restricționat

„Constatările acestui studiu sunt promițătoare și consolidează ceea ce am văzut în alte studii - dietele de post sunt o opțiune viabilă pentru persoanele care doresc să slăbească, în special pentru persoanele care nu doresc să numere calorii sau să găsească alte diete care să fie obositor ”, a spus Varady.

… Participanții la ambele grupuri zilnice de post au redus aportul de calorii cu aproximativ 550 de calorii în fiecare zi, pur și simplu prin respectarea programului și au pierdut aproximativ 3% din greutatea corporală. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că rezistența la insulină și nivelurile de stres oxidativ au fost reduse în rândul participanților la grupurile de studiu în comparație cu grupul de control.

Două diete zilnice de post, cunoscute și sub numele de diete de hrană cu restricție de timp, sunt eficiente pentru pierderea în greutate, potrivit unui nou studiu publicat de cercetătorii de la Universitatea din Illinois din Chicago.

Studiul a raportat rezultatele unui studiu clinic care a comparat o dietă de hrănire cu restricție de timp de 4 ore și o dietă de hrănire cu restricție de timp de 6 ore cu un grup de control.

„Acesta este primul studiu clinic uman care compară efectele a două forme populare de hrănire limitată în timp asupra greutății corporale și a factorilor de risc cardiometabolici”, a spus Krista Varady, profesor de nutriție la Colegiul UIC de Științe ale Sănătății Aplicate și autorul corespunzător al poveste.