Nenumărate studii au arătat că nivelurile ridicate de stres și anxietate sunt legate de creșterea în greutate, ceea ce ar putea duce la complicații de sănătate, cum ar fi un risc crescut de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și diabet, pentru a numi doar câteva. Acest lucru se datorează faptului că stresul afectează o persoană atât fizic, cât și emoțional. Dacă treci prin evenimente majore ale vieții sau chiar pur și simplu ai o zi grea, te poți trezi gustând mai mult pe tot parcursul zilei și mâncând în exces în timpul meselor. Mai rău, totuși, în perioadele de stres, corpul dumneavoastră poate tânji „mâncare confortabilă”, care este de obicei mâncare bogată în calorii, încărcată cu zahăr sau grăsimi, inclusiv mâncare prăjită, ciocolată, înghețată și paste.

pierderea

Carbohidrații cresc nivelul de serotonină, motiv pentru care corpul tău tânjește după carbohidrați în perioadele de constrângere. Cu toate acestea, această creștere a dispoziției este temporară și este de obicei urmată de un accident. Deși ar putea oferi o ușurare temporară, excesul de carbohidrați și creșterea în greutate asociată nu merită. Expunerea la un număr mare de ioni negativi vă poate reduce stresul prin reglarea neurotransmițătorului serotonină. De asemenea, poate reduce anxietatea prin reducerea nivelului de cortizol, un hormon legat de stres care a fost legat de creșterea grăsimilor din abdomen.

Pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice adecvate, este important să se elimine orice alți factori care pot contribui la creșterea în greutate și la obiceiurile alimentare slabe. Prin scăderea considerabilă a stresului și anxietății nedorite prin expunerea la ioni negativi, eliminați încă un obstacol pe drum, starea de sănătate dorită.

Ca o notă secundară, ionii negativi găsiți în aerul proaspăt vă mențin corpul simțindu-vă bine, iar această asociere pozitivă cu natura vă poate ajuta să vă încurajați să petreceți mai mult timp în aer liber, ducând la creșterea activității fizice și la pierderea în greutate. Petrecerea a peste patruzeci și cinci de minute pe o bandă de alergat sau o bicicletă staționară într-o sală de sport plină de corpuri transpirate și aer învechit, nu sună la fel de atrăgătoare ca și a petrece aceeași cantitate de timp făcând jogging sau călătorind cu bicicleta printr-o pistă pitorească o adiere rece, nu-i așa? Corpurile noastre sunt concepute pentru a beneficia cel mai mult de a fi afară într-un mediu natural, nu de a sta într-o cabină îngustă, ghemuit peste un computer timp de opt până la zece ore pe zi, în timp ce suntem constant bombardați de cantități excesive de poluare a aerului și de ioni pozitivi.