Aly Raisman a vorbit despre vara anului 2012, când a dominat Jocurile Olimpice de la Londra și a făcut un exercițiu pe podea pe care unii l-au considerat imposibil. Acum, aproape 8 ani mai târziu, olimpicul de două ori continuă să ne câștige inima ca avocat al victimelor abuzurilor sexuale și un model pe bază de plante. Women Health a ajuns recent din urmă cu Raisman pentru a vedea cum s-au schimbat dieta și viața ei de când s-a retras din gimnastică.

raisman

Raisman își asumă viața postolimpică cu ajutorul plantelor sale, îngrijind 85 de flori, legume și plante suculente, ceea ce nu a făcut decât să-i întărească dragostea pentru dieta ei pe bază de plante. Raisman a declarat pentru Women Health: „Îmi aduce multă fericire și îmi permite să exersez recunoștința de unde provine mâncarea mea”.

Deși, Raisman nu se mai antrenează intens, dieta ei este încă metodică. „Mănânc mereu pentru un scop și mă gândesc întotdeauna la ceea ce mă va menține energizat”, a spus Raisman pentru Women’s Health.

Pentru a începe ziua liberă

Pentru majoritatea dintre noi, cafeaua este primul lucru pe care îl luăm dimineața, dar pentru Raisman își alimentează diminețile cu un suc de țelină. Dar este umană, așa că, ca să urmăm, are un pahar de cafea cu gheață cu lapte de soia de mătase sau o ceașcă de apă fierbinte cu lămâie. Raisman i-a spus femeilor Health, „Chiar și simplul aport de proteine ​​suplimentare în cafeaua mea face o diferență pentru mine”, atunci când a explicat alegerea ei de lapte de soia.

Esențial pentru micul dejun

Bagelurile cu semințe sau nuci sunt esențiale pentru ca Raisman să se asigure că primește proteine. Când are chef de un mic dejun cu legume încărcat, va tăia avocado și îl va adăuga la orezul ei prăjit de conopidă preferat.

Supă de casă la prânz

Prânzurile sănătoase și sățioase pentru Raisman fac supe de la zero, începând cu bulion de legume. Ea ia un ingredient simplu precum bulionul și îl ridică într-o supă de Broccoli și Spirulina. Un alt favorit pentru Raisman este guacamolul de casă. Chiar și campionilor olimpici le place să biciuiască clasicul mexican.

Nu am putut găsi rețeta exactă de supă pe care o folosește Raisman, dar aceasta este supa de broccoli preferată a sfeclei de Gemma Davis, bucătarul din spatele planului nostru de dietă curată.

E timpul gustării

În zilele în care Raisman își dorește o gustare, ea va bate un smoothie. Nu vă îndoiți de puterea unui smoothie pentru o gustare - Raisman vă recomandă să aruncați orice lucru sănătos pe care îl aveți în frigider pentru a adăuga. „Mă concentrez pe mâncarea care mă face să mă simt bine”, a spus ea pentru Women’s Health.

Dacă doriți să faceți un smoothie original Aly Raisman, amestecați doar fructe de pădure, pudră de ashwagandha, inimi de cânepă, lapte de soia și semințe de chia.

Aduceți legumele la cină

Mai târziu, Raisman îi place să mănânce mese cu un accent puternic pe fibre. Cina ei constă în principal din legume, dar uneori va avea pește. Raisman a declarat pentru Health Health, "farfuria mea este de obicei puternic vegetală"

Atunci când farfuria ei nu are legume în abundență, Raisman va preîncălzi cuptorul și va prăji cartofii și îl va împerechea cu un sortiment de verdeață. Nu se sfiește să încerce noi alimente pe bază de plante și cea mai recentă aventură a ei a fost tempeh (pe care a iubit-o).