De YouBeauty Editors
Două săptămâni, 24 de sucuri, 50 de shake-uri, 14 piept de pui, 6 salate și o defalcare mentală mai târziu, șase redactori YB curățați și detoxificați și au trăit pentru a spune povestea.

Lungime zile

Poate că te uiți în jur la toți băieții de pe plajă, în pantaloni scurți mici și te gândești, dang, cum pot arăta așa?

În primul rând, probabil că arăți grozav și pur și simplu ești dur cu tine, dar o înțelegem. După o iarnă dură și o primăvară ploioasă înăuntrul mâncării confortabile, poate fi un pic șocant să trebuiască să scoți brusc bikina. Poate credeți că trebuie să încercați ceva drastic și luați în considerare o curățare sau o detoxifiere pentru a vărsa budinca nedorită.

Pentru înregistrare, aici, la YouBeauty, nu suntem cei mai mari fani ai curățărilor drastice. Corpul tău este o mașină uimitoare, destul de capabilă să scape de lucruri urâte dacă nu mai bagi gunoi în el. Și nu există nicio știință grozavă care să susțină beneficiile curățărilor sau posturilor de suc.

Dar suntem oameni și curioși. De aceea, șapte fecioare curățate au început un proiect de cercetare pentru a încerca personal unele dintre cele mai fierbinți curățări de pe piață pentru a vedea dacă s-au ridicat la înălțimea hype-ului. Faceți clic pentru a găsi care dintre noi ne-au făcut să ne simțim grozavi și care aproape ne-au ucis.

  • Pachetul Curăță și decupează fiica măcelarului
  • Curățarea fericită
  • Kaeng Raeng Detox
  • Vitamina Shoppe AM/PM Power Cleanse
  • David Kirsch Wellness 5-Day Ultimate Detox
  • Se curăță mai rece
  • Be Well Cleanse de Dr. Frank Lipman

Următorul: Pachetul de curățare și decupare a fiicei măcelarului

Curăță: Pachetul Butcher's Daughter Cleanse & Trim - Nivelul 02: Planul de alegere Cut (notă: în acest moment această curățare este doar o preluare, deci dacă locuiți în zona New York, aveți noroc!)

Lungime: 3 zile

Preț: 55 USD/zi

Referent: Laura Kenney, redactor șef

The Butcher’s Daughter este o cafenea cu mâncare naturală, plină de oameni imposibil de arătați, amplasată la granița cartierului Lower East Side și NoLIta din Manhattan. Servesc mâncăruri delicioase, sănătoase, cu o înclinație vegetariană, iar decorul proaspăt, rustic-chic, vă face să vă simțiți ca și cum ați fi ghemuiți într-o fermă plină de farmec, chiar de pe Bowery.

Nu am făcut niciodată o curățare; Dar am fost în jurul valorii de partea mea echitabilă de colegi de muncă care trec printr-unul, evitându-se și acoperind din mizeria lor colectivă. Așa că am fost conservator cu opțiunile mele de curățare (Fiica măcelarului oferă trei niveluri de curățări, variind de la una până la cinci zile pentru fiecare), alegând planul „Nivelul 02: tăiere alegere”, care mi-a permis un elixir, patru sucuri, un smoothie și o salată de mâncare crudă, toate făcute proaspete pentru mine în acea dimineață la cafeneaua drăguță The Butcher's Daughter din centrul orașului Manhattan.

Prima zi a fost grea. Echipa Butcher’s Daughter recomandă pregătirea pentru curățare prin tăierea cofeinei și a alcoolului cu câteva zile înainte. Nu am făcut-o și acum înțeleg înțelepciunea de acolo - în prima zi eram foarte tremurat, probabil din cauza lipsei de cofeină. Dar zilele două și trei au fost mult mai ușoare (poate că am înșelat cofeina cu puțin ceai verde) și m-am simțit ușoară și energică. Am simțit că aș putea continua cu curățarea la nesfârșit (deși mi s-a părut FOARTE bine să o rup la o degustare de vinuri!).

Am observat câteva efecte foarte pozitive asupra corpului meu. Burtica mea se simțea mai flatată și am pierdut puțin din umflăturile pe care uneori le simt în jurul secțiunii medii. M-am simțit și am arătat mai slab. Pielea mea are tendința de a avea mici erupții roșiatice la sfârșitul zilei. Nu este rozacee, dar cred că aceste mici erupții sunt provocate de factori ai stilului de viață, cum ar fi stresul și dieta. Nu le-am experimentat în timp ce mă curățam.

Cu siguranță aș face din nou această curățare și, data viitoare, aș merge mai mult - cinci zile, iată-mă!

În continuare: Curățarea fericită de Joulebody și Bliss

Lungime: 3 zile

Cost: 279 dolari

Referent: Julie Giusti, Social Media Manager

Această curățare pretinde a energiza și detoxifica fără a vă face să vă simțiți lipsiți ca și alte sucuri curățate. Sucurile și mesele preambalate au fost livrate reci și gata de plecare. Nu a fost necesară nicio pregătire - tot ce trebuia să fac este să consum sucurile, mesele sau gustările necesare în fiecare zi la 9 a.m., 12 p.m., 3 p.m. și 19:00, în conformitate cu programul pe care mi l-au furnizat.

Fiecare zi a început cu un suc de menta de grapefruit (energizant și atât de minunat), prânzul a fost fie o salată crudă, salată de linte sau ciorbă de dovlecei de nucă, zilnic la 15:00. masa era suc de morcovi cu fructe de pădure, iar la 19:00 cina a fost cea mai consistentă masă a zilei (exemplu: The Spicy Mung Bean Burger Wrap și Morcov Ghimbir sos). Chiar dacă mesele păreau a fi foarte mici, s-au dovedit a fi dimensiunea perfectă a porției. Joulebody a inclus în cutie gustări aprobate pentru detoxifiere (bare de înlocuire a meselor și „fursecuri” făcute cu hrișcă și făină de mesquite) pe care le puteți mânca oricând doriți.

Am urmat planul 98 la sută așa cum mi s-a recomandat. Singura dată când am căzut din pas a fost când am uitat să-mi scot cina din frigider înainte de a părăsi locul de muncă în ziua a doua. (Am avut morcovi și hummus în acea noapte ca înlocuitor.)

Curățenia m-a făcut să fac pipi mult. Am pierdut multă greutate în apă și am câștigat multă energie. Am simțit că am avut un al doilea vânt toată ziua și nu m-am trezit simțindu-mă epuizată, așa cum o fac în mod normal. În momentul în care făceam curățenie, aveam o deplasare foarte lungă care mă făcea să mă trezesc la orele de dimineață stupide. M-am simțit întotdeauna mahmur în mod implicit, chiar dacă nu aș fi băut o gură de alcool cu ​​o seară înainte. Cel mai semnificativ beneficiu pe care l-am văzut în timp ce eram în curățenie a fost că m-am trezit simțindu-mă ca un milion de dolari. Energizat, fără foame și pur și simplu uimitor.

Aș recomanda curățarea cuiva care nu a mai făcut curățenie până acum, deoarece nu este o curățare numai cu suc - are mâncare solidă, astfel încât să nu simți că te înfometezi. În calitate de începător, privarea a fost cea mai mare preocupare a mea, deoarece știam că nu aș fi strict cu mine dacă aș fi foame și obraznic - a fost doar cea mai realistă abordare pentru mine. Probabil că nu este cea mai bună alegere dacă sunteți în căutarea unui rezultat dramatic, cum ar fi pierderea unui volum semnificativ. Dar o introducere excelentă pentru curățări și o modalitate excelentă de a vă energiza și stimula starea de spirit după o iarnă lentă.

Următorul: Kaeng Raeng

Curăță: Kaeng Raeng

Lungime: 3 zile

Cost: 70 USD

Referent: Courtney Dunlop, redactor executiv

Sunt un sceptic curat, ceea ce înseamnă că, de obicei, îi pooh să-i pooh spunând lucruri de genul: „Dacă nu vrei nedorite în sistemul tău, pur și simplu nu mănâncă nedorite”. Și, deși susțin că corpul este extrem de eficient în îndepărtarea lucrurilor norocoase din sistemul său, după o iarnă deosebit de lentă și plină de confort, am simțit că am nevoie de un pic de salt.

Detoxifierea Kaeng Raeng curăță afirmațiile de a elimina deșeurile din organism, de a reduce poftele și de a îmbunătăți digestia. Beți trei shake-uri pe zi, făcute dintr-o pulbere care conține pulbere de fructe liofilizate, proteine ​​din soia non-OMG, vitamine și probiotice, pe care le amestecați fie cu apă simplă, fie cu fructe și gheață pentru un smoothie. Pentru a atenua foamea între shake-uri, puteți savura fructe și legume proaspete.

Am mers pe calea apei simple și poate, dacă aș fi ales metoda smoothie, curățarea mi-ar fi fost mai ușoară. Doar să aveți shake-uri de fructe pentru hrană este dur. În după-amiaza primei zile, am avut dureri de cap și nu am putut funcționa ca ființă umană. Am rupt și am luat cina.

După aceea, am decis că o curățare modificată era singura modalitate prin care puteam să o fac. Așadar, timp de două și trei zile, am luat shake-urile la micul dejun și la prânz și apoi am luat cina. Cred că este mai bine decât să nu o faci deloc.

Poate că nu aveam multe de curățat în sistemul meu, dar nu prea am observat o diferență în ceea ce privește umflăturile sau nivelurile de energie. Desigur, asta ar putea fi pentru că nu am urmat curățarea așa cum trebuia. Dar voi spune acest lucru: Curățenia mi-a redus cu siguranță pofta de mâncare și mi-a scăzut pofta. Nu mă găsesc la fel de înfometat pentru mese ca înainte, iar dinteul meu dulce a scăzut foarte mult. Așadar, deși a merge trei zile fără a mânca mese este foarte greu, dacă pofta și pofta de mâncare sunt scăpate de sub control, Kaeng Raeng ar putea fi exact ceea ce ai nevoie.

Următorul: Vitamin Shoppe AM/PM Power Cleanse

Lungime: Până când te simți mai regulat

Cost: 17 USD

Referent: Valerie Fischel, editor foto

Vitamin Shoppe AM/PM Power Cleanse este un sistem de două sticle de suplimente de fibre și ierburi ambalate cu probiotice și amestecuri de fructe, legume, rădăcini și ierburi care reduc inflamația, ajută digestia și garantează evacuarea. Începeți curățarea luând una din fiecare vitamină dimineața și aceeași seara, crescând doza pentru fiecare dintre ele zilnic. Nu sunt necesare modificări ale dietei, deși mi-am redus aportul de fibre, deoarece în mod normal mănânc multe fibre și am mâncat sănătos ca întotdeauna.

Până la sfârșitul săptămânii, luam 12 suplimente pe zi (ei sfătuiesc să nu depășească 12 pe zi). Vă voi scuti detaliile referitoare la trei până la patru mișcări intestinale pe care le aveam într-o zi, care uneori s-au dovedit a fi un pic inconvenient, dar din fericire, nu de tipul extrem de urgent; deși în primele două zile nu am avut niciuna.

Curățarea promite regularitate, nu pierderea în greutate. Gândul de a fi curățat a fost frumos. Exercițiile fizice în timpul acestei curățări s-au simțit uneori cam sloshy în regiunea stomacului, și a fost o mulțime de gâlgâit venind din intestinul meu toată săptămâna. Aș face-o din nou? Poate, dar cu siguranță nu în timpul unei călătorii în Europa sau în orice situație în care nu am acces la o baie (destul de frumoasă, privată). Acest lucru ar fi minunat pentru persoanele care suferă de constipație sau balonare. În general, există o mulțime de plante și vitamine benefice în trusă, iar caca este sănătoasă, deci nu se face rău.

În continuare: David Kirsch Wellness 5-Day Ultimate Detox

Lungime: 5 zile

Cost: 95 USD

Referent: Amy Marturana, asistent editorial

Această curățare promite să te detoxifiezi și să te energizezi fără să te privezi. Scopul este de a oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie și de a obține un corp mai sănătos, mai subțire și o minte mai clară.

Primul lucru când te trezești, bea „A.M. Daily Detox ”(pudră cu aromă de fructe de pădure, amestecată cu 4 uncii de apă). Pentru micul dejun, amestecați amestecul de shake-uri Protein Plus cu amestecul Super Charged Greens în 8 uncii de apă. La prânz, mâncați o salată de doar verdeață stropită cu suc de lămâie și 4 uncii de pui la grătar fără piele sau alte proteine ​​slabe. Pentru cină, faceți un shake dintr-un pachet Protein Plus sau repetați opțiunea de prânz. Nu este permisă deloc cafea sau cofeină.

A fost imposibil pentru mine să continui 800 de calorii pe zi. Într-o oră de când mi-am băut micul dejun în prima zi, am murit de foame. Imediat după salata mea minusculă, eram pregătită pentru o altă masă. Și nu a devenit mai ușor pe măsură ce zilele treceau. Curățarea vine cu opțiunea de a bea Thermo Bubbles al lui David Kirsch pentru a vă reduce pofta de mâncare între micul dejun și prânz, dar, din moment ce nu aveam asta, am adăugat o gustare după prânz cu nuci crude. Pentru a-mi îndepărta durerea de cap înfiorătoare, am băut ceai verde (încă o detoxifiere din cele trei căni obișnuite de cafea pe zi). Cu toate acestea, eram încă epuizat cu o durere de cap plictisitoare în fiecare seară până la ora 20:00. În a doua zi, mișcarea verde cremoasă a micului dejun a fost destul de greu de ținut. Înșelăciunea mea a crescut și a adăugat mai întâi câteva mână de granola în a doua zi, apoi, în a treia zi, am mâncat o cină adevărată - pur și simplu nu mai puteam să mă descurc cu durerile de foame sau cu morocănoia. La sfârșitul celei de-a patra zile, am decis să renunț.

Nu dețin un cântar, dar nu am observat că hainele mele se potrivesc diferit, așa că aș spune că nu a existat nici o pierdere în greutate. Este greu de spus dacă m-a dezumflat sau nu, deoarece în momentul în care am decis că am terminat, am mâncat pizza și înghețată. Curățarea nu mi-a împiedicat poftele de carbohidrați și zahăr - dacă este ceva, le-a intensificat. Și nu am experimentat acea întorsătură pozitivă pentru explozia mai bună sau magică de energie și satisfacție pe care mulți oameni susțin că o simt la jumătatea curățărilor. În ceea ce privește aspectul pozitiv, cu siguranță m-a ajutat să mă detoxifiez de dependența mea de cofeină și am băut doar o ceașcă de cafea pe zi de atunci. Ah și pielea mea cu siguranță părea mai clară și mai strălucitoare - mare plus.

Deși curățenia spune că nu te privește, așa am simțit. Poate pentru că sunt în mod normal un consumator foarte sănătos, așa că nu am avut tone de toxine sau lucruri norocoase pentru a ieși din sistemul meu. Îmi permit, în general, un pic din alimentele nesănătoase pe care le poftesc în mică măsură, astfel încât să-mi pot rezolva problema fără a mă exagera, așa că am constatat că lipsirea completă de orice lucru carbos, amidon, dulce și zaharat tocmai m-a făcut să vreau și mai mult.

Următorul: Cleaner Cleanse

Lungime: 3 zile

Preț: 58 USD pe zi, inclusiv livrarea

Referent: Genevieve Stack, stagiar

Trei zile, 18 sucuri, șapte lire sterline și un cheeseburger mai târziu, sunt aici pentru a raporta că Cooler Cleanse înseamnă afaceri. Ca un începător cu sucuri, am ales curățenia de trei zile și am urmat instrucțiunile până la scrisoare. aproape.

Cooler Cleanse mi-a spus să beau cele șase sucuri zilnice în ordine, la aproximativ două ore distanță și cu multă apă pe tot parcursul zilei. Fiecare zi a început cu un suc verde plin de fier, Sweet Green. Sucurile unu, trei, cinci și șase au înlocuit micul dejun, prânzul, cina și respectiv desertul și au fost principalele surse de vitamine, substanțe nutritive și minerale. Sucurile două și patru, care au variat în fiecare zi, m-au ajutat să mă mențin hidratat, să îmi activez sistemul digestiv, să-mi cresc metabolismul și să-mi stabilizez alcalinitatea. Am terminat în fiecare zi cu sucul numărul șase, Lapte de migdale, care conține cele mai multe calorii și pretinde că oferă proteine ​​și cupru zilnic pentru a stimula detoxifierea.

Curățarea mi-a promis că mă va face să mă simt mai ușor și mai energizat, atâta timp cât am rămas îndrumările lor. Regulile erau simple și aveau sens. Majoritatea sucurilor erau de-a dreptul delicioase. Așadar, cu excepția tăierii numărului trei de la prânz Essential Green cu suc de mere, am ascultat și am respectat regulile. (Ce pot să spun; acele verzi de păpădie nu erau pentru mine.)

Sucul și doar sucul, toată ziua în fiecare zi, sunt dure. Oamenii Cooler Cleanse știu acest lucru, așa că sunt siguri că vă vor explica ce trebuie să faceți dacă aveți nevoie de ceva de mestecat sau de ceva mai dulce. Atâta timp cât respectați principiul curățării, de exemplu, folosind suc organic de mere proaspăt preparat, atunci nu veți anula munca de detoxifiere pe care au făcut-o toate acele înghițituri.

În afară de câteva dureri de foame și de a-mi pierde încet apetitul, cel mai mare efect pe care l-a avut această curățare a fost asupra nivelului meu de energie. Desigur, cu doar 1.200 de calorii pe zi, trebuia să mă mișc puțin mai încet, dar acest lucru a prezentat o problemă cu stilul meu de viață activ și cu zilele de 14 ore. Timpul meu de reacție a fost amețit și am fost epuizat de mici eforturi în timpul muncii „pe picioare” la o sală de sport.

Desigur, viața mea de oraș recent, în vârstă de 23 de ani, nu este tradițională. Aș sugera totuși să păstreze o activitate scăzută și un program stabil cu, după cum se recomandă, un somn complet de opt ore în fiecare noapte. Cel puțin pentru cele trei zile de detoxifiere.

După ce cele trei zile s-au terminat, m-am simțit grozav. Am slăbit șapte kilograme, am terminat ceva ce nu credeam că aș putea face și mi s-a permis să mănânc din nou. Iată acum trucul. Am mâncat bine toată viața. În general, evit alimentele procesate, mănânc mese bine rotunjite, mă asigur că știu fiecare ingredient pe care îl introduc în corpul meu și încerc să evit zaharurile, sărurile și lactatele în exces. Pentru început, nu era mult de curățat în sistemul meu. Deci, în afară de greutatea pierdută în apă, cine este de spus dacă m-am simțit împrospătat vineri dimineață din cauza sucului sau pentru că mă hrăneam pentru prima dată după câteva zile.

Oricum, Cooler Cleanse și-a îndeplinit promisiunea. M-am simțit mai ușor, mai energic și reîmprospătat zile întregi, chiar și după celebrul meu cheeseburger.

Următorul: Be Well Cleanse de Dr. Frank Lipman

Lungime: 14 zile

Cost: 199 USD

Referent: Amanda Schupak, editor științific

Frank Lipman, M.D.’s Be Well cleanse este ca și cum ai apăsa butonul de resetare și l-ai ține apăsat timp de 14 zile. Ideea de bază este de a elimina toate lucrurile din dietă care ar putea să te facă să te simți mai puțin decât minunat: gluten, lactate, noptiere, zahăr, carne roșie, majoritatea fructelor de mare, soia, arahide, alcool și cofeină. Detoxifierea ar trebui să aibă ca rezultat mai multă energie, mai puține balonări și stomac deranjat, o piele strălucitoare, dureri reduse și o anumită pierdere în greutate. După ce ați răcit curcanul (organic, liber) de două săptămâni, puteți începe să reintroduceți aceste lucruri încet înapoi în dieta dvs. pentru a evidenția orice sensibilitate.

Rutina este simplă: un shake preambalat dimineața, altul dimineața târziu, prânz ușor (cu pachetul de pastile cu enzime digestive incluse), un shake de după-amiază, cină ușoară (cu pachet de pastile). Shake-urile nu au fost rele la început și le-am amestecat cu lapte de migdale pentru a le face mai plăcute. Dar până la sfârșit m-am săturat de gust și am luat-o pe fiecare cât de repede am putut - probabil nu cum ar trebui să o faci.

Nu a fost greu să respect lunga listă de alimente care nu-și-au fost, atunci când am reușit să gătesc pentru mine. Era mai greu, deși nu imposibil, să iei masa. Dacă faceți această curățare, vă sugerez să alegeți o săptămână goală în calendarul social. (Dezvăluire completă: am avut câteva angajamente legate de alimentație pe care nu am vrut să le anulez, așa că am rupt-o de două ori - o dată pentru o jumătate de bagel fără gluten, cu o cremă de brânză cremă și o dată pentru un prânz exploziv total la un restaurant francez elegant la care nu cred că am ratat niciun ingredient interzis.)

Cum mi-ar merge? OK, nu uimitor. O scurtă recapitulare: în ziua a doua am fost atât de scurs încât am făcut un pui de somn la birou. Vorbesc complet, visând, bâzâind pe puiul de la tastatură. A treia zi nu m-am putut ridica din pat și am apărut la muncă la 11:45 a.m. După aceea, m-am simțit înapoi la normal, dar nu pot spune exact că m-am simțit energizat. Am trăit fără cafeaua mea de dimineață, dar am valorificat ceașca de ceai verde pe zi, curățarea permite oamenilor slabi ca mine. Cântarul spune că am pierdut patru sau cinci lire sterline. Blugii mei spun altceva, dar voi lua ce pot obține.

Ceea ce m-a frapat cel mai mult din întreaga experiență a fost lipsa aproape completă de pofte de zahăr. Lasă-mă să fiu clar: nu omit desertul după cină și de obicei am ceva dulce după-amiaza. Totuși, într-un fel, am reușit să organizez 14 mese și 13 prânzuri fără precedent fără speleologie și aproape fără să-mi pese. Da, am avut o singură cădere în care am aruncat un șir de expletive către o colegă de serviciu care nu ar fi tăcut despre niște bomboane uimitoare pe care le mânca, dar ea o cerea. Nici nu am luat comprimatele de L-Glutamină pe care Lipman le oferă pentru a reduce pofta de zahăr.

În ansamblu, nu am simțit sau arătat diferit după două săptămâni. Teoria mea: Cu toate acestea, mănânc dulce, mănânc destul de bine și poate că nu am sensibilități majore la alimente. Acestea fiind spuse, a trecut o săptămână de când am terminat și devin mai repede decât înainte și nu am căzut complet de pe vagonul cu zahăr. Resetare completă.