Numărarea caloriilor poate deveni obositoare, mai ales dacă încercați să slăbiți. Cu excepția cazului în care cântăriți sau măsurați tot ce consumați în fiecare zi, poate fi mai ușor să aveți o idee generală despre câte calorii conțin alimentele de zi cu zi.
Caloriile sunt energie termică și două unități de energie alcătuiesc o singură calorie. Acum, în timp ce mulți oameni evită să numere cu totul caloriile, unii consideră că este util pentru menținerea sau pierderea în greutate.
Într-un infografic util cu privire la numărul de calorii al unora dintre cele mai populare alimente, site-ul de fitness și nutriție How Many Calories Counter a reunit o listă de alimente nesănătoase și sănătoase, cu cantități mari de calorii. Site-ul a găsit 100 de grame de unt de arahide, de exemplu, are în medie 589 de calorii. Graficul include, de asemenea, sfaturi despre gustări și alimente care vă vor ajuta să faceți masă.
Acum, deși porțiunea de calorii a tuturor produselor este diferită, infografia își propune să ofere consumatorilor un număr mediu - mai ales dacă vă urmăriți aportul caloric. Și în timp ce unele mărci oferă alternative cu conținut scăzut de calorii sau mai sănătoase la alimentele de zi cu zi, cum ar fi orezul, pastele și sosul pentru salate, majoritatea meselor dvs. pot reduce caloriile în jumătate dacă le faceți singuri.
Consultați 17 alimente pe care le consumăm în fiecare săptămână cu o cantitate semnificativă de calorii și consultați infografia completă de mai jos:
Consultați galeria de mai jos:
- Câte calorii în KFC Hot Wings Viața noastră de zi cu zi
- Cele mai mari și mai scăzute alimente cu calorii de la târg
- Câte calorii sunt într-un panou cu unt; Cremă de brânză Viața noastră de zi cu zi
- Câte calorii sunt de fapt în viața ta Salată HuffPost
- Alimentele cu conținut scăzut de calorii planifică meniuri săptămânale folosind alimente sănătoase sub 300 de calorii