1. Introducere
  2. Ce face L-metionina pentru corp?
  3. Beneficii și utilizări
  4. Pentru Culturism
  5. Dozare
  6. Efecte secundare
  7. Luând metionină în siguranță

Metionina este un aminoacid esențial necesar pentru ca organismul uman să funcționeze corect. Acest aminoacid nu poate fi sintetizat de organism, deci trebuie obținut numai prin aport alimentar.

beneficii

Metionina poate fi consumată din diverse surse de hrană și este disponibilă și sub formă de supliment. Se pretinde că beneficiile metioninei includ sprijin pentru sănătatea ficatului, efecte antioxidante, sinteză îmbunătățită a colagenului, susținerea sistemului imunitar și susținerea dispoziției.

Conform bazei de date cu medicamente naturale, acest supliment poate fi utilizat în diferite scopuri, de la schizofrenie la probleme hepatice. L-metionina este, de asemenea, utilizată ca chelator pentru detoxifiere și este luată de culturisti pentru a sprijini performanța atletică și creșterea musculară.

Deși Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu a aprobat metionina pentru tratamentul oricărei afecțiuni medicale, unele studii de cercetare au indicat că metionina poate fi eficientă în anumite scopuri. Mai jos sunt câteva informații suplimentare despre beneficiile, utilizările și efectele secundare ale metioninei.

Ce face L-metionina pentru corp?

În corpul uman, L-metionina este responsabilă pentru construirea diverselor molecule de proteine, precum și pentru sinteza L-cisteinei, un alt aminoacid.

Acesta joacă un rol în traducerea ARN-m, s-a dovedit că mărește nivelul glutationului, homocisteinei și taurinei și sprijină absorbția seleniului și zincului.

L-metionina acționează și ca un antioxidant, ajutând la protejarea împotriva efectelor dăunătoare ale particulelor de radicali liberi. A fost utilizat ca supliment anti-îmbătrânire din acest motiv.

Metionina este, de asemenea, utilizată pentru a produce S-adenosil-L-metionină (SAM-e), care este un compus natural care acționează ca un precursor al neurotransmițătorilor importanți din creier. SAM-e este considerat eficient pentru reducerea simptomelor depresiei și este, de asemenea, utilizat pentru îmbunătățirea funcționalității articulațiilor și ameliorarea durerii.

Studiile de cercetare au arătat că metionina poate avea mai multe efecte benefice asupra organismului. De exemplu, unele studii au indicat că metionina poate reduce riscul de cancer pancreatic.

Cu toate acestea, alte studii au descoperit că epuizarea metioninei poate fi benefică pentru pacienții cu cancer metastatic. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina efectul exact al metioninei asupra dezvoltării tumorilor canceroase, precum și progresia cancerelor existente.

Beneficii și utilizări ale metioninei

Beneficiile pretinse ale metioninei ca supliment alimentar nu au fost bine cercetate. Știm multe despre rolul acestui aminoacid în organism, dar au fost efectuate cercetări limitate cu privire la efectele și beneficiile administrării suplimentelor alimentare exogene de L-metionină.

Baza de date a medicamentelor naturale raportează că metionina a fost utilizată în următoarele scopuri.

  • Testarea hiperhomocisteinemiei
  • Prevenirea leziunilor hepatice prin intoxicație cu acetaminofen
  • Boala Parkinson
  • Retragerea medicamentului
  • Schizofrenie
  • Efecte secundare ale radiațiilor
  • Toxicitatea cuprului
  • Astm
  • Alergii
  • Alcoolism
  • Depresie

Unele cercetări au arătat că beneficiile metioninei pot fi eficiente pentru tratamentul otrăvirii cu acetaminofen. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a verifica aceste descoperiri.

Studiile nu au reușit încă să concluzioneze dacă metionina poate fi eficientă în alte scopuri de pe această listă, dar cercetările sunt în curs. FDA nu a aprobat metionina ca medicament pentru tratamentul sau prevenirea oricăror afecțiuni medicale.

Beneficiile metioninei pentru culturism

Datorită rolului metioninei în producția de proteine, unii culturisti iau acest aminoacid sub formă de supliment în speranța creșterii masei musculare.

L-metionina este necesară pentru sinteza proteinelor noi. Este aminoacidul N-terminal universal din lanțurile peptidice în creștere, ceea ce înseamnă că se găsește la sfârșitul moleculelor de proteine ​​în creștere.

Dacă aveți deficiență de L-metionină, acest lucru ar putea afecta sinteza de noi fire de proteine, care ar putea afecta creșterea și recuperarea musculară după un antrenament. Cu toate acestea, nu au existat studii care să arate că un consum crescut de metionină poate crește sinteza proteinelor musculare.

Multe site-uri de culturism recomandă consumul a minimum 1 gram de proteine ​​pe kilogram de masă musculară slabă. Dacă sunteți sub acest nivel, este posibil să aveți riscul unei deficiențe de metionină.

În acest moment, cercetările pe această temă sunt limitate și nu se pot trage concluzii clare. Cu toate acestea, cercetătorii continuă să exploreze relația dintre metionină și masa musculară.

Dozajul recomandat de metionină

Datorită riscurilor asociate cu doze mai mari de metionină, este important să luați doza corectă în orice moment. FDA nu a aprobat metionina ca tratament medical, deci nu sunt disponibile linii directoare de dozare standardizate.

Recomandările de mai jos se bazează pe dozele care au fost utilizate în studiile clinice anterioare, în conformitate cu baza de date a medicamentelor naturale.

  • Boala Parkinson - 5 grame de metionină zilnic timp de două săptămâni până la șase luni.
  • Insomnie - 500 mg de metionină chiar înainte de culcare.
  • Toxicitate cu acetaminofen - 2,5 grame de metionină la intervale de patru ore în decurs de 10 ore de la ingestia de acetaminofen.

Deoarece metionina este un aminoacid esențial care nu poate fi produs de organism, toți oamenii trebuie să consume o anumită cantitate de metionină din alimentele pe care le consumăm.

Recomandarea de referință a aportului alimentar pentru cisteină și metionină combinate este de 25 mg pe gram de proteine. Conform bazei de date cu medicamente naturale, dozele de peste 100 mg pe kg de greutate corporală trebuie evitate, deoarece dozele de această dimensiune pot provoca efecte cerebrale severe și potențial fatale.

Efecte secundare ale metioninei

Baza de date a medicamentelor naturale raportează că suplimentarea cu metionină este considerată posibilă atât pentru copii, cât și pentru adulți, atunci când este utilizată în mod adecvat în formă intravenoasă sau orală.

Cu toate acestea, doze mai mari din acest supliment ar putea să nu fie sigure pentru consumatori. Potrivit WebMD, unele dintre efectele adverse ale dozelor mari de metionină pot include:

  • Creșterea creșterii tumorii
  • Creșterea nivelului de homocisteină în sânge, care poate crește riscul de probleme cardiovasculare
  • Leziuni ale creierului
  • Moarte în cazuri extreme

Femeile gravide sau care alăptează ar trebui să evite suplimentarea cu metionină, deoarece nu se știe dacă suplimentul este sigur pentru membrii acestor populații.

Luând metionină în siguranță

Datorită pretinselor beneficii ale L-metioninei pentru sănătate ale metioninei, unii oameni aleg să ia suplimente din acest aminoacid în plus față de cantitatea pe care o consumă în alimente.

Cu toate acestea, din cauza efectelor potențial periculoase ale metioninei care pot apărea cu dozele mai mari ale acestui supliment, este foarte recomandat să aveți grijă când luați acest supliment.

Dacă intenționați să luați metionină ca supliment, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un regim. Începeți cu o doză mică și creșteți treptat cantitatea pe care o luați până când obțineți beneficiile dorite de metionină.

Nu luați niciodată mai multă metionină decât recomandă medicul dumneavoastră și urmați cu atenție instrucțiunile de pe eticheta suplimentului. Nu luați metionină mai mult decât trebuie.

Dacă aveți efecte secundare semnificative în timp ce luați metionină, întrerupeți utilizarea suplimentului și discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă credeți că ați luat prea multă metionină, solicitați tratament medical cât mai curând posibil.