentariile cu link-uri sunt reținute automat pentru moderare.

Moduri simple de a câștiga, economisi și crește zilnic banii:

Acest site este protejat de reCAPTCHA și se aplică Politica de confidențialitate Google și Termenii și condițiile.

Ascultă cel mai recent episod din Money! cu Stacy Johnson.

Câteva dintre cele mai bune povești ale echipei noastre editoriale câștigătoare a Premiului Emmy.

O selecție organizată de produse și servicii utile pe care o recomandăm cititorilor noștri.