Marți, 22 februarie 2011

Dieta Danemarcei Ziua 1

oh em gee. actualizez.
dar acest lucru este pur și simplu de dragul ca eu să fiu motivat să-mi țin dieta.

dieta

Așa că tocmai am început dieta din Danemarca, dar seamănă mai mult cu o dietă din Danemarca, deoarece am auzit că oamenii din Danemarca nici măcar nu au auzit de această dietă (dieta din Danemarca este extrem de populară în Coreea). Această dietă a fost planificată de spitalul de stat din Danemarca și se concentrează pe menținerea alimentelor pe care le consumați pentru a avea un conținut ridicat de proteine, conținut scăzut de grăsimi și colesterol scăzut. vă așteptați să faceți mișcare în timp ce faceți această dietă (deși mulți coreeni au făcut asta de dragul de a nu face mișcare, lulz).

dieta durează 14 zile, iar persoanele care au făcut această dietă au pierdut în medie 7

26lbs). asta este uriaș, având în vedere că este doar în 14 zile. în general, o pierdere în greutate sănătoasă este considerată aproximativ 1 kg (2,2 lb) pe săptămână.

câteva (importante!) lucruri de remarcat sunt (cu excepția cazului în care se menționează altfel mai sus):
1. fără sare (în ou, friptură, pui, pește etc.)
2. bea cafeaua ta neagră (fără zahăr, lapte, smântână)
3. abur sau carne gătită, nimic prăjit (de asemenea, fără unt sau gem pentru pâine prăjită)

4. exerciții fizice (în special pentru a evita o dietă yo-yo)
5. fără dressing în salate (acceptabile numai sunt oțetul și sucul de lămâie)

nu sună atât de rău, nu? dar nu mă înfometez sau fac această dietă nebună cu un singur aliment. desigur, menținerea greutății este mai importantă decât pierderea efectivă, dar cred că este destul de legitim. și, de asemenea, cred că este un preparat bun pentru o dietă pe termen lung și, de asemenea, să mănânce mai sănătos. proporțiile devin mai mici și, în general, cred că ai fi mai sensibil la ceea ce mănânci.

o celebră celebritate coreeană care a făcut dieta din Danemarca a fost nicole de la kara. iată două poze înainte și după.

DDDD: uimitor. deși cred că era într-o dietă mai restrictivă (cum ar fi proporții mai mici). și a avut, de asemenea, un antrenor profesionist de fitness pentru a stimula (și să nu uităm TIME). dar nu sunt aceste imagini super inspiratoare?

asa de. Am început astăzi și până acum tocmai am luat micul dejun care figurează în plan. deși îmi plac ouăle, pot înțelege cât de dificilă ar fi această dietă dacă nu i-ar plăcea ouăle. dar nu uitați că această dietă este extrem de precisă și strictă, dacă uitați sau mâncați altceva decât ceea ce a fost listat în plan, trebuie să începeți din nou întreaga dietă din ziua 1. și, de asemenea, nu este sugerat să faceți această dietă des (pentru motive evidente). colegul meu de muncă mi-a spus doar de două ori pe an (deși nu vă așteptați să pierdeți aceeași sumă ca și prima dată).

imagini care să mă inspire (lulz):

Kim sa-rang este atât de răsturnat superb. viata e nedreapta.