Nu ai timp să te antrenezi? Mai gandeste-te. Arzătorul nostru rapid cu laser folosește mișcări de bază și kitul zero, astfel încât să puteți arde grăsimea corporală oriunde, oricând

corporală

Nu aveți nevoie de mult pentru a vă face o bătătură serioasă în burtă. Așa cum se întâmplă, greutatea propriului corp este nivelul ideal de rezistență pentru un antrenament de ardere a grăsimilor - suficient de ușor de gestionat pentru a crește ritmul cardiac și a elimina caloriile, suficient de dificil în rundele ulterioare pentru a vă taxa mușchii și a vă menține metabolismul gătit pentru ore după.

Acest circuit de greutate corporală este, proiectat de Ross Edgley și extras din The World's Fittest App, folosește exerciții de bază și repetări mari, dar foarte puțin odihnă. Deplasați-vă drept prin cele patru mișcări 1A) - 1D), apoi luați o scurtă respirație înainte de a începe o altă rundă. Faceți trei circuite în total.

Închideți antrenamentul de acasă cu finisorul nostru de scară burpee. Paceți-vă pentru prima mână de trepte. Vă va ajunge din urmă.

Aplicația cea mai potrivită din lume

De la echipa de la Men’s Health UK și sportivul-aventurier Ross Edgley, The World’s Fittest App pune la îndemână 4 planuri individuale de antrenament de 12 săptămâni. Acestea au fost proiectate folosind mișcări simple - fiecare cu o demonstrație video ușor de urmat - și doar un kit de bază de gimnastică. Toate planurile se bazează pe fundamentele științei sportive pentru a vă face mai apt, mai slab, mai puternic și mai rapid, indiferent de punctul dvs. de plecare și orice obiectiv. Disponibil pe iOS și Android, începeți să vă transformați fitnessul astăzi. Este cea mai bună zi pentru a începe.