Autofagia este un proces vital în care celulele corpului „curăță” orice componentă inutilă sau deteriorată.

Cercetătorii au legat autofagia de mai multe efecte pozitive asupra sănătății. De asemenea, ei cred că o persoană ar putea să inducă autofagia prin post.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că o mare parte din cercetarea autofagiei este în stadii incipiente.

Acest articol analizează ce este autofagia, posibilele sale efecte asupra sănătății și relația sa cu postul. De asemenea, analizează alți factori care l-ar putea induce și unele efecte secundare potențiale.

definiție

Distribuiți pe Pinterest Exercițiul poate ajuta la inducerea autofagiei.

Corpul unei persoane conține trilioane de celule. În timp, moleculele nedorite se pot acumula în interiorul lor; uneori, acest lucru le poate deteriora unele părți.

Un articol din 2015 publicat în Nature explică faptul că autofagia este un proces natural care răspunde la această problemă. În timpul autofagiei, celulele elimină aceste molecule nedorite și părțile disfuncționale.

Uneori, autofagia distruge unele dintre aceste molecule și părți. Alteori, celula reciclează aceste piese în componente noi.

Termenul „autofagie” derivă din greaca veche pentru „auto-mâncare”.

Cercetările au legat autofagia de mai multe efecte asupra sănătății, dar acest proces celular este complex, deci poate fi dificil să tragi concluzii.

De exemplu, un studiu recent din 2019 analizează cercetările existente în autofagie și cancer. Se constată că, deși autofagia poate ajuta la stagnarea dezvoltării celulelor canceroase, aceasta poate promova și creșterea lor, în funcție de stadiul tumorii.

Cercetătorii sunt interesați și de legătura dintre autofagie și sănătatea ficatului. Un articol de recenzie din 2020 a explorat modalitățile prin care autofagia poate ajuta la protejarea celulelor hepatice de leziunile hepatice induse de droguri și alcool.

Alte cercetări afirmă că autofagia joacă un rol în multe funcții hepatice și ar putea preveni progresia mai multor afecțiuni hepatice, inclusiv:

  • Boala Wilson
  • leziuni acute ale ficatului
  • boală hepatică grasă nealcoolică
  • boli hepatice cronice legate de alcool

Cu toate acestea, majoritatea studiilor asupra autofagiei au avut loc în eprubete sau modele animale. După cum susțin autorii cercetării de mai sus, este necesar să se efectueze mai multe cercetări la oameni pentru a determina modul în care autofagia poate influența tratamentul.

Autofagia pare, de asemenea, să joace un rol esențial în sistemul imunitar prin curățarea toxinelor și a agenților infecțioși.

Există dovezi că autofagia poate îmbunătăți perspectivele pentru celulele cu boli infecțioase și neurodegenerative prin controlul inflamației.

Un alt articol de recenzie explică faptul că autofagia ajută la protejarea celulelor împotriva microbilor care intră.

Deși există o mulțime de cercetări privind efectul autofagiei asupra celulelor, cercetătorii nu sunt încă siguri dacă intensificarea autofagiei ar putea fi un nou tratament pentru diferite afecțiuni.

Autofagia apare în mod natural în corp, dar mulți oameni se întreabă dacă ar putea induce autofagia folosind declanșatori specifici.

Postul este un posibil declanșator al autofagiei. Când cineva posteste, se duce voluntar fără hrană pentru perioade lungi - ore sau uneori o zi sau mai mult.

Postul este diferit de restricția tradițională de calorii. Atunci când o persoană își restricționează caloriile, reduce consumul regulat de alimente. Postul poate duce sau nu la restricționarea caloriilor, în funcție de cantitatea de mâncare pe care o persoană o consumă în timpul perioadelor de hrănire.

O revizuire din 2018 a cercetărilor existente sugerează cu tărie că atât postul, cât și restricția calorică pot induce autofagie.

Deși există unele dovezi ale acestui proces care se întâmplă la oameni, majoritatea acestor studii au implicat animale neumane.

Postul și restricția calorică pun celulele corpului sub stres. Atunci când o persoană limitează cantitatea de alimente care intră în corpul lor, celulele sale primesc mai puține calorii decât au nevoie pentru a funcționa corect.

Când se întâmplă acest lucru, celulele trebuie să funcționeze mai eficient. Ca răspuns la stresul provocat de post sau restricția de calorii, autofagia face ca celulele corpului să fie curățate și reciclate orice piese inutile sau deteriorate.

Cu toate acestea, oamenii de știință nu sunt siguri cu privire la ce celule răspund la post și restricția calorică în acest mod. Persoanele care încearcă să inducă autofagia prin post ar trebui să fie conștiente de faptul că este posibil să nu vizeze celulele adipoase, de exemplu.

Cercetătorii încă discută dacă postul poate induce autofagia în creier. Cel puțin un studiu pe animale sugerează că postul pe termen scurt poate induce autofagie în celulele creierului.

Postul și restricția calorică ambele declanșează autofagia punând celulele sub stres. Cu toate acestea, cercetătorii cred că pot exista și alte modalități de a induce autofagia.

Exercițiu

Exercițiul fizic pune și celulele corpului sub stres. Când oamenii fac mișcare, componentele celulelor lor se deteriorează și se inflamează. Autorii unei lucrări explică faptul că celulele noastre răspund la această problemă cu autofagie.

Acest lucru sugerează că oamenii ar putea folosi exercițiile fizice pentru a declanșa autofagia. Într-adevăr, există dovezi că exercițiul fizic crește autofagia în mușchii scheletici umani.

Curcumina

Oamenii de știință au sugerat, de asemenea, că aportul de curcumină declanșează autofagia, cel puțin în studiile care au implicat șoareci. Curcumina este un produs chimic natural găsit în rădăcina de curcuma, un condiment popular în întreaga lume.

De exemplu, un studiu pe animale a raportat că restaurarea autofagiei indusă de curcumină ar putea proteja împotriva cardiomiopatiei diabetice, o tulburare a mușchilor inimii care afectează persoanele cu diabet zaharat.

Un alt studiu efectuat la șoareci a sugerat că curcumina a contribuit la combaterea tulburărilor cognitive datorate chimioterapiei prin inducerea autofagiei în anumite regiuni din creier.

Deși aceste descoperiri preliminare sunt promițătoare, este crucial să rețineți că sunt necesare mai multe cercetări înainte ca oamenii de știință să poată trage concluzii. În special, oamenii de știință nu știu încă dacă creșterea aportului de curcumină poate induce autofagie la om.