ajutat-o

Kate Riley și-a petrecut peste 20 de ani din viață fiind supraponderală. Se convinsese că va fi supraponderală și neatractivă pentru tot restul vieții și își acceptase soarta. Ea a creat atât de multe bariere mentale în sine, încât ori de câte ori și-a strâns curajul să facă ceva în legătură cu greutatea ei, vocile negative din capul ei ar începe să-i spargă încrederea și să o facă să renunțe chiar înainte de a începe.

Problema obezității lui Kate a început devreme în viață. A început să câștige mai multă greutate decât toți ceilalți copii la vârsta de cinci ani și asta a continuat până în anii de facultate. La fel ca majoritatea copiilor supraponderali, a trebuit să suporte o mulțime de tachinări și agresiuni crescând.

Asta nu a făcut decât să înrăutățească problema ei, în timp ce se îndrepta spre mâncare pentru confort. Știa că toată mâncarea nedorită cu care se umplea era dăunătoare pentru sănătatea ei, dar la momentul respectiv îi era bine.

Kate a reușit să rezume suficient curaj pentru a face față problemelor ei de greutate în ultimii ani de liceu. Ea a reușit chiar să slăbească aproximativ 80 de kilograme urmând o dietă mofturoasă. Desigur, era mizerabilă în timp ce făcea acest lucru și părul îi cădea, deoarece era subnutrită. Când Kate a plecat la facultate, ea se saturase de dietă și s-a întors la vechile obiceiuri alimentare.

Transformarea lui Kate este extrem de inspiratoare. (Imagine prin Kate Riley)

Este o poveste pe care o auzim prea des de la oameni care încearcă să slăbească concentrându-se doar pe dieta lor. Regimul alimentar este o parte importantă a menținerii sănătății corpului, dar trebuie să fie echilibrat cu un program de exerciții pentru cele mai bune rezultate. De exemplu, o clasă de Muay Thai de o oră arde până la 1.000 de calorii, deci nu va trebui să fiți la fel de restrictiv cu dieta, deoarece deja ardeți o cantitate decentă de aportul caloric zilnic de fiecare dată când vă antrenați.

Câștigarea multă greutate nu a făcut ca experiența universității Kate să fie mai bună decât în ​​anii copilăriei. A făcut-o reticentă în a socializa cu colegii ei, deoarece o lăsa să se simtă ca cea ciudată.

Când Kate a absolvit cu maeștrii ei, ea cântărea peste 120 de lire sterline. Obosită să nu ducă o viață normală din cauza greutății sale, a ajuns în cele din urmă la un moment de rupere.

„Nu știu dacă a fost un moment anume. Tot ce știam era că eram foarte nefericită ”, a adăugat Kate. „Am fost diagnosticat cu o tulburare de anxietate în ultimul an de facultate și am pierdut majoritatea anilor de facultate pentru că îmi era prea frică să-mi părăsesc căminul, să-mi fac prieteni noi sau să încerc lucruri noi. Aș merge la curs, apoi m-aș întoarce imediat în camera mea. ”

Kate a descoperit artele marțiale la scurt timp după aceea. Ea și-a dat seama rapid că antrenamentul pentru arte marțiale era unul dintre cele mai eficiente moduri de a pierde în greutate și de a intra în formă, dar au existat momente în care s-a întrebat dacă este peste cap.

„La vârsta de 23 de ani, mi-au durut genunchii, mi-a lipsit respirația din mers și am avut astm”, a explicat Kate. „Nu am alergat nici măcar o jumătate de kilometru în viața mea și unul dintre obiectivele mele a fost să alerg 5K. Când am început MMA, abia reușeam să trec prin 15 secunde dintr-o rundă de două minute, dar mi-am spus mereu să fac puțin mai mult de fiecare dată. Unul dintre cele mai dificile momente pentru mine a fost când programul de lucru al soțului meu s-a schimbat și el nu mai putea să vină la curs cu mine. Eram îngrozit și aproape că am renunțat. ”

Ceea ce a menținut-o pe Kate a fost capacitatea ei de a persevera. O valoare esențială a artelor marțiale pe care elevii o învață devreme în pregătirea lor. Nimeni nu intră într-o sală de sport de arte marțiale și începe să execute tehnici la nivelul centurii negre în prima zi de antrenament. Toată lumea începe de jos și se îmbunătățește treptat în timp.

Cu fiecare secundă suplimentară cheltuită pe saltea și fiecare tehnică stăpânită, încrederea lui Kate a început să crească. Faptul că a avut o mulțime de alți oameni cu gânduri similare, care au fost întotdeauna acolo pentru a o motiva și a o înveseli, a ajutat, de asemenea.

Kate a dezvoltat o pasiune pentru artele marțiale. (Imagine prin Karen Pearson)

Acesta este un alt beneficiu important al antrenamentului în arte marțiale, care este adesea trecut cu vederea. Este într-adevăr una dintre cele mai bune modalități de a cunoaște oameni noi. S-ar putea să nu pară o problemă mare când ești mai tânăr și ai mulți prieteni la școală, dar pe măsură ce îmbătrânești și îți asumi mai multe responsabilități, s-ar putea să te regăsești într-un oraș sau țară nouă.

Antrenamentul în arte marțiale vă oferă o oportunitate perfectă de a cunoaște oameni noi care împărtășesc pasiunea dvs. pentru formarea în arte marțiale. Studenții de la sălile de arte marțiale servesc ca sistem de sprijin reciproc.

„Oamenii de la școală au fost minunați pentru mine și am găsit întotdeauna pe cineva cu care să mă încurajez să mă întorc în continuare”, spune Kate. „Pe măsură ce călătoria mea continua, obstacolele au dispărut, dar au apărut mereu altele noi. Tocmai am învățat cum să le gestionez mai bine. ”

Kate nici măcar nu făcea dietă când a început să antreneze arte marțiale. Nu făcuse niciodată mișcare regulată de-a lungul vieții și greutatea a început să se desprindă. În cele din urmă, a adăugat o dietă sănătoasă la programul său de slăbire. Câțiva ani mai târziu, ea a scăzut la 70 de kilograme, după ce a slăbit 50 de kilograme!

Pasiunea lui Kate pentru artele marțiale a condus-o în cele din urmă la arte marțiale mixte. A început cu un meci de kickboxing, apoi a trecut la MMA, câștigând prima ei luptă.

Fata care cântărea 110 kilograme la facultate a parcurs cu siguranță un drum lung.

În mod ironic, povestea lui Kate nu este neobișnuită în lumea artelor marțiale. Există foarte puține activități care ard aproape de numărul de calorii pe care le ardeți la fiecare oră de antrenament pentru arte marțiale, iar cele câteva care se apropie nu sunt nicăieri la fel de distractive ca antrenamentele pentru arte marțiale.

Aceasta ar putea fi și povestea ta. Rezervați astăzi o clasă de probă gratuită și discutați obiectivele dvs. de slăbire cu personalul nostru și cu campionii mondiali!

Rezervați clasa de probă gratuită cu Campionii noștri mondiali de mai jos!