Instrumente pentru fire
Căutați fir

Am avut 4000 de calorii de cheat/junkfood acum câteva zile

Învățăm ceva în fiecare zi și, de multe ori, ceea ce am învățat cu o zi înainte a fost greșit.
- Bill Vaughan

avut

Eșecul vine din gândire și nu ne putem gândi drumul spre o viață mai bună!

Am făcut similar aseară, aveam ceva de genul 2 burgeri de pui, 4 bucăți de pui, cartofi prăjiți și o mulțime de pepsi.

De asemenea, am mers la un bufet chinezesc pentru prânz. Prima dată am tratat și am înșelat într-un timp și, destul de amuzant, corpul meu simte 110% recuperat atm.

Imho (deoarece trebuie să aflu mai multe!) Nu cred că o zi de mâncare proastă va durea prea mult și, de fapt, cred că vă ajută să vă umpleți complet magazinele atâta timp cât nu beți prea mult alcool.

Pentru a păstra controlul, suntem instruiți, învățați și programați împotriva propriilor noastre naturi de frica insuflată de noi de către adulți și figuri de autoritate. Și totul este o minciună! Suntem avertizați să nu mințim, că este rău să mințim, dar oamenii care ne spun că ne mințesc tot timpul! "------------ Charles Manson

„A fi nedorit, ndrăgit, neîngrijit, uitat de
toată lumea, cred că este o foamete mult mai mare, a
sărăcie mult mai mare decât persoana care nu are nimic
a mânca. "

Am mâncat probabil aproape 4000-5500 de calorii timp de câteva zile, am pierdut un kilogram.

Dă-ți seama. Uneori trebuie doar să vă hrăniți, să vă sporiți metabolismul și apoi să vă întoarceți la mâncare curată.

Așa cum au spus alții, atâta timp cât nu urmezi această rutină tot timpul, vei fi bine. Bucurați-vă de o zi de înșelăciune, vă menține sănătos.

Am mâncat probabil aproape 4000-5500 de calorii timp de câteva zile, am pierdut un kilogram.

Dă-ți seama. Uneori trebuie doar să vă hrăniți, să vă sporiți metabolismul și apoi să vă întoarceți la mâncare curată.

Așa cum au spus alții, atâta timp cât nu urmați această rutină tot timpul, veți fi bine. Bucurați-vă de o zi de înșelăciune, vă menține sănătos.

Ceea ce mulți oameni nu par să-și amintească este că, chiar și atunci când își scad aportul caloric, își încetinesc și metabolismul destul de puțin. Acesta este motivul pentru care auziți întotdeauna că ar trebui să mâncați mai multe mese pe zi pe parcursul întregii zile (chiar înainte de somn). Acest lucru vă va menține metabolismul mereu în viteză.

Ce se întâmplă când îți șochezi corpul cu 3.000 de calorii după ce ai mâncat doar aproximativ 1.500 de calorii? Corpul tău va trebui să lucreze mai mult pentru a arde acele calorii suplimentare (metabolism mai rapid).

La fel cum se spune că ar trebui să vă păstrați corpul ghicind în timp ce vă antrenați, ar trebui să faceți același lucru cu mâncarea. Unii oameni fac cicluri de carbohidrați, alții (ca și mine) mănâncă puțin mai multă mâncare în momente diferite pentru a-și menține corpul în mișcare.

Așadar, a mânca 4.000 de calorii nu este „rău”, dar nu aș face un obicei gândindu-mă că dacă faci asta săptămânal este bine pentru tine. Aș sugera să căutați „refeed”. Aproape foarte mult atunci când o persoană își restricționează aportul caloric pentru o perioadă lungă de timp, nu îi oferi corpului tău cantitatea adecvată de substanțe nutritive, așa că atunci când „reîncărci” îi dai corpului ceea ce are nevoie în timp ce tăiai.

Este ciudat cum poți mânca mai mult și totuși să slăbești. Atâta timp cât o faci în mod corect (și cât mai curat posibil), atunci nu există griji.

Învățăm ceva în fiecare zi și, de multe ori, ceea ce am învățat cu o zi înainte a fost greșit.
- Bill Vaughan

Eșecul vine din gândire și nu ne putem gândi drumul spre o viață mai bună!