Dacă sunteți blocați într-o rutină de spaghete bolognese atunci când vine vorba de tocat, vă putem ajuta - iată câteva rețete BUNE și sănătoase de la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

Nu numai că sunt delicioase și hrănitoare, dar întreaga familie îi va iubi!

1. Vită San Choy Bow

utiliza
390 cal

Aceasta va deveni o rețetă prietenoasă cu familia, precum și una pe care o iubești. Are un gust atât de bun pe cât arată și se împachetează și în unele legume proaspete sănătoase.

2. Plăcintă de păstor de cartofi dulci

365 cal

Niciodată nu a existat o modalitate mai bună de a îmbrăca resturile de carne tocată și orice legume rămase în partea de jos a crisperului.

3. Kangaroo Koftas

442 cal

Aromele bogate și savuroase ale acestor kofta, perfect condimentate cu ierburi și complimentate de cremosul Masala fac o cină delicioasă diferită pe care familia o va iubi. Puteți schimba cu ușurință tocatul de cangur pentru miel sau carne de vită, dacă preferați.

4. Capsicum umplut picant

Umplut cu fibre, antioxidanți, fier, vitamina C și proteine, această masă cu conținut scăzut de calorii oferă multe beneficii nutriționale în același timp, fiind incredibil de gustoasă.!

5. Burgers de vită prietenoși cu tata

317 cal

Toată lumea iubește un burger gustos, iar acesta este atât de rapid și ușor de pregătit încât copiii vă pot ajuta. Personalizați umpluturile în funcție de gusturile dvs.

6. Găluște de vită cu ardei iute

Aceste găluște fierte sănătoase sunt colete fragede, care tocmai se topesc în gură.

7. Pâine de brânză cu brânză

275 cal

Această rețetă delicioasă de pâine de carne, cu aromă ușoară, creează o masă excelentă pentru buget, ușor de făcut după o zi plină.

8. Mini Plăcinte de carne

Iată o rețetă de pe scurt Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile. Este unul popular dintr-un motiv - nu este doar delicios, ci și simplu. Serviți cu niște pene de casă și salată pentru o cină consistentă pentru întreaga familie.

Obțineți mai multe rețete delicioase la 28 de zile de pierdere în greutate!

Provocarea noastră de pierdere în greutate de 28 de zile este un program adaptat familiei, accesibil și personalizabil, conceput pentru a ajuta mămicile să își atingă obiectivele de slăbire și să-și abordeze sănătatea.

Provocarea noastră include:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și prietenoase cu familia și alăptarea
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate
  • Acasă la mii de Rețete UȘOARE DE FĂCUT!

Pentru a afla mai multe despre provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile Click aici.

Lee Price

Lee este mama a doi copii cărora le place să scrie, plaja, gătitul și să bea cafea. Locuiește pe coasta de sud a NSW și poate fi găsită, de obicei, împingându-și copiii pe leagăn în parcul local.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

98 de calorii individual Crăciun Pavlovas

Răsfățuri de Crăciun de casă simple și sănătoase pentru a le face cu copiii dvs. sau pentru a le oferi cadou

Cum să faci un pom de Crăciun sănătos

Cauti o idee sanatoasa de brad? Avem unul pentru tine aici! Ne place foarte mult asta de la una dintre mămicile noastre din comunitate, Samantha Roberts ...
Citeste mai mult

Delicioasă sărată de Crăciun

Nimic nu spune ‘Crăciun’ mai mult decât un borcan cu biscuiți de casă, împodobit cu o panglică roșie. În loc de pâinea scurtă încărcată cu zahăr pe care o asociem de obicei ...
Citeste mai mult

Tort delicios și sănătos cu tiramisu

Această prăjitură de tiramisu frumos bogată și uimitor de delicioasă vă va face să simțiți că vă înșelați Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile. La mămica sănătoasă ...
Citeste mai mult

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.