Medicii, nutriționiștii, mamele și geniile bebelușilor sunt de acord: sărind micul dejun nu este bun pentru mintea, corpul sau sufletul tău. Omiterea micului dejun vă poate afecta în mod negativ greutatea, starea de spirit și concentrarea. Rise este un mic dejun complet în deplasare. Suntem aici pentru a remedia micul dejun.

nutriție

micul dejun va începe metabolismul și vă ajută corpul să înceapă să ardă calorii

micul dejun vă ajută să aveți o memorie mai bună și vă ajută să vă concentrați

micul dejun vă scade șansele de diabet, boli de inimă și obezitate

Am reunit o echipă de bucătari, pediatri, nutriționiști și mame care ne-au ajutat să înțelegem ce substanțe nutritive sunt esențiale pentru un mic dejun complet și delicios. Apoi am lucrat împreună pentru a afla cum să-l facem din mers, complet convenabil pentru dvs.

Alimentele cu o încărcătură glicemică ridicată, cum ar fi glucidele rafinate sau zaharurile din fructoză, cresc nivelul zahărului din sânge. Îți oferă energie rapidă, dar în cele din urmă te pregătesc pentru eșec. La două ore după masă, nivelul zahărului din sânge scade, lăsându-vă foamea. Alimentele glicemice bogate sunt, de asemenea, legate de afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul.

Creșterea este diferită, deoarece zahărul provine în principal din lactate, numit zahăr lactoză. Creșterea are o sarcină glicemică scăzută. Acesta este metabolizat lent de corpul dumneavoastră și nu crește nivelul zahărului din sânge, menținându-vă plin mai mult timp.

Alimentele glicemice ridicate cresc rapid insulina și nivelurile de zahăr din sânge, cunoscute și sub denumirea de glucoză din sânge. Alimentele slab glicemice au un efect mai lent și mai mic asupra glicemiei, rezultând o energie mai susținută.