Pe acest blog mă uit la toate modele de dietă de acolo și vă spun despre ce sunt toate!

aceste

Duminică, 22 noiembrie 2009

Dieta SUA pentru echipa de schi

Așadar, dieta SUA pentru echipa de schi sună exact așa cum este. Este dieta pe care echipa de schi SUA a urmat-o pentru a scădea o tonă de greutate. A devenit foarte popular în anii '70 și toată lumea și mama lor au luat o lovitură și, de obicei, au ieșit cu succes dacă au mers corect. Motivația a fost că schiorii l-au folosit pentru a scădea 20 lbs în 14 zile, sună nesănătos, dar dacă sportivii olimpici o fac, de ce nu putem? Dieta este simplă, foarte restrictivă și spune un mare adio prietenilor noștri carbohidrați. Organizarea dietei este să mănânci tot ceea ce îți dorești în limite, deoarece alimentele enumerate ca acceptabile te vor face să te simți sătul.

Mic dejun: Grapefruit, două ouă, ceai limpede sau cafea
Masa de pranz: Două ouă, roșii, ceai limpede sau cafea
Masa de seara: Două ouă, salată combinată, o bucată de pâine prăjită uscată, ceai limpede sau cafea

marţi
Mic dejun: La fel
Masa de pranz: Două ouă, grapefruit, ceai sau cafea
Masa de seara: Friptura, masline, telina, castravete, rosii, salata verde, ceai limpede sau cafea

miercuri
Mic dejun: La fel
Masa de pranz: Două ouă, spanac, ceai sau cafea
Masa de seara: Două cotlete de miel, țelină, castraveți, roșii, ceai limpede sau cafea

joi
Mic dejun: La fel
Masa de pranz: Două ouă, spanac, ceai sau cafea

Masa de seara: Două ouă, brânză de vaci, varză, o bucată de pâine prăjită uscată, ceai sau cafea

vineri
Mic dejun: La fel
Masa de pranz: Două ouă, spanac, ceai sau cafea
Masa de seara: Friptură, țelină, castravete, roșii, ceai limpede sau cafea

sâmbătă
Mic dejun: La fel
Masa de pranz: Salată de fructe (puneți orice și mâncați cât doriți), ceai sau cafea limpede (adică fără zahăr/smântână)
Masa de seara: Friptură (slabă), țelină, castravete, roșii, ceai/cafea limpede

duminică
Mic dejun: La fel
Masa de pranz: Pui rece, roșii, grapefruit
Masa de seara: Pui, roșii, grapefruit, morcovi, varză, ceai limpede sau cafea

REPETĂ PENTRU A DOUA SĂPTĂMÂNĂ!

Această dietă subliniază că ar trebui să urmați acest plan doar timp de 2 săptămâni, nu mai mult, deoarece va fi nesănătos pentru corpul dumneavoastră. De asemenea, se spune că abținerea de la a mânca este foarte dăunătoare și sănătății dumneavoastră. Dieta interzice consumul de alcool, consumul între mese și utilizarea untului sau a pansamentelor grase pentru a vă condimenta alimentele.

Cred că această dietă este fezabilă. Da, este foarte strict, dar este sănătos în sensul că mâncați o dietă echilibrată. Nu sunteți înfometați deoarece puteți mânca cât de mult din alimentele enumerate doriți și alimentele folosite în planul de masă sunt alimente foarte sățioase pentru a vă face să treceți la următoarea masă. Lucrurile pe care dieta le interzice, cum ar fi carbohidrații, pansamentele grase și untul, și băuturile alcoolice sunt lucruri pe care ar trebui să le urmărim întotdeauna în dietele noastre de rutină. Celălalt motiv pentru care acest lucru este posibil este pentru că este doar pentru două săptămâni. Când oamenii încearcă să meargă la diete luni sau ani, au tendința de a se chinui atunci când li se interzice multe alimente sau nu mănâncă suficient pentru a-și satisface corpul. Aș vrea să încerc chiar asta.

Iată un articol din Sports Illustrated (în 1985) despre felul în care schiorii Cupei Mondiale urmează un plan de dietă și care sunt motivele.

De asemenea, puteți învăța cum să mâncați ca un olimpic!