Fitbitii folosesc un algoritm care procesează o mulțime de date în calcularea caloriilor arse, inclusiv informații culese din activitățile zilnice și despre starea generală de sănătate.
Dar cât de precisă este calcularea arderii de calorii a unui Fitbit?
Consultați produsele menționate în acest articol:
Fitbit Surge (Pentru 209,95 USD la Amazon)
Măsurarea preciziei caloriilor arse pe un Fitbit
Un studiu din 2017 publicat în Journal of Personalized Medicine a constatat că modelul Fitbit Surge avea o marjă de eroare de aproximativ 27%, cea mai mică marjă de eroare dintre cele șapte dispozitive testate.
Alte dispozitive similare din studiu - inclusiv Apple Watch, PulseOn și Samsung Gear S2 Basis Peak, Microsoft Band și Mio Alpha 2 - au avut rate de eroare mai mari, de până la 93%, făcându-le mai inexacte atunci când vine vorba de calculând caloriile arse.
În esență, Fitbits calculează caloriile arse făcând o presupunere educată pe baza mai multor factori cunoscuți.
Primul este rata metabolică bazală (sau BMR) - rata la care ardeți calorii în repaus pentru a menține funcțiile vitale ale corpului - pe care Fitbit o estimează în funcție de vârstă, sex, înălțime și greutate. Aici se află o problemă cu măsurarea, deoarece nu toată lumea de aceeași vârstă, înălțime și greutate va fi la același nivel de fitness, va avea același metabolism și așa mai departe. Deja Fitbit folosește generalizări atunci când își execută algoritmii de ardere a caloriilor
Cu aceste date de bază, Fitbit folosește apoi activitățile în care vă înregistrează, implicând ritmul cardiac și mișcarea, precum și activitățile pe care le introduceți manual în profilul dvs. Toate aceste date împreună cu BMR vă servesc pentru a crea estimarea caloriilor zilnice arse.
Având în vedere toate domeniile pentru erori potențiale - inclusiv introducerea datelor modificate de către utilizatori și variația modelelor Fitbit - precizia calculului caloriilor arse va varia cu siguranță.
Dar, cel puțin, Fitbitul dvs. poate fi în continuare folosit ca un ghid util pentru planificarea obiectivelor de fitness și de slăbire.
- STUDIU Care sport arde cele mai multe calorii Care are cele mai multe leziuni Care are cele mai mari
- Aceasta este sarcina de grădinărit care arde cele mai multe calorii
- S-a rezolvat câte calorii este prea puțină comunitatea Fitbit
- De ce să numeri caloriile când poți conta pe mâncarea adevărată; Mese model
- Pierderea în greutate - Câte calorii sunt arse în timpul alergării la intervale fizice Stivă de fitness