Am spart știința surprinzătoare din spatele obișnuinței post-antrenament a lui Arnie

acesta

Cum îți plac ouăle tale dimineața? Poșat, amestecat sau prăjit? Ouă scoate sau în interior? Dacă ești Arnold Schwarzenegger, acesta este cel din urmă.

În timpul filmării celui mai recent episod Gym and Fridge, Governator ne-a arătat exact ce intră în smoothie-ul proteic pe care îl bea zilnic și avea câteva ingrediente surprinzătoare. Cea mai interesantă dintre acestea a fost cojile de ouă.

Serios. Arnold Schwarzenegger, de șapte ori dl. Olympia, OG al zeității culturismului care sfidează vârsta și vârsta, amestecă un ou întreg în smoothie-ul său proteic. Totuși, el nu a devenit senil. De fapt, există o grămadă de științe care să-i susțină hack-ul în vrac.

Cojile de ouă constau în principal din carbonat de calciu, dar conțin și proteine ​​și alte minerale pentru a vă sprijini sistemul imunitar. Din punct de vedere istoric, pudra de coajă din ouă de găină a fost utilizată ca supliment natural de calciu, cu până la 40% calciu pe ou. Convenabil, doar o jumătate de coajă de ou oferă suficient calciu pentru ADR. Se crede că porțiile regulate de pulbere de coajă de ouă pot îmbunătăți rezistența osoasă la pacienții cu osteoporoză.

Mai este. Membrana cu coajă de ou poate beneficia și sănătatea articulațiilor. Membrana este situată între învelișul de ou și albușul de ou și constă în principal din proteine ​​sub formă de colagen, care pot susține și beneficia articulațiile dvs.

Deci, s-ar părea că hackul nutrițional al lui Schwarzenegger, deși confuz la început, este unul foarte inteligent. Este, așa cum explică el mai jos, o parte a unei reîncărcări mai largi a nutriției și abordării sale asupra sănătății.

„Sunt conștient de sănătate, dar nu am fost întotdeauna conștient de sănătate, pentru că, când eram tânăr, scapi cu multe lucruri”, explică el.

"Acum mănânc mai mult fulgi de ovăz, verdeață și legume. Stau mai departe de carne și departe de produsele de origine animală și de proteinele animale. Am renunțat la asta și mă simt mult mai bine".

Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest gen direct în căsuța de e-mail.