Sănătatea și fitnessul sunt cuvintele cheie ale zilelor noastre, iar îngăduința de sine primește un rap rău. Faceți din expediția dvs. crearea stilului de viață optim și sănătos.

beneficiile

PUNERE SIMPLĂ, ESTE MAI BUN TRĂIEȘTE

Cu baza noastră de origine în Pacificul de Nord-Vest și înconjurată de păduri luxuriante, râuri hohote și priveliști uluitoare, testăm zilnic echipamentele noastre, trăim stilul de viață din Seattle - petrecem timp în aer liber și petrecem timpul cu prietenii. A te bucura de moment și a te relaxa mai mult te va ajuta să performezi mai bine atât fizic, cât și mental.

Spălați toxinele

Datorită căldurii unei saune și scăldării cu aburi, temperatura corpului de bază începe să crească. Producția de sudoare este concepută în primul rând pentru răcirea corpului și este compusă din 99% apă. Cu toate acestea, transpirația profundă într-o saună sau un duș cu aburi poate ajuta la reducerea nivelului de plumb, cupru, zinc, nichel, mercur și substanțe chimice.

a arde calorii

Conform U.S. Cercetări medicale ale armatei (Ward Dean, MD), „O persoană condiționată moderat poate transpira cu ușurință 500 de grame într-o saună într-o singură sesiune, consumând aproape 300 de calorii în acest proces”. Corpul consumă aceste calorii datorită accelerării activității inimii (secțiunea cardiovasculară). Pe măsură ce activitatea inimii crește și pe măsură ce aceste procese necesită mai mult oxigen, corpul începe să transforme mai multe calorii în energie utilizabilă.

induceți un somn mai profund

Cercetările au arătat că un somn mai profund și mai relaxat poate rezulta din utilizarea aburului și a saunei. Pe lângă eliberarea endorfinelor, temperaturile corpului, care devin crescute la sfârșitul serii, scad la culcare. Acest declin lent și relaxant al endorfinelor este esențial în facilitarea somnului. Numeroși scăldători de aburi și saune din întreaga lume își amintesc experiențele de somn profund pe care le simt după scăldarea căldurii liniștitoare.

curăță pielea

Când corpul începe să producă transpirație prin transpirație profundă, pielea este apoi curățată și celulele moarte ale pielii sunt înlocuite. Transpirația clătește bacteriile din stratul epidermic și canalele sudoripare. Curățarea porilor sa dovedit a îmbunătăți circulația capilară, oferind în același timp pielii o calitate mai moale.

beneficii recreative și sociale

Deși rareori se vorbește despre beneficiul social, este de fapt destul de important. Aburul sau sauna pot fi o zonă privată, personală, de relaxare și singurătate. Cu toate acestea, sauna poate fi la fel de ușor un mediu relaxant pentru a socializa cu familia, prietenii și viitorii prieteni.

performanța cardiovasculară

La temperaturile ridicate ale unei saune tradiționale sau cu infraroșu, pielea se încălzește și temperatura corpului crește. Ca răspuns la acestea crește nivelul de căldură, vasele de sânge din apropierea pielii se dilată și „debitul cardiac” crește. Cercetările medicale ne-au spus că ritmul cardiac poate crește de la 60-70 bpm (bătăi pe minut) la 110-120 bpm în saună (140-150 cu o baie mai intensă) și, de multe ori, poate scădea la nivelul normal după răcire etapă. Cu utilizarea regulată a saunei, nu numai că ne antrenăm mușchii inimii și îmbunătățim ritmul cardiac/debitul cardiac, dar ajutăm și sistemul de reglementare al corpului.

Gestionați stresul

Intrând într-un duș cu aburi, stresul se topește, deoarece căldura caldă și învăluitoare ușurează atât mintea, cât și corpul.

Recuperați-vă de la exerciții

S-a demonstrat că aburul și sauna ajută oamenii să se refacă mai repede după exerciții fizice, ușurând durerile articulare și musculare și eliminând acumularea de acid lactic.

ajuta la combaterea bolilor

Cercetările medicale din sauna germană arată că saunele au reușit să reducă semnificativ incidența răcelii și a gripei în rândul participanților. Deoarece corpul este expus la căldura unei saune și a aburului (în cazul saunelor tradiționale), produce celule albe din sânge mai rapid, ceea ce, la rândul său, ajută la combaterea bolilor și la distrugerea virușilor. simptome incomode de congestie a sinusurilor cauzate de răceli sau alergii - mai ales atunci când se utilizează cu abur (sfat: adăugați eucalipt în apă pentru un beneficiu suplimentar și bucurie generală). Acțiunea cu vapori de abur ajută la eliminarea congestiei nedorite și este un aspect minunat al experienței de saună finlandeză.

doar se simte bine

Un abur sau o saună nu se simte numai bine, ci este bine pentru tine.

Ameliorează durerea articulară

Căldura aburului sau a saunei ajută la creșterea circulației pe tot corpul și încălzește mușchii și articulațiile. Acest lucru ajută la ameliorarea durerii cauzate de exerciții fizice, artrită și suprautilizare.