În plus, exact câte calorii vă puteți aștepta să beți pe pahar.

sănătate

Este o întrebare pe care ți-ai pus-o probabil la un moment dat (poate chiar la jumătatea anului). Dar, din moment ce nu există calorii pe sticlă, este greu de spus cum se potrivește vinul în planurile de slăbire.

Dacă sunteți vin de echipă, știți că vinul are beneficii pentru sănătate. Unele cercetări arată chiar că consumul moderat de alcool vă poate reduce riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și chiar deces.

Beneficiile de sănătate deoparte, dacă încercați să slăbiți, savurarea oricărui tip de alcool vă pot zdrobi planurile de slăbire dacă exagerați (mai multe despre asta mai târziu).

LEGATE DE: 9 moduri rapide de a-ți pierde grăsimea coapsei

Dar se pare că poți să-ți iei paharul și să îți atingi și obiectivele, spune Tanya Zuckerbrot, R.D., creatorul dietei F-Factor.

După cum ați fi putut ghici, ea spune că cheia este moderarea.

Consumul de alcool recomandat de FDA pentru femei este de până la un pahar (sau cinci uncii) pe zi. Cinci uncii de vin variază de la aproximativ 80 de calorii la 120 de calorii, în funcție de tipul și regiunea în care este cultivat. Fapt amuzant: este mai mic decât calele dintr-o uncie de ciocolată neagră. Așadar, un pahar (sau poate chiar două) nu ar trebui să vă determine să vă îndepărtați prea mult de obiectivele dvs. (Accelerați progresul către obiectivele dvs. de slăbire cu DVD-ul Look Better Naked pentru femei pentru sănătate).

Pur și simplu tratați-l ca orice altă răsfățare adăugându-vă caloriile pentru o zi sau o săptămână pentru a determina cât de multă cameră aveți și unde se poate încadra vinul, spune Zuckerbrot.

ÎN LEGĂTURĂ: Schimbările făcute de un antrenor pentru a pierde în greutate după ani de dietă și exerciții fizice

Alegerile sale cu conținut scăzut de cal pentru vinurile albe sunt chardonnay, Riesling, zinfandel alb și sauvignon blanc, toate sub 85 de calorii, 2,6 carbohidrați și un gram de zahăr. Vinurile albe care ar putea fi mai complicate să se încadreze în planurile dvs. de alimentație sănătoasă sunt vinurile dulci de desert, care au mai mult de 14 carbohidrați, opt grame de zahăr și 164 de calorii pe pahar, spune Zuckerbrot.

Verificați aceste mișcări ucigașe care ard calorii.

Pentru roșii, mergeți cu merlot, pinto noir și trandafir, care au mai puțin de trei grame de carbohidrați, un gram de zahăr și 88 de calorii. Și fii cu ochii pe paharul tău de sherry sau marsala, spune ea. Toate aceste vinuri au mai mult de 14 carbohidrați, opt grame de zahăr și 164 de calorii.

LEGATE DE: 7 modificări de făcut dacă doriți să pierdeți 20 de kilograme sau mai mult

În comparație cu celelalte opțiuni de happy hour, cum ar fi berea, o margarită sau chiar o afine cu vodcă, vinul este de fapt o alegere de top.

Practic, dacă este consumat cu măsură, vinul nu ar trebui să-ți arunce obiectivele de slăbire. Să scoatem o sticlă!