Da, evident, chipsuri brânză atunci când ești supărat nu este o alegere excelentă, dar de CE îți face corpul să câștige în greutate.

motivul

În esență, se știe că caloriile nu contează atunci când ești beat, nu? DREAPTA? E, de fapt, se pare că contează mai mult ca oricând - și acele chipsuri brânze din primele ore ale unei sâmbătă ar putea fi singurul lucru care să te oprească să vărsăm kilograme.

Și, deși probabil știați cu siguranță acest lucru și simțiți că vă simțiți nebuni cu noi pentru a declara ceea ce este evident, există mai multe lucruri decât ați putea crede: corpul dvs. nu poate procesa corect toxinele din alimente atunci când sunteți beat, deoarece este prea ocupat prelucrarea alcoolului.

Antrenorul personal Fitness First Mishal Dasani explică cele patru motive pentru care obiceiurile tale alimentare de băut te-ar putea împiedica să pierzi orice greutate - chiar dacă lovești cu greu banda de alergat în restul săptămânii.

Sensibilitatea la insulină se referă la locul în care corpul tău are prioritate să stocheze nutrienții din dieta ta. Dacă aveți o sensibilitate foarte bună la insulină, corpul dvs. va stoca preferențial substanțele nutritive în celulele musculare și dacă sensibilitatea la insulină este slabă, le va arunca în celulele adipoase. Chiar dacă este posibil să aveți o sensibilitate bună la insulină în mod normal, alcoolul va arunca o cheie în lucru. Alcoolul va reduce sensibilitatea la insulină, astfel încât majoritatea a ceea ce mănânci în timp ce bei va fi stocată în celulele adipoase, încetinind pierderea de grăsime și chiar determinând corpul să stocheze mai multe grăsimi.

2. Prioritatea ficatului

Ficatul este principalul organ de ardere a grăsimilor din corp. Sarcina sa principală este de a elimina materialele reziduale și toxinele din corp, iar corpul dvs. identifică alcoolul ca o toxină, în esență o otravă. În timp ce există alcool în sistemul dvs., ficatul va acorda prioritate eliminării sale mai presus de orice, chiar și arderii grăsimilor. Un pahar mediu de vin îți va lua organismul aproximativ trei ore pentru a-l metaboliza. Toate aceste ore pe parcursul săptămânii însumează o mulțime de timp în care corpul tău stochează energie/grăsime în loc să o ardă.

3. Inhibiții mai mici care duc la alegeri alimentare slabe

Alcoolul vă poate reduce inhibițiile - nimic nou acolo. În afară de faptul că ne face să facem lucruri pe care s-ar putea să le regretăm dimineața, s-ar putea să vă treziți făcând alegeri alimentare proaste atunci când sunteți puțin îndreptat. De obicei, veți dori ceva rapid, convenabil și ușor disponibil la primele ore ale dimineții. Pericolul este că alimentele care se încadrează în aceste categorii pot avea o valoare nutritivă redusă și conțin un număr mare de calorii.

4. Suprimarea tiroidei

Glanda tiroidă produce o grămadă de hormoni care vă controlează metabolismul. A avea un metabolism rapid este minunat, deoarece înseamnă că arzi prin calorii și alimente mult mai repede, ceea ce înseamnă o pierdere mai rapidă de grăsime. Dar dacă beți câteva băuturi, suprimăm cantitatea de hormoni pe care această glandă o va produce. Ceea ce înseamnă asta este o încetinire a metabolismului, iar alimentele pe care le consumați în timp ce beți nu sunt consumate la fel de repede pe cât ar fi în mod normal. În esență, caloriile care nu sunt utilizate sunt stocate ca grăsimi.