"Nu transpirația mirositoare înseamnă că ceva rău îmi părăsește corpul?"

ceva

Bine ați venit la Wellness Lies, lista noastră cu cele mai răspândite greșeli în efortul de a simți și a arăta mai bine. Am întrebat experții și am consultat cele mai bune științe cu privire la toate întrebările pe care le aveți despre fiecare dintre aceste moduri de wellness. Citiți întreaga listă și împărtășiți cu cei mai dezinformați prieteni și membri ai familiei.

Să recunoaștem: lumea modernă este, în general, un loc toxic în care să trăiești. Suntem înconjurați în mod constant de resturile industriilor noastre. Poluarea se instalează în apă, în pământ și în corpurile noastre, iar mulți dintre noi încercăm în mod constant să găsim modalități de a compensa daunele pe care le facem. Mulți dintre noi suntem în căutarea purității - puritate promisă nouă de saunele cu infraroșu și ceaiurile de detoxifiere.

Avem nevoie de toate acestea? Poste într-o cabană de transpirație după ce ne-am curățat colonele, va elimina cu adevărat toate reziduurile capitalismului târziu?

„Conceptul de bază al„ detoxifierii ”este flagrant, deoarece procesele noastre naturale, în special funcția ficatului și a rinichilor, ne curăță corpul mult mai bine decât ar putea realiza orice activitate sau substanță extrinsecă”, spune Morton Tavel, profesor emerit de medicină la Universitatea Indiana. . Tavel îmi spune că „ideea de„ detoxifiere ”sau„ purificare ”a corpului de substanțe„ dăunătoare ”există de secole și se întoarce periodic pentru a bântui lumea modernă”. Ideea din spatele unor astfel de scheme de „curățare” este de a scăpa corpul de o substanță necunoscută, de obicei doar vag specificată.

Nu aveți nevoie de un plan de detoxifiere specializat pentru detoxifierea organismului. Corpul tău va face totul singur. Dar ce zici de transpirație, vaca sacră a lumii de detoxifiere? Cu siguranță trebuie să eliminăm poluarea, corect?

Um. Nu. Nu asta face sudoarea.

„Transpirația este o funcție normală a corpului care este utilizată pentru reglarea temperaturii. Nu este un mijloc de a excreta deșeurile sau de a elimina toxinele ”, spune Tsippora Shainhouse, un dermatolog din Los Angeles. Există două tipuri de transpirație, spune ea: „transpirația care se întâmplă atunci când ești fierbinte provine în principal din glandele ecrine de pe tot corpul. Este un răspuns la temperaturi ridicate ale corpului, o modalitate de a răcori corpul. Acest lucru se întâmplă atunci când aveți febră, vă aflați într-un mediu fierbinte și când vă exercitați. ”

Prin urmare, acest prim tip de transpirație este un sistem foarte inteligent de control al temperaturii pe care corpul îl folosește pentru a vă asigura că nu muriți de căldură în yoga fierbinte. Al doilea tip de sudoare, spune Shainhouse, se numește transpirație prin stres. Transpiratia prin stres este de fapt un raspuns simpatic al sistemului nervos la adrenalina, hormonul care este produs atunci cand suntem nervosi, anxiosi, excitati. Face parte din răspunsul nostru înnăscut, primitiv de luptă sau fugă ”, spune ea. Acest tip de transpirație este mai asociat cu glandele apocrine - care se găsesc în axile, areola/mameloanele, organele genitale, palmele, tălpile și în interiorul urechilor. Deoarece aceste glande conțin acizi grași care, împreună cu bacteriile și alte lucruri din și de pe piele, duc la transpirație mirositoare. Gândiți-vă la BO clasic, indus de stres.

Mai multe de la Tonic:

Al doilea tip de sudoare este sudoarea brută cu care ai prefera să nu ai de-a face niciodată. Dar nici nu este menit să te detoxifieze. Este doar un produs secundar al adrenalinei care este eliberată în corp, spune Shainhouse.

„Majoritatea„ toxinelor ”care îi preocupă pe oameni includ pesticide, reziduuri din materiale plastice sau din poluarea aerului", spune Tsippora. „Acestea tind să fie liposolubile și nu se dizolvă bine în apă, deci nu vor fi eliminate corpul în orice cantitate semnificativă, având în vedere că transpirația este 99% apă ”. Așadar, nu numai că transpirația nu este menită să te detoxifieze, majoritatea toxinelor de care ne îngrijorăm nu pot fi eliberate în transpirație, indiferent cât de fierbinte este baia de aburi.

Dar, atunci, de ce pot face diferența dintre transpirația mea de la o zi la alta? Nu înseamnă transpirație mirositoare că ceva rău îmi părăsește corpul? Și asta este o problemă, confirmă Shainhouse.

„Există cu siguranță anumite alimente care, odată digerate, pot lăsa un miros care se„ transpiră ”din corp. Acestea includ de obicei alimente care conțin compuși ai sulfului: broccoli, varză, conopidă, precum și usturoi și ceapă ”, spune ea. "Majoritatea acestor produse secundare sunt metabolizate și descompuse în intestin și ficat, dar unele molecule, cum ar fi alil metil sulfura, sunt absorbite în fluxul sanguin și eliberate prin plămâni - respirație și pori - transpirație".

Practic, ceea ce simți mirosul este că moleculele descompuse sunt eliberate prin pori și, pentru a fi clar, nu este același lucru cu eliberarea de toxine, deoarece orice ar fi fost deja procesat de organism.

Deci, dacă transpirația nu o va face, de ce fel de detoxifiere are nevoie corpul? Știința nu indică deloc. „Nu credeți publicitatea”, spune Cale Parkyn, un kinetoterapeut din Alberta, „nutrițional sau„ detoxifiant ”pentru corp este o industrie în sine care creează și pune pe piață frica. Adevărul este că organismul este excelent în autoreglare. toxine, bacterii și viruși. ” Persoanele cu niveluri ridicate de stres, oboseală cronică sau probleme autoimune pot fi mai puțin capabile să se autoregleze, dar corpurile care sunt în general sănătoase vor elimina toxinele pe cont propriu.

Cu alte cuvinte, corpul tău este o mașină inteligentă. Vă puteți economisi banii, rămâneți hidratat și lăsați-i să aibă grijă de el însuși.

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a primi cel mai bun tonic livrat în căsuța de e-mail.