Citiți în continuare
Cum poți să te antrenezi gratuit în fiecare săptămână?

Toamna este, fără îndoială, cel mai distractiv sezon pentru a petrece timpul în aer liber. Aerul răcoros și răcoros necesită pulovere și eșarfe confortabile, dar nu este atât de rece încât simți nevoia să hibernezi. Frunzișul de toamnă este un fundal frumos pentru orice activitate în aer liber - sau Instagram - întrucât frunzele roșii și aurii se prăbușesc sub picioare. Dar aceste zile superbe de toamnă sunt limitate, deoarece, după cum știe orice fan Game of Thrones, vine iarna. Așadar, când vine vorba de exerciții în acest sezon, pare o risipă de antrenament în interior.

toamnă

Sala de sport va fi acolo toată iarna, așa că uitați de banda de alergat deocamdată. Există atât de multe activități distractive de toamnă care vă vor scoate afară și vă veți transpira! De la culegerea merelor proaspete până la rătăcirea printr-un labirint de porumb, aceste activități de toamnă sunt atât de plăcute încât abia vei observa toate caloriile pe care le arzi. Și cel mai bun lucru despre aceste activități sănătoase de toamnă? Vă vor lăsa flămând de câteva bunătăți de toamnă proaspete, bine meritate! Cidru și plăcintă, oricine?

Mergem la culegerea mărului.

Sărbătoriți toamna la livada de mere! Petreceți o zi de toamnă recoltând mere proaspete pentru a le aduce înapoi acasă. Cu atâtea mere delicioase coapte pentru culegere, veți lucra din greu cu brațele. Nu numai că vă veți simți rău dacă vă plimbați printre copaci și căutați fructele cele mai frumoase, dar și să transportați acele mere acasă va fi și un antrenament! Din fericire, veți avea o mulțime de gustări sănătoase pe care să le mâncați mai târziu.

Ciclism prin pădure.

Pentru a vă bucura cu adevărat de culorile magnifice ale toamnei, o plimbare cu bicicleta în pădure este aventura perfectă. Fie că sunteți un biciclist obișnuit sau un ciclist de munte experimentat, există o pistă pentru dvs.! Ciclismul pe un teren deluros vă tonifică picioarele, abdomenul și glutele, în timp ce ardeți calorii serioase. În plus, senzația de aer rece și căderea aerului pe față în timp ce călăriți sub copacii aurii, luminați de soare, este total uimitoare. Deci ce mai aștepți? Apuca-ți casca și începe.

Mergând pe călărie.

Dacă doriți să încercați o activitate unică de toamnă, înșeați! A merge la o plimbare cu călărie prin țară este o modalitate excelentă de a experimenta căderea - și de a intra în cowboy-ul/fata ta interioară. Petreceți o superbă zi de toamnă revenind la natură, cu ajutorul unui ponei prietenos. Și chiar dacă calul va face cea mai mare parte a mișcării, călăria este de fapt un antrenament minunat! Pentru a rămâne în poziție verticală în șa, va trebui să vă angajați mușchii picioarelor, spatelui și miezului. Așteptați să fiți ulterior ulterior!

Începând un foc.

Nimic nu spune căderea ca și cum ai sta în jurul unui foc de foc, a prăji marshmallows și a spune povești cu fantome. Dar, înainte de a vă aduna în jurul flăcărilor și a vă face prăjit, puteți face ca pregătirea focului să facă parte din exercițiul zilei. Tăierea lemnului este o modalitate excelentă de a arde calorii, de a vă tonifica brațele și de a vă întări miezul. În plus, transportarea buștenilor grei în groapa de foc este ca o versiune naturală de haltere. Înfășurați-vă într-o flanelă pentru un plus de fler de lemnar.

S-ar putea ca stresul să vă facă durerile musculare?

Pierzându-mă într-un labirint de porumb.

Datorită hărților și aplicațiilor de pe telefoanele noastre, este destul de greu să vă pierdeți drumul în zilele noastre. Dar toamna este un moment minunat pentru a te pierde intenționat! Labirinturile de porumb sunt o activitate sezonieră foarte populară, deci este ușor să găsești una la o fermă din apropierea ta. Căile labirintului, care sunt tăiate prin câmpuri înalte de porumb, pot varia în ceea ce privește nivelurile de înșelătorie. Găsiți un labirint extra dur și vedeți cât de repede îl puteți naviga. Vei atinge obiectivele pasului zilei tale și te vei distra făcând asta!

Aruncarea unui fotbal.

Pentru unii, cuvântul „cădere” aduce amintiri despre hayride, plăcintă cu dovleac și parade de Ziua Recunoștinței. Pentru alții, toamna înseamnă doar un lucru - sezonul de fotbal. A lua o bere și a viziona jocul de pe margine este distractiv, dar nu tocmai un antrenament. În loc să lăsați sportul pe seama profesioniștilor, faceți echipă cu câțiva prieteni și începeți un joc propriu. Fotbalul tactil este un exercițiu extraordinar și este atât de distractiv încât s-ar putea să-l faci un eveniment săptămânal!

Mergând la piața fermierilor.

Cu vremea mai rece și nopțile mai lungi, toamna este un moment minunat pentru a găti o masă caldă. În timpul toamnei, produsele cum ar fi afine, igname și dovleci sunt în sezon, astfel încât ingredientele proaspete sunt ușor de găsit la piața fermierului local. Petreceți o zi întreagă culegând produse cultivate local, participând la activități distractive de toamnă și bucurându-vă de probe de bunătăți de toamnă. După o zi întreagă de plimbări și explorări, veți avea pofta de o cină copioasă de toamnă.