Ultima actualizare 16 mai 2019 De Daniel Lasă un comentariu

oolong
Ceaiul Oolong beneficiază de pierderea în greutate, corect?

Dar tot ce am citit mi-a spus asta!

Stiu. Dar dacă beți o ceașcă sau două pe zi și sperați să vă micșorați la dimensiunea unui supermodel, veți fi foarte dezamăgiți.

Adevărul este: nu există dovezi concludente că consumul de ceai oolong te ajută să slăbești, cel puțin nu direct.

Deci, de ce pretind atât de mulți oameni că da?

Cei mai mulți dintre ei repetă doar ceva ce au auzit sau citit în altă parte, fără a face alte cercetări suplimentare.

Și rapoartele suplimentare care leagă ceaiul oolong (sau orice alt tip de ceai) de scăderea în greutate nu au determinat că ceaiul a afectat în mod direct greutatea.

În schimb, se pare că stilul de viață mai sănătos care însoțește în general trecerea la ceai este ceea ce a dus de fapt la scăderea în greutate, nu ceaiul în sine.

Dar asta nu înseamnă că ceaiul oolong nu este sănătos și că nu ar trebui să-l bei.

Dimpotrivă!

Ceaiul Oolong are o mulțime de beneficii pentru sănătate, deși majoritatea necesită încă multe studii înainte ca acestea să poată fi considerate în mod concludent un beneficiu al ceaiului wulong.

Să aruncăm o privire asupra principalelor beneficii pentru sănătate.

Beneficiile ceaiului Oolong

Deși pierderea în greutate nu este probabil un beneficiu al ceaiului oolong, iată câteva pretinse beneficii pentru sănătate care au un pic mai multe dovezi care le susțin. Acestea fiind spuse, descoperirile sunt încă neconcludente pentru toate, așa că este nevoie de mult mai mult studiu.

Antioxidanți

Beneficiul principal al ceaiului oolong (și al oricărui alt ceai) sunt compușii săi polifenolici. Sunt antioxidanți puternici care servesc la eliminarea radicalilor liberi din organism. Acest lucru ajută la prevenirea numeroaselor probleme de sănătate:

  • Inflamaţie: antioxidanții pot ajuta la reducerea inflamației care cauzează probleme precum dureri articulare sau dureri musculare
  • Declinul creierului și al memoriei: dovezile sugerează că antioxidanții pot contribui la creșterea funcției creierului și a capacității de memorie și pot proteja țesutul cerebral de deteriorarea oxidativă.
  • Efectele îmbătrânirii: antioxidanții pot ajuta la prevenirea ridurilor și a altor efecte similare ale îmbătrânirii
  • Deteriorarea părului: antioxidanții pot ajuta la protejarea colagenului, ceea ce ar putea duce la un par mai puternic și astfel la reducerea ruperii părului
  • Cancer: dovezile crescânde sugerează că antioxidanții pot ajuta la prevenirea cancerului, dar pot crește și creșterea anumitor tipuri de cancer, odată ce au început să prindă
  • Boli oculare: proprietățile antioxidante pot ameliora sau chiar preveni mai multe probleme de sănătate a ochilor, cum ar fi degenerescența maculară și glaucomul
  • Deteriorarea pielii: protejarea colagenului nu numai că aduce beneficii părului, ci și pielii, protejând elasticitatea acestuia de deteriorarea oxidativă a radicalilor liberi

Eliberare de stres

Celălalt beneficiu major al ceaiului oolong (și al oricărui ceai) este rolul pe care îl joacă în ameliorarea stresului. Vechii chinezi obișnuiau să bea ceai ca modalitate de relaxare și recentrare. și un studiu al femeilor din China cărora li s-a dat ceai oolong de băut, a constatat că au experimentat o reducere a nivelurilor de stres

Un studiu efectuat în Japonia pe șoareci a evidențiat o reducere de 10-18% a nivelului de stres al șoarecilor care au ingerat ceai oolong, în comparație cu cei care nu au făcut-o. Un alt studiu a arătat o reducere semnificativă a nivelurilor de stres la participanții umani după doar 1 săptămână de băut 4 porții pe zi de ceai oolong.

De ce este legat ceaiul Oolong de a cântări pierderea?

Nu este doar oolong, ci orice tip de ceai în general (rețineți că mă refer doar la ceaiul propriu-zis făcut din frunzele plantei camellia sinensis și nu la orice alte așa-numite „ceaiuri” care sunt făcute din diferite alte plante).

Legătura are sens.

Mulți oameni trec la ceai din băuturi nesănătoase. Dacă începeți să beți mai multe căni de ceai pe zi, în locul mai multor cutii de sodă, atunci evident, veți pierde în greutate.

Dar nu ceaiul în sine este responsabil. Este faptul că ai încetat să bei sifon nesănătos.

În mod similar, mulți oameni care încep să bea ceai, fac acest lucru ca parte a unui stil de viață general mai sănătos. Mănâncă mai puține alimente, fac exerciții fizice mai mult și, de asemenea, beau ceai. Schimbarea generală a stilului de viață este responsabilă pentru pierderea în greutate și nu ceaiul direct.

Singura modalitate prin care poate ajuta mai direct se datorează cofeinei. Cofeina este un stimulent și, ca atare, poate contribui la pierderea în greutate. Cu toate acestea, efectele sunt mici și ar trebui să beți o cantitate nebună de ceai oolong (care oricum conține în general mai puțină cofeină decât alte tipuri) pentru a observa orice pierdere de grăsime vizibilă.

Ce este special la ceaiul oolong?

Se presupune că vă crește metabolismul cu 10% mai mult decât o face ceaiul verde. Dar am citit o afirmație similară și despre ceaiul alb și ceaiul pu'er. Și într-adevăr, nu există prea multe diferențe în ceea ce privește beneficiile de la un ceai la altul.

Asta înseamnă că pot respinge aceste afirmații?

Nu. Dar nici eu nu le pot dovedi și nici până acum, nici altcineva. Și același lucru este valabil pentru orice alte cereri de slăbire făcute în ceea ce privește ceaiul oolong sau orice alt ceai.

În ciuda numeroaselor studii, niciunul nu a dovedit nimic concludent. Singurul lucru care pare sigur este că există o anumită corelație între consumul de ceai oolong și pierderea în greutate.

Deci, ce spun exact?

Că nu ar trebui să te deranjezi să bei ceai?

Nu, deloc - bea ceai! Și multe!

Îl beau eu toată ziua. Spun doar că nu vă bazați pe ceai pentru pierderea în greutate. Înlocuirea băuturilor bogate în calorii cu ceai vă poate ajuta cu siguranță, dar trebuie totuși să faceți mișcare și să mâncați și alimente sănătoase.

În cele din urmă, este de la sine înțeles (sper) că ceaiul despre care vorbesc și ceaiul despre care vorbesc toate aceste studii este ceai pur.

De îndată ce adăugați zahăr, adăugați calorii.

Dacă absolut nu suporti gustul, adaugă miere, dacă trebuie, dar chiar și asta adaugă calorii. Dacă beți ceai pentru a ajuta la pierderea în greutate, indiferent de beneficiile pe care le așteptați, nu le veți obține decât dacă beți ceaiul fără un îndulcitor adăugat.

Deci, în orice caz, încercați ceaiul oolong.

Nu vă așteptați să funcționeze magic, dar cu siguranță nici nu va strica.

Și dacă nu îți place gustul, zic să-l bei oricum. Te vei obișnui cu el mai repede decât crezi și vei veni să te bucuri de el.

Oolong este un ceai minunat cu cele mai complexe arome din orice varietate (deși iubitorii pu'er nu vor fi de acord).

O ceașcă drăguță de halat roșu mare (preferata mea) sau Tie Guan Yin (cea mai populară) este un deliciu minunat.

Și în timp ce ceaiul oolong probabil nu duce direct la pierderea în greutate, consumul acestuia are aproape sigur o mulțime de alte beneficii pentru sănătate.

De unde să luați ceai oolong

Dacă nu sunteți sigur de unde să obțineți ceai oolong, acest articol vă prezintă furnizorii mei de ceai online preferați. Teavivre este cel mai bun când vine vorba de ceaiul oolong, deoarece sunt specializați în ceaiuri chinezești de înaltă calitate.

Personal, aș merge cu un Da Hong Pao (halat roșu mare în engleză). După părerea mea, este unul dintre cele mai renumite ceaiuri din China și cel mai complex oolong în ceea ce privește aroma.