Este evident că mersul pe terenul de golf în timpul unei runde oferă un exercițiu mai bun decât mersul cu o căruță. Dar cât de bine?
Au fost efectuate numeroase studii pe această temă, cu rezultate diferite. La capătul inferior, mersul cu 18 găuri pe un traseu de lungime regulată (mai mult de 6.000 de metri) în timp ce vă transportați geanta se estimează că arde 400 de calorii, comparativ cu 200 de calorii dacă călătoriți.
Un alt studiu, realizat de omul de știință sportivă Neil Wolkodoff, a constatat că jucătorii de golf care mergeau doar nouă găuri au ars 721 calorii, sau mai mult de 1.400 calorii pentru 18 găuri. Călăreții din același studiu au ars 411 calorii pe nouă găuri, sau 800-plus pentru 18.
Există, desigur, variabile, cum ar fi înălțimea parcursului, distanța dintre verde și tee și chiar competența jucătorului de golf. (Unul care călătorește prin mijlocul fairways-ului va merge mai puțin - și va oscila mai rar - decât unul al cărui foc se întoarce lateral)
Împărțind diferența, o cifră conform căreia o plimbare rotundă va arde în jur de 900 de calorii, sau echivalentul unei clase de fitness de o oră și jumătate. Călărie arde în jur de 500 de calorii - deloc rău.
Experții medicali sunt de acord că arderea a 2.500 de calorii sau mai mult pe săptămână reduce riscul de boli de inimă, diabet și cancer, făcând clar că golful - mersul pe jos sau călăria - oferă exerciții fizice excelente.
- Burn More Calories Walking - Centrul de wellness Matlacha
- Antrenamente de mers pe jos de 30 de minute care ard mai multe calorii decât o prevenire a orelor de yoga
- Calculator pentru arderea caloriilor, găsiți calorii (kcal) arse mergând, alergând
- Arde 150 de calorii care abia încearcă cu acest ghid de mers pe jos
- Adăugați aceste exerciții compuse la antrenament pentru a arde mai multe calorii