Este în regulă să spui o minciună albă ocazională? Și cum învață copiii să fibreze? Am fost la un expert pentru a afla cât de mincinoși ne afectează sănătatea.

centrul

Sir Walter Scott a scris despre pânzele încurcate pe care le țesem când începem să înșelăm. Uită-te la parada nesfârșită a politicienilor și a figurilor sportive celebre care s-au încurcat în minciunile lor. Dar cercetările arată că minciunile afectează mai mult decât reputația noastră - ele pot afecta chiar sănătatea și longevitatea noastră.

„Cercetările au legat minciunile grele de un risc crescut de cancer, un risc crescut de obezitate, anxietate, depresie, dependență, jocuri de noroc, satisfacție slabă la locul de muncă și relații slabe”, spune Deirdre Lee Fitzgerald, dr., Profesor asistent de psihologie la statul Connecticut de Est. Universitatea din Willimantic.

Deci mincinoșii își creează singuri probleme fizice și emoționale - sau aceste probleme îi fac pe oameni mai predispuși să mintă? „În majoritatea cazurilor este o combinație și, în multe cazuri, aceste probleme se alimentează reciproc”, spune Fitzgerald.

Cum vă afectează minciunile sănătatea

Principala modalitate prin care minciunile spun că afectează sănătatea și longevitatea este prin stresul crescut. Minciuna înseamnă impozitare atât fizică, cât și emoțională. Deoarece o minciună duce la alta, puteți fi forțat să intrați într-un ciclu de minciuni care devine din ce în ce mai greu de urmărit. Expunerea pe termen lung la stres poate duce la probleme grave de sănătate și poate reduce longevitatea.

Minciuna poate duce și la:

  • Depresie și anxietate. "Când oamenii mint pentru a evita să se ocupe de emoții sau probleme, aceleași probleme continuă să apară și să se înrăutățească. Este doar un lucru mai emoțional. Acest lucru duce adesea la depresie și anxietate", spune Fitzgerald.
  • Relații deteriorate. „Minciunile [rănesc] relațiile dăunând încrederii", spune Fitzgerald. „Fără încredere nu există intimitate. Minciuna crește distanța dintre oameni, uneori iremediabil."
  • Stima de sine spulberată. Este greu să te simți bine cu tine când trăiești o minciună. Minciunile pot părea la început o ieșire ușoară, dar atunci când nu te poți privi în oglindă, sănătatea ta emoțională nu poate supraviețui.

Și apoi este problema abuzului de substanțe. Un adolescent care minte despre consumul de droguri sau alcool crește riscul de a-l consuma mai mult, în timp ce scade șansele de a face față acestuia. În ambele cazuri, minciunile au un impact asupra sănătății fizice și emoționale a adolescentului. Odată ce vă aflați în controlul abuzului de substanțe sau al unui obicei de jocuri de noroc, minciunile sunt aproape inevitabile.

De ce oamenii spun minciuni?

  • Evitați să vă simțiți rău sau să evitați o consecință proastă
  • Simțiți-vă mai bine și primiți recompensă
  • Faceți ca alte persoane să le placă sau să le admire

Fitzgerald spune că minciuna începe de multe ori cu acele minciuni albe - genul pe care îl raționalizăm ca fiind inofensiv. „Unii ar putea defini o minciună„ inofensivă ”ca una care nu este probabil să fie recurentă și care nu afectează o relație importantă”, a spus ea Fitzgerald. „Dar oamenii spun minciuni albe din aceleași motive de bază pentru care spun alte minciuni, iar rezultatele pot fi similare. Chiar și minciunile albe pot duce la un ciclu de consecințe nefaste. ”

4 motive pentru care copiii mint

Copiii sunt învățați să mintă de părinți? „Da”, spune Fitzgerald. Părinții pot învăța copiii să mintă după propriile lor comportamente:

  • „Când un copil aude un părinte mințind pentru a ieși dintr-un angajament social, află că minciuna este acceptabilă”, explică Fitzgerald.
  • Copiii mincinoși pot minți pentru a evita furia sau dezamăgirea unui părinte. „Când un copil percepe că prețul adevărului este prea mare, învață să mintă”, avertizează Fitzgerald.
  • De asemenea, copiii învață să mintă atunci când nu sunt învățați alternative. Copiii trebuie învățați cum să-și exprime sentimentele într-un mod sigur.
  • Un alt motiv pentru care copiii mint: Este posibil să încerce să atragă atenția dacă nu primesc suficientă laudă sau recunoaștere acasă.

Cum să trăiești o viață fără minciuni

Fitzgerald sugerează aceste sfaturi pentru a trăi viața cu mai puține minciuni:

  • Recunoașteți și învățați valoarea adevărului și dați un bun exemplu de spus adevăr pentru copiii voștri.
  • Practicați activ și vorbiți despre a face alegeri bune atunci când vine vorba de a spune adevărul. La fel ca minciunile, a spune adevărul devine o obișnuință.
  • Fii implicat activ în relațiile tale cu copiii și alți adulți, astfel încât să poți demonstra încredere și să recunoști adevărul.
  • Gândiți-vă pe termen lung în loc de pe termen scurt. Minciunile pot fi eficiente pe termen scurt, dar îi ajută pe copii și pe alții să vadă că au multe consecințe negative pe termen lung.

Oamenii învață să spună minciuni la începutul vieții. Copiii mincinoși pot urma exemplele părinților lor sau pot minți pentru a evita furia părintelui lor. Chiar și minciunile albe pot deveni obișnuite. Și este adevărat - adevărul este o strategie pe termen lung mult mai bună și poate duce la o longevitate mai mare. Veți evita stresul fizic și emoțional care vine din a spune minciuni.