alimentele

Cuprins

Femeile puternice, independente și de succes au început să domine azi diferite industrii din întreaga lume. În timp ce talentele lor au contribuit în mod incontestabil la realizările lor în domeniul ales, există un factor subapreciat și neobservat care a făcut de fapt o mare diferență: concentrarea lor asupra sănătății.

Pentru ca aceste femei să fi ajuns acolo unde sunt acum, știu prea bine că îngrijirea corpului lor ar trebui să fie prioritatea lor numărul unu.

RIDICAȚI SĂNĂTATEA FIZICĂ ȘI MENTALĂ *

NUTRIENȚI ULTIMI PENTRU REPRODUCERE, ÎNTREȚINERE, CREȘTERE ȘI REGLEMENTARE A PROCESELOR CORPORALE *

37 INGREDIENTI SPrijinIȚI ȘTIINȚIFIC COMBINAT ÎN DOZĂ OPTIMĂ PENTRU EFECTUL MAXIM FORMULAT PENTRU:

  • SUPORT SĂNĂTATE *
    Conceput pentru sănătatea și bunăstarea cotidiană.
  • FEMEIE (♀) SUPORT IMUNITAR *
    Ajută la reducerea riscului de boli cronice.
  • ENERGY BOOSTER *
    Ajută la deblocarea energiei din dieta ta.

Special formulat pentru fiecare etapă a vieții unei femei.

Alimentarea energiei pentru femeile care lucrează

Dacă sunteți o femeie care lucrează și căutați aceleași vise, aceste alegeri alimentare care stimulează energia vă pot menține în formă, sănătos și energizat în ciuda programului dvs. agitat. Aici sunt ei.

Banane

O zi întreagă de muncă poate fi epuizantă din punct de vedere fizic și psihic, dar alegerea mâncării potrivite poate face o mare diferență.

Începeți cu una sau două bucăți de banane pentru o creștere rapidă a energiei. Pe lângă faptul că este cunoscută ca o sursă excelentă de potasiu pentru o inimă sănătoasă, bananele oferă o cantitate bună de carbohidrați care relaxează și repară fibrele musculare dureroase.

Cel mai important, această gustare naturală uimitoare vă poate ajuta să alimentați rezervele de energie ale corpului.

Bananele pot fi fie o alternativă mai sănătoasă pentru a-ți satisface pofta de zahăr după orele de muncă, fie pot fi un supliment la gustările hrănitoare leneșe de după-amiază la serviciu.

Nuci

Studiile au demonstrat că una dintre modalitățile de combatere eficientă a oboselii și epuizării este creșterea aportului de magneziu - și o varietate de nuci care includ alune, migdale și caju au niveluri ridicate ale acestui nutrient important pentru a menține femeile muncitoare.

Magneziul joacă un rol esențial în transformarea zahărului în energie. Doar o mână dintre aceste stimulatoare de energie gustoase și crocante este suficientă pentru a completa necesarul zilnic de magneziu al corpului.

În plus, nucile sunt bogate în fibre și proteine, care ajută la menținerea unui nivel sănătos de zahăr din sânge în organism și, respectiv, previne foamea.

Apă rece

Această listă cu siguranță nu va fi completă fără cea mai importantă intrare dintre toate: apa.

Apa potabilă vă poate umple cu ușurință corpul, ajutându-vă să vă mențineți concentrarea și concentrarea la locul de muncă și să vă mențineți hidratat în zilele cele mai agitate.

Consumul de două pahare de apă rece cu gheață singur poate contracara imediat efectele oboselii, mai ales dacă v-ați înecat în cafea toată ziua.

În afară de prevenirea și inversarea simptomelor deshidratării, apa rece vă va ajuta să vă mențineți răcoros pe parcursul unei zile fierbinți și stresante.

Ceai verde

Majoritatea femeilor care lucrează se bazează pe cafea pentru creșterea energiei zilnice, dar dacă nu sunteți o persoană cu cafea, există o alternativă sănătoasă de care vă puteți baza: ceaiul verde. La fel ca și cafeaua, ceaiul verde conține niveluri ridicate de antioxidanți care pot regla în mod natural nivelul zahărului din sânge.

Bogăția în antioxidanți a acestei băuturi minune contribuie, de asemenea, la capacitatea sa de a stabiliza nivelul de energie al corpului pe parcursul zilei.

Fie că este servit cald sau rece, consumul de minimum trei până la maximum cinci căni de ceai în fiecare zi vă poate ajuta să rămâneți energizat.

Branza parmezan

Parmigiano-Reggiano, cunoscut sub numele de brânză parmezan, este o opțiune puțin probabilă atunci când vine vorba de planificarea unei diete de stimulare a energiei pentru femei, dar beneficiile sale dovedite arată altfel.

Necunoscut de majoritatea oamenilor, acest tip de brânză care poate fi găsit cu ușurință în cămară este o sursă excelentă de proteine, calciu și alte vitamine și substanțe nutritive necesare pentru a susține un stil de viață activ.

De fapt, brânza parmezan este o opțiune populară pentru alergătorii de maraton pentru a-și umple rapid energia. Imaginați-vă ce poate oferi o mușcătură din această gustare energizantă, în special femeilor care sunt mereu în mișcare?

Cel mai interesant este că acest tip special de brânză nu conține lactoză, deci este o alegere sigură și sănătoasă pentru toată lumea.

Cartofi dulci

Știați că un cartof dulce de dimensiuni medii poate conține până la 23 de grame de carbohidrați complecși, 28% din aportul zilnic necesar de mangan al organismului și peste 430% din aportul dietetic necesar de vitamina A? În plus, aceeași dimensiune poate împacheta până la 3,8 grame de fibre.

Pentru lipsa unui termen mai bun, este un „super aliment” care poate ajuta femeile care lucrează să planifice o dietă mai echilibrată și hrănitoare.

Cel mai important, cartofii dulci vă ajută corpul să mențină niveluri stabile de energie care vă pot ajuta să vă faceți tot posibilul pe tot parcursul zilei.

Ouă

Mulți oameni care cunosc beneficiile sănătoase și energetice ale ouălor au învățat să nu subestimeze acest ingredient umil și comun din cămara ta. Ouăle pot satisface cu ușurință foamea și nu necesită mult timp de pregătire. De aceea este o alegere excelentă pentru femeile care sunt prea ocupate să-și pună șorțul și să gătească.

Proteinele sunt un nutrient major care poate fi găsit în ouă și, din cele menționate anterior, este o componentă esențială a dietei care poate susține în mod eficient sursa de energie.

În plus, împreună cu prezența proteinelor, conține leucină, un tip de aminoacid care ajută la alimentarea cu energie a celulelor și, în același timp, descompune alimentele pentru a fi transformate în energie.

Ciocolată neagră

Acest omolog dulce-amar al ciocolatei dulci obișnuite este o alegere de top atunci când vine vorba de gustări care dau energie. Îți vine să crezi că o singură uncie din această bară de bunătate conține deja o cantitate impresionantă de 200 de calorii?

Un studiu recent realizat de experți din Marea Britanie a arătat, de asemenea, că bomboanele întunecate au ajutat cu succes subiecții (în această cercetare, subiecții erau bicicliști) „să meargă mai repede” și cel mai important, „să meargă mai departe”. Cum?

Ciocolatele întunecate conțin o substanță chimică vegetală care stimulează lărgirea vaselor de sânge, permițând un transport mai rapid al aportului de oxigen către mușchii performanți din corp.

Completarea formulei de viață sănătoase perfecte

Doar urmând o rutină regulată de exerciții fizice și optând pentru alegeri alimentare naturale, sunteți deja pe drumul cel bun către un stil de viață ideal sănătos.

În timp ce acești doi factori vă pot ajuta să rămâneți activ și să vă alimentați în fiecare zi, adăugarea celor mai bune alimente sănătoase și supliment alimentar pe listă poate completa eficient formula pentru o viață sănătoasă.

Yuuto Nutrition este cel mai mare producător din Japonia de cele mai de încredere suplimente alimentare și alimentare de astăzi, oferind produse sănătoase și de înaltă calitate, care vă pot ajuta să vă atingeți potențialul maxim la locul de muncă, acasă și în performanța de zi cu zi.