Se pare că în dieta lui Karl Lagerfeld era mai mult decât să bei o grămadă de Diet Coke.

Pictograma modei, Karl Lagerfeld, (care a murit la începutul acestei luni) ar fi putut fi cunoscut drept geniul creativ din spatele caselor de modă care serveau doar persoanelor cu buzunare adânci, dar știați că puteți obține fizicul său subțire pentru doar 19,95 USD? Găsiți doar o copie a Dietei Karl Lagerfeld.

Cartea nu este nouă, totuși - și, potrivit Amazon, este epuizată. Lagerfeld a publicat-o în 2005 cu Dr. Jean-Claude Houdret, medic specializat în nutriție, estetică, plante medicinale și homeopatie. Cartea de 224 de pagini prezintă un plan specific de dietă în 3 faze pe care Lagerfeld însuși l-a urmat pentru a pierde cel puțin 80 de lire sterline în puțin peste un an.

nutriționistul

Fiți la curent cu ceea ce înseamnă sănătos acum.

În esență, dieta Lagerfeld limitează caloriile și grăsimile, evită alimentele rafinate și prăjite și constă în mare parte din proteine ​​și legume slabe. Acest lucru verifică majoritatea cutiilor noastre nutriționale - urmăriți-vă caloriile, fiți atenți la alimentele prăjite și la alimentele rafinate din punct de vedere nutrițional și sprijiniți-vă pe proteine ​​slabe și legume. De fapt, fiecare masă include niște proteine ​​pentru a vă ajuta să păstrați cât mai mult mușchi slabi posibil în timp ce slăbiți. Dar restricțiile de grăsime? Ne dorim să se concentreze mai mult pe grăsimi saturate și să vă permită să aveți mai multe grăsimi sănătoase, dar, să ne amintim, acest lucru a fost scris la începutul anilor 2000 și lumea trăia încă într-o eră anti-grăsime.

Sapă puțin mai adânc în cele 3 faze, totuși, și ștampila de aprobare a nutriționistului dispare.

Este dieta sănătoasă a lui Karl Lagerfeld?

Prima fază este foarte scăzută în calorii (800 până la 900 pe zi) și vă „mănâncă” un supliment de proteine ​​și legume. Personal, nu consider să iau un supliment „să mănânce”, iar 800 până la 900 de calorii pe zi este mult prea restrictiv pentru majoritatea oamenilor. Aș sări peste această fază sau, cel puțin, nu o urmez timp de 2 săptămâni recomandate.

Faza 2 slăbește caloriile, dar nu vă faceți prea amețiți - puteți avea doar 1.000 până la 1.200 de calorii pe zi. Cu toate acestea, trebuie să schimbați acel supliment proteic cu o proteină slabă reală (pui, pește etc.). De asemenea, vi se permite o porție de iaurt sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi după masă. Wow. Mulțumesc, Karl!

Faza 3 vă oferă un capac de calorii care este și mai rezonabil, de la 1.200 la 1.600 de calorii pe zi. De asemenea, aveți voie să luați pâine prăjită de grâu integral la o masă și fructe la alta. Această fază este cea mai sănătoasă din punct de vedere nutrițional - la această gamă de calorii este mult mai probabil să obțineți nutrienții de care are nevoie corpul dvs., plus că majoritatea oamenilor slăbesc consumând 1.500 de calorii, veți slăbi în continuare în această fază. Acestea fiind spuse, mâncarea pentru totdeauna a unui singur cereale servind pe zi și o bucată de fruct pe zi nu este tocmai sănătos.

Linia de fund? Acesta este cu adevărat doar un alt plan de dietă rapidă care a funcționat pentru o celebritate și este foarte probabil să fie greu de implementat pentru o persoană obișnuită care trăiește o viață medie. (Da, sunt un burete umed.) Dar iată o căptușeală argintie: se pare că poți avea toată Coca-Cola Dietică pe care o dorești (întrucât a fost un element de bază Lagerfeld atât de mult încât a colaborat cu Coca-Cola la un moment dat.)

Pictograma modei și MD-ul său acoperă, de asemenea, recomandările de exerciții și chirurgia estetică din carte - cu un accent mai mare pe acesta din urmă față de primul. Iar Lagerfeld îi mulțumește pe cititori cu sfaturile sale personale despre cum să rămâi atractiv și în formă. Toate acestea se spune că sunt niște sfaturi distractive. Cât despre mine? Mă voi apleca mai mult spre dieta mediteraneană.