7 alimente vindecătoare care stimulează metabolismul

Odată ce vara se apropie rapid, acum este cel mai bun moment pentru a începe să mâncați mai multe alimente întregi care vindecă, care vă stimulează metabolismul și vă ajută să pierdeți în greutate în mod natural, fără să numărați calorii sau să faceți diete extreme.

alimente

Ce sunt alimentele vindecătoare?

Alimentele vindecătoare sunt o curățare naturală, care este cheia pierderii în greutate fără efort. Excesul de greutate este rezultatul unei digestii lente, a unei hidratări slabe și a acumulării de toxine. Dacă nu vă digerați alimentele în mod eficient, nu beți apă pură sau nu eliminați deșeurile în mod regulat, corpul dvs. va stoca grăsimea ca un mecanism de protecție pentru a împiedica deteriorarea organelor interne vitale de această acumulare de toxine.

Odată ce ai luat măsuri pentru a elimina aceste toxine și deșeuri din corpul tău, acesta poate începe să se vindece. Un corp sănătos va fi capabil să absoarbă cu ușurință substanțele nutritive cheie din alimentele integrale, să elimine eficient deșeurile și să aibă energia necesară pentru a face mișcare în mod regulat. Acest lucru vă va ajuta să vă stimulați metabolismul și vă permite să eliberați cu ușurință excesul de greutate.

Alimentele vindecătoare sunt bogate în enzime, aminoacizi, fitochimicale, antioxidanți, vitamine, minerale, probiotice, acizi grași esențiali, apă și fibre, care sunt importante pentru hrănirea corpului și îndepărtarea rapidă a toxinelor stocate în celulele adipoase.

7 Alimente vindecătoare care stimulează metabolismul

1. Varză fermentată/cultivată

Varza fermentată/cultivată sau varza murată crudă este un puternic ajutor digestiv și detoxifiant, care conține probiotice, enzime, fitochimicale, aminoacizi, antioxidanți, vitamine, minerale și fibre. Această varză fermentată bogată în substanțe nutritive va ajuta la eliminarea toxinelor, la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi și la repopularea sistemului digestiv cu bacterii benefice.

Varza fermentată sau varza acră se prepară ușor cu sare de mare bogată în minerale, starter pentru culturi vegetale sau zer lichid.

2. Kale

Kale este un superaliment de cel mai înalt nivel. Kale este bogat în clorofilă, vitamina C, vitamina K, vitamina A, fier, calciu, aminoacizi, flavonoide și carotenoizi care elimină toxinele, combate inflamațiile și oferă organismului substanțe nutritive importante pentru întinerire și vindecare.

Kale este sărac în calorii și bogat în apă și fibre, ceea ce îl face un aliment perfect pentru pierderea în greutate.

3. Boabe

Afinele, murele, fructele de acai, fructele de goji, căpșunile și zmeura sunt fructe superalimente care sunt cea mai bună alegere pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Boabele conțin un grup de antioxidanți cunoscuți sub numele de flavonoizi și carotenoizi, care sunt esențiali pentru protejarea organismului împotriva deteriorării radicalilor liberi care provoacă o acumulare de toxine și stres oxidativ. Boabele sunt o sursă excelentă de apă și fibre care lucrează împreună pentru a elimina toxinele și deșeurile care vor stimula pierderea în greutate.

4. Hot Chili Peppers

Ardeiul iute fierbinte este un aliment bun de inclus în dieta dvs. pentru pierderea în greutate deoarece conține un compus numit capsaicină. Capsaicina are un efect termogenic care ajută la accelerarea metabolismului și la arderea grăsimilor.

O alegere bună de a mânca în mod regulat sunt ardeii jalapeño, serrano, chipotle, poblano și habanero.

5. Ceapă

Ceapa este o legumă fantastică și ieftină de inclus în dieta zilnică pentru pierderea în greutate, digestie bună și sănătate vibrantă. Ceapa conține cantități mari de sulf, vitamina C, quercetină și fibre, care sunt ajutoare puternice pentru neutralizarea radicalilor liberi, menținerea sângelui curat și detoxifierea organismului.

Ceapa conține, de asemenea, flavonoizi care ajută la stimularea producției de glutation antioxidant pe care ficatul îl folosește pentru detoxifiere.

6. Fructe citrice

Citricele sunt alimente extrem de curățante și vindecătoare pentru organism. Citricele sunt bogate în apă, vitamina C, vitamina A, flavonoide și fibre, care luptă împotriva radicalilor liberi și ajută la îndepărtarea toxinelor.

Lămâile, grapefruiturile, portocalele și teiul sunt toate fructe citrice bune de mâncat pentru pierderea naturală în greutate.

7. Legume sau alge marine

Legumele de mare sau algele sunt bogate în iod, ceea ce vă ajută să vă mențineți sănătatea tiroidei, împreună cu stimularea pierderii în greutate. Algele marine sunt un mare ajutor pentru detoxifiere, deoarece ajută la purificarea sângelui și la eliminarea metalelor grele din corp.

Câteva alegeri bune de alge marine sunt alge, nori, dulse, arame, kombu și wakame.

The Takeaway

Dacă doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți digestia și să fiți mai sănătoși în general, încercați să adăugați aceste alimente vindecătoare care stimulează metabolismul. De la ceapă la portocale și alge marine, consumul săptămânal de toate aceste alimente vindecătoare vă va ajuta să pierdeți în greutate în mod natural, împreună cu menținerea corpului curat, radiant și sănătos.

Shelley Alexander este un bucătar holistic, specialist certificat de alimente vindecătoare, autor al cărții de bucate Deliciously Holistic, blogger și proprietar al companiei holistice de sănătate, A Harmony Healing, din Los Angeles, California. Shelley are o mare dragoste pentru mâncarea de alimente delicioase, cultivate local, organice, de sezon proaspete de pe piețele fermierilor locali.