Sirsasana sau headstand este una dintre cele mai puternice ipostaze de yoga din toate timpurile. De la îmbunătățirea funcției creierului, consolidarea părții superioare a corpului, tetierele pot face totul.

Puncte culminante ale poveștii

Sirasana este cunoscut ca regele posturilor de yoga

care

Iată o listă cu 7 beneficii importante pentru sănătate ale standurilor, motivele pentru care trebuie să practicați acest antrenament în fiecare zi:

1. Ameliorează stresul

Headstands sunt, de asemenea, cunoscut sub numele de postura de răcire. Vă permite să atrageți atenția spre interior. Orice persoană care se confruntă cu stres sau anxietate de orice tip poate practica această poziție pentru ușurare. Pentru a obține beneficii maxime, combinați tetiere cu respirație profundă. Acest lucru vă va ajuta să distrugeți stresul în cel mai scurt timp.

Tetierele ajută la ameliorarea stresului și anxietății

2. Crește fluxul de sânge

Un beneficiu important al standurilor este că îmbunătățește fluxul de sânge în corpul dumneavoastră. Într-o poziție inversată naturală, corpul tău este capabil să-ți furnizeze sânge în cap, ceea ce îmbunătățește concentrarea și funcția mentală. Scade presiunea asupra inimii tale. În mod normal, inima pompează sânge în creier. Această poziție, pe de altă parte, oferă inimii tale pauza de care are nevoie. Fluxul sanguin îmbunătățit către cap și scalp poate îmbunătăți și creșterea părului. De asemenea, vă poate lăsa fața cu strălucirea dorită întotdeauna.

Tetierele reduc presiunea asupra inimii tale
Credit foto: iStock

3. Întărește nucleul

Tetierele se angajează în mușchii de bază și îi întăresc. Un headstand adecvat va angaja mușchii abdominali și oblici împreună cu rectul abdominal și abdominusul transvers. Un suport neadecvat poate compromite rezistența miezului. Deci, în primele câteva încercări, se recomandă îndrumarea unui expert.

4. Digestie îmbunătățită

Când gravitația este inversată asupra organelor, vă permiteți corpului să scape de materialele blocate în sistemul digestiv. Vă permite să eliberați gazele prinse și să îmbunătățiți fluxul de sânge către organele digestive. Îmbunătățește absorbția nutrienților și livrarea în diferite părți ale corpului. Combinarea unui headstand cu respirația profundă vă poate aduce mai multe beneficii în același timp.

Sirasana ajută la îmbunătățirea digestiei

5. Îmbunătățirea concentrării

Unul dintre cele mai importante beneficii ale standurilor este capacitatea sa de a îmbunătăți concentrarea. Această poziție furnizează oxigenului alți nutrienți importanți creierului, reducând astfel riscul de stres oxidativ. Fluxul sanguin îmbunătățit către creier îmbunătățește funcția creierului și îmbunătățește concentrarea.

6. Scade acumularea de lichid la glezne, picioare

Edemul în niciun caz nu este distractiv. Se întâmplă atunci când petreceți prea mult timp pe picioare. O modalitate de a face față este practicarea standurilor. Acest lucru va reduce acumularea de lichid în picioare și vă va ajuta să curățați apa excesivă stocată în partea inferioară a corpului.

Edemul poate fi tratat prin practicarea headstandului
Credit foto: iStock

7. Ajută la curățarea glandelor suprarenale

Mergând cu capul în jos într-un stand vă ajută să vă stoarceți glandele de adrenalină. Acest lucru elimină hormonii stresului din organism, curățând astfel glandele suprarenale. Cu cât aceste glande sunt mai curate, cu atât vor funcționa mai bine.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.