Ultima actualizare pe 6 august 2020 la 15:51

actualizarea

* Acest plan de rutină și dietă al antrenamentului Kristen Bell a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Ați văzut deja Frozen 2?

Cred că ar trebui să întreb: știți că Kristen Bell este Anna în Frozen!?

Sunt sigur că majoritatea dintre voi au fost conștienți de acest lucru, dar trebuie să existe un cuplu care să aibă impresia că este strict Veronica Mars și Sarah Marshall (de la Forgetting Sarah Marshall, duh).

Și, da, există, evident, multe altele, cum ar fi Gossip Girl și Heroes, și multe altele - dar Veronica Mars și Sarah Marshall sunt de obicei marea pereche (cu Marte care îl depășește pe Marshall cu o alunecare de teren).

Dar acum este timpul să vorbim despre cum Anna - mă refer la Vero - mă refer la Kristen Bell, își antrenează și structurează nutriția.

Statistici Kristen Bell:

Înălţime: 5’1

Greutate: (aproximativ) 106 lbs.

Vârstă: 39 de ani

Bell este de fapt una dintre cele mai scurte femei la SHJ-ul său.

Ea se încadrează în categoria celei mai scurte și se află la aproximativ trei centimetri de înălțimea medie în rândul femeilor de la SHJ.

În mod normal, înălțimea medie pe care o vedem pentru femei este în jur de 5’4-5’6 cu doamne precum Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly și o mulțime de alții.

Dar există, de asemenea, acea gamă mai înaltă și printre cele mai înalte (chiar mai înalte decât 5'7-5'8), sunt doamne precum Gwendoline Christie, Gal Gadot și câțiva alții - cu Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley și mulți alții care vin în jurul acelei game de 5'7-5'8.

Și, să nu uităm doamnele mai scurte ale SHJ, cum ar fi Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough și o mână bună de alții.

Dar, oricum, nu vă faceți griji.

Scriu aceste rutine pentru oricine și pentru toată lumea.

Dieta și nutriția Kristen Bell

Kristen Bell iubește să împărtășească scoopul interior atunci când vine vorba de antrenament și dietă.

Bell a fost vegană de peste cinci ani și a trecut la vegetariană în 2017, după ce a simțit că vegana nu era suficient de durabilă pe termen lung.

Ea spune Astăzi:

„Cred că a fi vegan este un mod minunat de a trăi și are efecte mari asupra corpului. De asemenea, cred că are efecte foarte bune asupra mediului. ”

Bell are, de asemenea, o lungă conversație cu Shape Mag despre faptul că este sănătos și sfaturile sale de top pentru dietă.

În interviul său cu Shape, ne spune de ce îi pasă să fie sănătoasă:

„Pentru mine, a fi sănătos înseamnă a mă simți bine în legătură cu alegerile pe care le fac”, spune ea. „Și cel mai important, este să te menții în formă mental și fizic. Îmi amintesc în permanență că nu este vorba despre coapse: este vorba despre angajamentul meu și nivelul meu de fericire. "

Ea continuă, de asemenea, să împărtășească o grămadă despre tipurile de alimente pe care le iubește, începând cu „Carbs-I love them!”

Bell se simte puternic și în ceea ce privește poftele, spunându-i lui Shape:

„Sunt obsedat de mâncare! Îmi încep ziua cu matcha. Și apoi, când stomacul meu se trezește, comand albușuri de ou, spanac, extra feta și sos fierbinte pe platou. Îi spun furnizorului: „Odată ce ați adăugat atât de multă feta încât credeți că, Oh, nu, am adăugat prea multă feta, dublu.” Ca gustare la locul de muncă, voi lua un iaurt Chobani. Acasă, voi alege lucruri care înfloresc în grădina mea: dud, prune de nectar, mure. Prânzul este aproape întotdeauna o salată mare pentru eliminarea gunoiului. Încep cu salată verde și adaug o lingură de orez, o lingură de fasole, o mână de nuci, roșii, broccoli, morcovi, castraveți, căpșuni, afine, un strop de ulei de măsline, o stoarcere de lămâie și puțină sare de mare. Este delicios. Mâncarea mea preferată, totuși, este crutoanele. Oricare și toate crutoanele. Nu fac discriminări ".

Și continuând cu mai multe detalii despre sentimentele ei față de acești carbohidrați:

„La cină, ador pastele. Place. Dar sunt vegetarian, așa că trebuie să-mi monitorizez aportul de proteine. Există o marcă de paste pe care am obținut-o la Thrive Market, numită Banza, făcută din năut și proteine ​​din mazăre. Are o mulțime de proteine ​​- aproximativ 25 de grame pe porție - și are un gust ca pastele obișnuite. Este atât de bine. Ceea ce voi face este să tai niște roșii cherry, să le prăjești într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, să arunci tăiței gătite, apoi să mai adaugi puțin ulei de măsline și poate niște ghee și să spargi un ou în el pentru cremă. . Vasul este ca o carbonara, dar cu roșii și fără carne, și este cu adevărat divin. Vă spun, aceste paste mi-au schimbat viața. ”

EatingWell și Delish au pus la punct un plan de dietă zilnic pe baza interviurilor sale (inclusiv cel pe care l-am tratat mai sus cu Shape), care arată cam așa:

  • Mic dejun:
    • Vegan Matcha Latte
    • Albușuri de ou, spanac, roșii și extra feta
  • Gustare la jumătatea zilei:
    • Bagel de sare cu brânză cremă
  • Masa de pranz:
    • Agitare de proteine ​​pe bază de plante
  • Gustare de după amiază:
    • Iaurt grecesc
  • Masa de seara:
    • Pasta Banza cu ulei de măsline, roșii cherry cu un ou pentru mâncare fără carne asemănătoare carbonarei sau Beyond Meat se sfărâmă pentru o cină spaghetti și meaballs-esque

Ea îi mai spune lui Delish:

„Voi obține o batonă de ciocolată, o voi păstra în dulap și voi avea o bucată din ea, dacă vreau cu adevărat ceva, dar înșel foarte rar”, a spus ea. „Voi înșela cu lucruri sărate, nu doar cu zahăr. Dar asta cred că este mai bine pentru tine. Cred că zahărul este foarte rău pentru noi. ”

În mod clar, ea are dieta până la o știință.

Și, dacă ați ratat startul: ea optează pentru durabilitate; după ce s-a adaptat la o dietă vegetariană spre deosebire de cea vegană pentru a se menține mai bine.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo și multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Curios de unde se încadrează peste o sută de celebrități în alegerile lor dietetice, de la proteine ​​bogate și keto până la postul vegetarian, vegan și intermitent? Vrei planuri exclusive de masă celeb? Verificați acest lucru.