Timpul de gustare este important - nu doriți să vă fie foame între mese, dar nici nu doriți să aruncați caloriile zilnice. Având în vedere acest lucru, iată șapte gustări cu 70 de calorii sau mai puțin, plus suplimente sugerate, cum ar fi fructe, legume și alte îmbunătățiri, care nu aduc deloc puncte!

Mini Babybel Light

gustări

1 bucată: 50 calorii, 3g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 160mg sodiu, 0g carbohidrați, 0g fibre, 0g zaharuri, 6g proteine ​​- SmartPoints® valoare 1 *

Nu este necesară introducerea. Tu știi asta; vă place. Aceste roți de brânză cremoasă au făcut parte din viața noastră pentru totdeauna și nu ne-am săturat niciodată de ele. (Și la 50 de calorii pop, de ce am face-o?)

Modernizare: Faceți frigarui de fructe și brânză! Aceste roți de brânză au un gust excelent cu căpșuni, pepene verde, mere. Îl numești! Tăiați un Mini Babybel Light în 4 bucăți și glisați alternativ pe o frigăruie cu 5 bucăți de fructe tăiate. Pentru că mâncarea pe băț este distractivă și delicioasă.

Albusuri de ou fierte tare

În valoare de 3 ouă mari: 51 de calorii, SmartPoints® valoare 1 *

Acesta este un mod atât de minunat de a obține o soluție proteică cu conținut scăzut de calorii și există modalități nesfârșite de a umple acele jumătăți de alb de ou. Acestea fac suporturi perfecte pentru topping! Faceți clic aici pentru sfaturi pentru a fierbe greu.

Modernizare: Luați o lingură de muștar (galben sau Dijon), salsa (fasole obișnuită sau neagră și porumb) sau Best Foods/Hellmann's Dijonnaise și distribuiți-l uniform printre jumătățile de alb de ou.

StarKist Hot Buffalo Style Tuna Creations

1 pungă: 70 calorii, 0,5 g grăsimi totale (0,5 g grăsimi saturate), 620 mg sodiu, 0 g carbohidrați, 0 g fibre, 0 g zaharuri, 15 g proteine ​​- SmartPoints® valoare 1 *

Super fandomul nostru pentru StarKist continuă. Acest ton în pungă este un câștigător total. Nu este nevoie de scurgeri sau condimente - doar deschideți-l și apucați o furculiță.

Modernizare: Puneți în morcovi niște morcovi și țelină și amestecați-le pentru o porție mai mare cu crocant adăugat. Țineți aripile fierbinți! De asemenea, puteți pune tonul în „lingurițe” de ardei gras - ardeii roșii, galbeni sau portocalii sunt cei mai buni pentru asta.

Pacific Organic Soup Starters Tortilla Soup Base

1/2 cană: 15 calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 290mg sodiu, 3g carbohidrați, 0g fibre, 1g zaharuri, 0g proteine ​​- SmartPoints® valoare 1 *

Suntem mari fani ai chestiei cu supa-ca-o-gustare. Majoritatea oamenilor nu se gândesc la asta, dar este într-adevăr satisfăcător. mai ales când se amestecă legume suplimentare (la care ajungem)! Nu știm de ce dimensiunea oficială de servire a acestui bulion vegan este de doar 1/2 cană, dar puteți avea o cană întreagă pentru doar 30 de calorii! BTW, nu ezitați să utilizați orice bulion fără grăsimi cu statistici similare.

Modernizare: Într-o oală medie pulverizată cu spray antiaderent, gătiți ceapă tocată și ardei gras (sau legumele dvs. la alegere) până se înmoaie și se rumenesc. Adăugați bulionul, încălziți și mâncați!

Gustări cu alge marine prăjite ale lui Annie Chun

10 foi: 25-30 calorii, 1,5 - 2g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 50 - 70mg sodiu, 1 - 2g carbohidrați, 0 - 1g fibre, 0g zaharuri, 1g proteine ​​- SmartPoints® valoare 1 *

Există o grămadă de gustări cu alge, dar ne plac în special aromele AC. Susan, Wasabi, Ardei ierburi crăpate ... și lovitura de dormit, Zahar brun și sare de mare. Da, într-adevăr - nu-l bate până nu-l încercați! Mult mai inteligent decât chipsurile de kale, ambalate, care sunt un falsificator alimentar total cu prea multe calorii. (Sunt adesea prăjiți în ulei.)

Modernizare: Asociați-vă micile foi de alge marine cu un teanc de morcovi. Morcovii merg cu tot.

Jennie-O Toate pieptele naturale de piept de curcan

2 bastoane: 50 calorii, 1g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 170 - 270mg sodiu, 0g carbohidrați, 0g fibre, 0g zaharuri, 10g proteine ​​- SmartPoints® valoare 1 *

Așa este, primești DOUĂ bețișoare pentru 50 de calorii! Este ca vărul proaspăt al frigiderului și este delicios. Primă? Arome: cuptor prăjit, fumat, grătar dulce și ardei crăpat. Yaaaaasssss.

Modernizare: E timpul pentru o salată de gustări! Tocați câteva bețișoare și aruncați cu romaine tocată și roșii cherry sau struguri. Adăugați oțetul pe care îl alegeți - suntem parțiali față de balsamic - și devorați.

Arctic Zero Creamy Pints

1/2 cană: 35 calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 80 - 135mg sodiu, 7g carbohidrați, 2g fibre, 5g zaharuri, 3g proteine ​​- SmartPoints® valoare 1 *

Aveți nevoie de o soluție de înghețată? Nu mai căuta. Acest tratament înghețat este delicios și extrem de scăzut în calorii. Îți va zdrobi poftele de desert în cel mai scurt timp. Vine într-o tonă de arome, dar soiurile Chunky au un număr mai mare de calorii, deci verificați cu atenție ambalajul.

Modernizare: Boabe; nu poți greși. Pur și simplu puneți-vă cupa cu o mână de afine proaspete (sau dezghețate din congelate; fără zahăr adăugat), mure, zmeură și/sau căpșuni feliate. Vanar Arțar cu căpșuni? Da, te rog.

Gandeste-te la asta:

Astăzi, 19 februarie, este Ziua Națională a Monedei de Ciocolată. Obțineți o doză de proteine ​​cu soluția dvs. de ciocolată-mentă: Chomp pe o bară de proteine ​​Luna, cu ciocolată mentă, 170 de calorii!

Toată lumea dorește gustări cu conținut scăzut de calorii Trimiteți „Trimite unui prieten” cât mai curând posibil!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.