alimente

Sărbătorile sunt adesea sărbătorite cu prietenii, familia și o mulțime de mâncare. Un element esențial în acest timp este adesea dulciurile dulci, de la plăcintă cu dovleac de Ziua Recunoștinței și igname confiate până la prăjituri de Crăciun și bastoane de bomboane. Cu atât de mult acces la aceste alimente, poate fi greu de rezistat, mai ales pentru copiii care au tendința de a se exceda în timpul vacanței.

Împreună cu numeroasele servicii de îngrijire a părului oferite, obiectivul nostru continuu la Salonul Just 4 Girls este de a răspândi educația privind dezvoltarea obiceiurilor sănătoase de păr de la o vârstă fragedă! Pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul sezonului de vacanță, explorăm modul în care o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, întărește părul și crește creșterea părului.

Proteină
Keratina constituie majoritatea părului nostru și are nevoie de proteine ​​pentru a menține puterea și creșterea. Lucrul grozav despre proteine ​​este că poate fi găsit în multe tipuri de alimente, asigurându-se că și cei mai pretențioși consumatori pot obține cantitatea recomandată de proteine. Printre sursele excelente de proteine ​​se numără:

Lactat. Produsele lactate sunt o sursă de proteine ​​incredibil de versatilă pentru copii! De exemplu, laptele conține în jur de 8 g de proteine ​​per 1 cană, iaurtul aproximativ 13 g, iar brânza de vaci aproximativ 14 g.

Ouă. Posibilitățile pentru ouă sunt aproape nelimitate și fiecare ou mare conține aproximativ 6g de proteine! Ouăle sunt excelente și pentru copiii mai mici, deoarece sunt ușor de mestecat.

Carne slabă. Doar 2 oz de piept de pui conține 18g de proteine ​​și aceeași cantitate de carne de vită slabă conține 14g. Carnea slabă conține, de asemenea, zinc care ajută și la rezistența părului!

Micronutrienți
Dietele variate și bogate în nutrienți reduc ruperea și pierderea părului, încurajând în același timp creșterea! Micronutrienții pot fi folosiți și pentru menținerea unui scalp sănătos, care este, de asemenea, important pentru o creștere sănătoasă a părului. Vitaminele A, C, E și B6, biotina, folatul și zincul sunt unele dintre substanțele nutritive găsite într-o dietă echilibrată care ne ajută părul. Iată câteva locuri pentru a găsi acești micronutrienți naturali:

Vitamina A, C, E și B6. Pui, pește, portocale, verdeață cu frunze întunecate și fasole.

Biotina. Nuci, conopidă, banane, avocado și cereale.

Folat. Fasole, sparanghel, spanac, broccoli, porumb dulce, portocale și pâine integrală.

Zinc. Fructe de mare, păsări de curte, ouă și lactate.

Fiica ta este pregătită pentru servicii de îngrijire a părului axate pe sănătate? Sunați sau vizitați una dintre cele trei locații convenabile noastre astăzi la 568 Fayetteville Rd SE în Atlanta (678) 927-0554; 5245 Langford Park Dr. STE C în Norcross (470) 433-0090; sau 1295 W Spring St STE 101 (în satul Smyrna Market Village) (678) 391-4622 sau rezervați pentru orice locație online!