Nu așteptați ca alergiile de primăvară să facă ravagii cu capul. Pregătește-te acum pentru sezonul alergiilor.

pentru

Pregătește-te pentru sezonul alergiilor

O puteți simți în aer - alergiile de primăvară se apropie cu pași repezi. Odată cu schimbarea anotimpurilor, vine o creștere a polenului și a mucegaiului în mediu, ceea ce înseamnă că mulți oameni vor căuta o cutie de țesuturi. Potrivit Academiei Americane de Alergie, Astm și Imunologie (AAAAI), sezonul polenului poate începe încă din februarie și poate dura până în octombrie, deși modelele meteo și locația dvs. pot modifica datele de început și de sfârșit. Dacă te temi deja de întoarcerea strănutului, a mirosului, a înfundării și a mâncărimii, a apelor sau a uscăciunii, ia măsuri pentru a împiedica simptomele alergice să îți activeze sistemul imunitar.

Consultați un alergolog înainte de începerea alergiilor de primăvară

Nu așteptați ca simptomele alergice să vă facă mizerabil înainte de a vă consulta alergologul, sfătuiește Jaime Landman, MD, președintele Centrului Florida pentru Alergii și Îngrijirea Astmului din Miami. "Ar trebui să începeți droguri, care anterior erau eficiente, la începutul sezonului, înainte de vârfurile polenului. Acest lucru ar trebui să fie înainte de a începe să vedem polen în copaci în toată țara în februarie și, eventual, în ianuarie pentru statele din sud, cum ar fi Florida. Ne referim în principal la antihistaminice, în mod ideal nu cele care vă fac să vă somnolenți ". Jordan S. Josephson, MD, specialist în urechi, nas și gât la Spitalul Lenox Hill din New York și autor al Sinus Relief Now, încurajează oamenii să vadă un specialist în alergii sau sinusuri înainte ca numărul polenului să crească, chiar dacă încercările anterioare de tratament nu au fost nu are succes. "Există tratamente mai noi și combinații de terapie care pot oferi speranță reînnoită pentru a vă simți mai bine." Spune Josephson.

Rămâneți în „Out” cu polen

Bucurați-vă de un răgaz de la alergiile de primăvară din casa dvs., închizând polenul. Oricât de tentant ar fi să lăsați să intre briza primăverii, țineți ușile și ferestrele închise pentru a minimiza simptomele alergice. Când curățați primăvara, concentrați-vă pe zonele din casa dvs. unde alergenii tind să se acumuleze - filtre de aer, așternuturi, mobilier tapițat și covoare. Aspirati deseori - pardoseli, mobilier, covoare - si folositi un aspirator cu filtru HEPA. Încercați aceste alte sfaturi:

  • Schimbați hainele odată ajunși acasă, spune dr. Landman. Polenul se lipeste de țesături și ai putea ajunge să împrăștie spori de polen în toată casa ta. (Evitați să atârnați hainele afară pentru a le usca din același motiv.)
  • Duș înainte de culcare, îndeamnă Josephson. Transferul alergenilor de pe păr sau față pe pernă poate înrăutăți lucrurile.
  • Schimbați frecvent filtrele de pe unitatea dvs. de aer condiționat și utilizați un filtru de înaltă eficiență.

Dă dovadă de mucegai în casa ta

Polenul nu este singurul vinovat de alergie de primăvară. Mucegaiul poate, de asemenea, să vă împiedice simptomele alergice. AAAAI recomandă păstrarea mucegaiului în afara casei dvs., concentrându-vă pe zonele în care mucegaiul este cel mai frecvent - baze, băi, bucătării și orice zone cu scurgeri. Iată mai multe:

  • Îndepărtați mucegaiul de pe suprafețele dure cu apă și detergent. Dacă este necesar un amestec de apă și înălbitor de 5%, asigurați-vă că nu amestecați înălbitorul cu alte produse de curățare.
  • Spălați materialele din țesături cu apă și săpun. Dacă matrița nu poate fi curățată, cel mai bine este să aruncați obiectul.
  • Reparați și sigilați scurgerile din țevi, ferestre sau acoperișuri.
  • Dacă utilizați un dezumidificator, asigurați-vă că goliți apa des și păstrați unitatea curată pentru a preveni mucegaiul.
  • Dacă mucegaiul revine într-o zonă care a fost curățată, verificați dacă există scurgeri sau lipsa unei ventilații adecvate.

Planificați-vă programul pentru a evita orele de alergie la vârf

Oricât de frustrant ar fi, încercați să vă planificați programul, astfel încât să puteți evita activitățile în aer liber atunci când numărul polenului este cel mai mare, de obicei la 5 a.m. la 10 a.m. spune Landman. Când faceți planuri pentru a petrece timpul afară în timpul sezonului de alergii, rețineți că zilele calde și uscate vor avea o cantitate mai mare de polen în mediu decât zilele reci și ploioase, adaugă el.

Urmăriți nivelurile de alergeni

Verificați site-urile web ale stațiilor meteo preferate în timpul sezonului de alergie pentru a vedea dacă acestea oferă rapoarte zilnice privind polenul și mucegaiul. Dacă alergologul dvs. are un site, este posibil să găsiți și informațiile listate acolo. Marcați site-urile preferate de pe computer pentru acces zilnic ușor. Dacă utilizați un telefon inteligent, descărcați o aplicație meteo care oferă, de asemenea, rapoarte privind numărul de polen și mucegai. Aplicația Weather Channel oferă această caracteristică.

Luați în considerare irigarea nazală

Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de irigare nazală, cum ar fi un vas neti cu tehnologie redusă, dar eficient. Un studiu realizat pe 211 de pacienți de la Universitatea din California, San Diego, Clinica pentru disfuncții nazale, a concluzionat că participanții au prezentat ameliorări de la 23 din 30 de simptome nazale după ce au utilizat irigare nazală de două ori pe zi timp de 3 până la 6 săptămâni. "Irigarea nasului și a sinusurilor folosind un Neilmed Netipot sau un Grossan Hydropulse va ajuta la spălarea alergenilor de primăvară din nas pe măsură ce încep anotimpurile alergice", spune Josephson. „Acest lucru va atenua simptomele cum ar fi strănutul, mâncărimea, durerile de cap ale sinusurilor, congestia nazală, picurarea post-nazală, răgușeala și senzația de oboseală sau oboseală înainte de a începe, deoarece vă va proteja membranele sinusale de alergenii de primăvară”. Doar asigurați-vă că utilizați apă îmbuteliată sau filtrată în vasul dvs. neti, deoarece utilizarea acestuia cu apă de la robinet a fost legată de infecții periculoase ale creierului.

Încercați Acupunctura pentru alergiile de primăvară

Un studiu publicat în Jurnalul European de Alergie și Imunologie Clinică a constatat o reducere semnificativă a simptomelor alergice pentru participanții la studiu care au primit tratamente de acupunctură de 3 ori pe săptămână timp de 4 săptămâni, comparativ cu participanții care nu au primit-o. Kelly LeGendre, LAc, proprietarul The Fix Community Acupuncture din Tucson, Arizona, spune că cu cât începeți mai devreme acupunctura ca o măsură proactivă pentru tratarea alergiilor, cu atât mai bine. „Poate dura puțin timp pentru a corecta dezechilibrele care stau la baza simptomelor care permit dezvoltarea simptomelor și acest timp variază în funcție de gravitatea dezechilibrului. Cu siguranță ar trebui să existe o reducere notabilă a simptomelor după câteva luni, dar cazurile severe pot necesita tratament continuu. " Acupunctura poate ajuta, de asemenea, dacă alergiile au izbucnit deja. „Dacă așteptați până când aveți simptome, de obicei pot reduce sau rezolva simptome precum curgerea nasului, tuse, strănut, respirație șuierătoare și ochi roșii, mâncărimi, dar poate fi necesar să continuați tratamentul pe tot parcursul sezonului alergic pentru a menține îmbunătățirile. "