Aspartam: Separarea faptului de ficțiune Ingrediente, zahăr și cofeină Coca-Cola GB

Aspartam: Separarea faptului de ficțiune Ingrediente, zahăr și cofeină Coca-Cola GB

În Marea Britanie și Irlanda, aspartamul este unul dintre cei mai des folosiți îndulcitori. Este fabricat din aceleași blocuri de proteine ​​găsite în alimentele de zi cu zi, cum ar fi carnea, peștele și ouăle, și este utilizat de producătorii de alimente și băuturi într-o gamă largă de produse, inclusiv iaurturi, gumă de mestecat și băuturi răcoritoare.

separat

Este de aproximativ 200 de ori mai dulce decât zahărul, așa că îl folosim în cantități foarte mici, dar nu conține calorii. Ceea ce vă permite să vă bucurați de băuturile dvs. preferate de Coca-Cola cu mai puțin sau deloc zahăr și mai puține sau deloc calorii.

Iată tot ce trebuie să știți despre utilizarea de îndulcitori în mai puțin de 50 de secunde:

Dar este sigur? Ce înseamnă de fapt zero calorii? Suntem siguri că mai aveți întrebări.

Nu vă faceți griji, nu „le-am acoperit”

Fapt sau ficțiune: băuturile cu îndulcitori cu aspartam cu conținut scăzut de calorii sunt nesigure

Fictiune. Îndulcitorii, cum ar fi aspartamul, sunt strâns reglementați și pot fi utilizați numai după ce siguranța lor a fost evaluată riguros.

Cu peste 200 de studii pentru a-și susține siguranța, aspartamul este unul dintre ingredientele cele mai bine testate din lume. Siguranța sa a fost validată de nenumărate ori, inclusiv de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) în 2013.

Știați?Aportul zilnic acceptabil (ADI) pentru aspartam este de 40 mg pe kilogram de greutate corporală.

Fapt sau ficțiune: băuturile cu aspartam nu te vor face să te îngrași

Fapt. Adăugarea îndulcitorilor cu conținut scăzut și fără calorii, cum ar fi aspartamul, la alimente și băuturi le conferă un gust dulce, adesea fără calorii.

De fapt, dacă sunt utilizate în mod constant ca parte a unei diete echilibrate și combinate cu exerciții fizice regulate, alimentele și băuturile care conțin aspartam vă pot ajuta să vă controlați greutatea.

Fapt sau ficțiune: femeile gravide nu pot consuma băuturi îndulcite cu aspartam

Fictiune. Aspartamul este sigur pentru femeile însărcinate și care alăptează. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, trebuie să urmați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră.

Fapt sau ficțiune: băuturile răcoritoare spumante îndulcite cu aspartam sunt sigure pentru a bea dacă aveți diabet

Fapt. Îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii și lipsit de calorii, cum ar fi aspartamul, nu vă vor afecta glucoza din sânge, deci sunt siguri de consumat dacă aveți diabet. Și pentru că aspartamul oferă în continuare dulceață fără calorii, poate ajuta pe toată lumea - inclusiv diabeticii - să-și gestioneze aportul de calorii pentru a se bucura de mai multe opțiuni de mâncare și băutură.

Știați?Aproape toate mărcile Coca-Cola au o alternativă mai mică sau fără zahăr.