Odată ce am dat peste cartea electronică a lui Jon Benson și Janis Hauser „Planul de reducere a greutății în fiecare zi diferită” (cunoscut și sub numele de EODD), vă voi recunoaște că am fost intrigat și un pic sceptic.

Să spunem pur și simplu că „Planul de reducere a greutății în fiecare zi” este puțin neconvențional. Strategiile par nerealiste la prima vedere - puțin „prea bune pentru a fi adevărate”, dacă vreți. În orice caz, a fost prima mea impresie ...

Nu ca majoritatea dietelor care depind de restricții calorice grele pentru arderea grăsimilor, acest program te încurajează cu adevărat să mănânci ceea ce ai nevoie în fiecare zi! Sună bine dacă într-adevăr funcționează corect?

Adevărata întrebare este că un astfel de plan de scădere în greutate vă poate arăta cu adevărat cum să scăpați de kilograme și să îl rețineți? Cu sinceritate, nu aș fi crezut eu însămi, totuși, trebuia să-i dau coautorului Jon Benson lucrul bun cu privire la îndoială, deoarece este un om foarte venerat, cunoscător al sănătății, care a tipărit destul de multe planuri de slăbire și cărți asociate sănătății peste anii anteriori.

În orice caz, am ales că acest sistem justifică o examinare suplimentară și mi-am cumpărat un duplicat, astfel încât să pot împărtăși o evaluare cu cititorii mei ...

Ce este exact „EODD”?

Am primit clarificarea mea cu privire la „Planul de reducere a greutății în fiecare zi diferită” dedesubt, totuși mai devreme decât aflați că s-ar putea să trebuiască să-l auziți pe Jon Benson însuși clarificând modul în care funcționează acest program și de ce este complet diferit față de majoritatea celorlalți piaţă.

De ce ar trebui să-l enumerăm pe Jon? Efectiv, omul aplică ceea ce predică. A fost capabil să piardă 70 de kilograme. folosind regulile identice pe care le-a bazat în principal runda EODD.

De îndată ce am început să înțeleg știința ușoară din spatele EODD, problemele au început să aibă un sens suplimentar. Acest sistem este conceput pentru a limita energia și a arde grăsimile fizice, fără a compromite capacitatea fizică de a arde energie. În cadrul cărții electronice, ei o numesc „consum de interval” și „varianță deliberată”, fraze fanteziste pentru ciclismul caloric.

Ce este ciclismul caloric?

Simplu spus, este un mijloc de a manipula consumul caloric și de a-ți înșela fizicul în a gândi că energia nu este restricționată, după ce sunt într-adevăr.

Deci, de ce trebuie păcălit fizicul dvs. să gândească că nu există un deficit caloric? Efectiv, fizicul începe să încetinească, este sarcină metabolică, făcându-l mai durabil și mai durabil să scapi de kilograme. Din păcate, acesta poate fi un mecanism de supraviețuire care a fost rotund de când am fost indivizi din peșteră!

EODD folosește ciclismul caloric pentru a vă maximiza sarcina metabolică, ceea ce are un sens excelent.

Construirea planului de reducere a greutății EODD

„Planul de reducere a greutății în fiecare zi diferită” este deteriorat în ceea ce ei numesc „zile de ardere” și „zile de hrănire”. În zilele de arsură, consumați doar 30-50% din consumul caloric de întreținere. În zilele de hrănire, devorați până la 150% din consumul caloric de întreținere. Aveți voie să mâncați mâncărurile care vă plac pur și simplu astăzi, cu condiția ca piesele să fie gestionate.

Și asta mă aduce la ceea ce Jon numește metodologia HOME (Arms on Methodology of Meals Consuming) pentru a determina cât de multe mese este cel mai bine să le devorezi.

Pur și simplu, părțile mesei coincid cu componente complet diferite ale degetelor, ceea ce face destul de ușoară măsurarea porțiunilor.

Pot mânca orice fel de mâncare de care am nevoie?

Efectiv, sigur și nu. Lasă-mă să clarific ...

Există trei variante complet diferite ale EODD din care puteți alege:

  1. Primer - Acesta este în esență cel mai versatil dintre cele trei pachete și vă permite să mâncați în primul rând, indiferent de care aveți nevoie în fiecare zi diferită.
  2. Stil de viață - Programul de întreținere, foarte util după secțiunea preliminară a exemplului. Există doar două „zile de hrănire” chiar aici, ceea ce înseamnă că ați putea mânca numai indiferent de care aveți nevoie pentru aceste două zile.
  3. Excesiv - Probabil cel mai strict dintre cele trei planuri, destinat sportivilor și culturistilor.

„Exemplul” este singurul program pe care îl poți mânca indiferent de care ai nevoie în fiecare zi diferită. Jon vă recomandă să începeți pur și simplu cu acest program și să treceți la programul „mod de viață” care permite doar două zile săptămânale locul în care puteți mânca orice fel de masă.

Pe termen lung, simt că planul de reducere a greutății în fiecare zi este cu siguranță un efort în cazul în care sunteți în căutarea unui program ușor care vă poate arăta cum să scăpați kilograme, în timp ce vă distrați totuși cu câteva dintre mesele pe care le suntem dornici.

Simplu spus, dacă dietele convenționale nu au funcționat pentru dvs., atunci Planul de reducere a greutății în fiecare zi diferă ca metodă pe care merită să o luați.