calorii


Continuați să citiți videoclipul acestui antrenament de 800 de calorii.

Eliminați presupunerile și confuzia și începeți să vedeți rezultate.

Abonați-vă la Tone-and-Tighten.com și primiți GRATUIT „Planul de meniu sănătos și antrenament de 7 zile” livrat zilnic direct în căsuța de e-mail. CLICK AICI pentru a-l obține.

Ai adus asta asupra ta.

Salut tuturor, sper că ați avut cu toții o săptămână fenomenală.

V-ați menținut obiectivele de sănătate în ultima vreme? Nu vă faceți griji dacă nu ați făcut-o, nu există nimic ca un uimitor arderea caloriilor sesiune de antrenament după o zi de trișare.

Indică asta antrenament video la domiciliu. La început, durează aproximativ o oră, dar este un arzător serios. Distrugeți un masiv 800 de calorii toate cu zero echipamente necesar.

Videoclipul este împărțit în două segmente de 10 minute și două segmente de 20 de minute; chiar dacă nu aveți timp (sau energie) pentru întregul lucru, puteți face o parte din acesta pentru un antrenament excelent la domiciliu.

Excitat? Bine - ar trebui să fii în totalitate! Începem.

Care sunt beneficiile antrenamentelor HIIT?

Antrenamentele la intervale de intensitate mare sunt super eficiente și benefice, mai ales când timpul este scurt.

Antrenamente cu intensitate ridicată folosiți explozii rapide de energie, care necesită multă masă musculară și o cantitate extraordinară de oxigen. Aceasta vă antrenează corpul să se adapteze la exerciții fizice viguroase. Antrenamentele HIIT vă ajută, de asemenea, să ardeți o cantitate mai mare de calorii decât multe alte tipuri de exerciții.

Alte beneficii ale antrenamentelor HIIT includ: sunt rapide și convenabile. Dacă călătoriți sau aveți nevoie de un antrenament ușor și eficient chiar acasă, un antrenament HIIT este o alegere excelentă, deoarece le puteți obține oriunde fără echipament.

Antrenamentele HIIT se concentrează de obicei pe greutate corporala mișcări. Obiectivul principal al unei rutine HIIT este să vă creșteți ritmul cardiac și să îl mențineți tot timpul. Cu acest antrenament HIIT, trebuie doar să apăsați redare și să urmăriți împreună cu videoclipul chiar acasă, nu este necesar niciun echipament arde 800 de calorii.

ÎNTRUCERILE HIIT SUNT EFICIENTE PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE?

Antrenamentele HIIT pot arde mai multe calorii decât multe alte tipuri de antrenamente și, în mai puțin timp, ceea ce vă va ajuta pierde excesul de grăsime corporală.

Când includeți exerciții de intensitate ridicată în rutina dvs. de fitness, mușchii dvs. se îmbunătățesc cu antrenament regulat și învățați cum să a arde calorii mai bine și mai repede în timp.

Dacă scopul tău este să slăbi, includeți o rutină HIIT de 2-3 ori pe săptămână. Cu cardio regulat și nutriție adecvată, asigurați-vă, de asemenea, că includeți câteva antrenamente de forță, întindere și alte variații ale exercițiilor pentru o rutină de fitness bine rotunjită pentru pierderea în greutate.

CE TIP DE EXERCIȚIE ARDE CELE MAI MULTE CALORII?

Desigur, alergarea este întotdeauna o modalitate excelentă de a arde o cantitate mare de calorii, dar dacă doriți să schimbați lucrurile, există o mulțime de alte opțiuni. Puteți obține un antrenament excelent și arde o cantitate serioasă de calorii fără a alerga.

Cu cât un exercițiu este mai intens și cu atât te vei împinge mai tare în timpul unui antrenament, vei crește, de asemenea arderea caloriilor. Nu toată lumea va arde aceeași cantitate de calorii în timpul unui exercițiu, depinde de factori precum vârsta, nivelul de fitness fizic, greutatea, procentul de grăsime corporală, genetică etc.

Printre tipurile excelente de exerciții fizice care ard cele mai multe calorii se numără Antrenamente HIIT, ciclism, alergare, kickboxing, înot și alte tipuri de cardio antrenamente. Alegeți tipul de exercițiu care vă place cel mai mult, mergeți greu și veți obține beneficiile.

Exerciții de genul acesta Video de antrenament de 800 de calorii de mai jos dați un număr aproximativ de calorii arse din tipul de antrenament și durată. Dă-i totul și vei fi sigur că vei obține multe beneficii ale exercițiilor fizice, inclusiv arderea caloriilor.




Împărtășește acest băiat rău cu prietenii tăi. Vedeți etichetele sociale de mai jos pentru partajarea ușoară cu un singur clic pe Facebook, Twitter, Pinterest și multe altele.

De asemenea, asigurați-vă că nu ratați o altă postare. Obțineți mai multe rețete, antrenamente și sfaturi de fitness - urmați Tone și Strângeți Instagram | Facebook | Pinterest | YouTube | Stare de nervozitate

Căutați mai multe antrenamente care să vă ajute să ardeți calorii serioase?