Apă curată

Potrivit cercetărilor, apa este a doua cea mai populară băutură din America după băuturile răcoritoare. Un număr din ce în ce mai mare de americani au început să transporte apă oriunde merg, deoarece s-a vorbit mult despre beneficiile pe care le poate avea apa pentru sănătatea unei persoane. Totuși, tot mai mulți oameni au început să-și lase apa în urmă când și-au dat seama că cele 8 pahare de apă pe zi erau doar o sugestie și nu aveau nici o bază științifică. S-ar putea să nu trebuiască neapărat să beți 8 pahare de apă pe zi, dar acest lucru nu exclude în niciun caz apa ca un aspect important al vieții de zi cu zi. Mai jos sunt câteva dintre beneficiile apei curate pentru sănătate.

Echilibrul fluidelor corporale

Unul dintre avantajele pe care le obțineți atunci când luați apă curată este faptul că ajută la menținerea unui echilibru în fluidele corpului. Lichidele corporale sunt foarte importante în digestia alimentelor, absorbția și transportul nutrienților, menținerea temperaturii corpului, crearea salivei și multe alte beneficii. Când aveți un exces de urină, creierul prin glanda pituitară comunică cu rinichii și îi spune cât de multă urină ar trebui să elimine pentru a reduce cantitatea de apă din corpul dumneavoastră. Când aveți o lipsă de apă, creierul dvs. va declanșa o senzație de sete pe care vi se recomandă să o respectați de fiecare dată pentru a permite menținerea echilibrului fluidelor corporale.

Managementul greutății

O mulțime de oameni încearcă să slăbească începând diete de modă și lipsindu-se de mese. Rezultatul final, în cele mai multe cazuri, este pierderea nesănătoasă în greutate și eventual retragerea întregii greutăți. Știați că apa vă poate ajuta să pierdeți și să mențineți pierderea în greutate? Da, este corect. Când sunteți într-o călătorie de slăbire sau pur și simplu doriți să vă mențineți greutatea, apa este cel mai bun prieten al dvs. Când bei apă înainte și după masă, este mai puțin probabil să mănânci în exces. Acest lucru vă ajută să limitați numărul de calorii pe care le consumați într-o zi. Dacă faceți mișcare, acest lucru va duce la pierderi în greutate, deoarece consumul de energie va fi mai mare decât aportul de energie; de asta ai nevoie pentru a pierde acea grăsime încăpățânată.

Piele cu aspect minunat

Industria cosmetică câștigă mulți bani anual din vânzarea de produse anti-îmbătrânire și de îmbunătățire a pielii. Nu trebuie să cheltuiți o avere pentru a vă face pielea să arate bine. Pielea este alcătuită dintr-o cantitate mare de apă și acționează ca o barieră care împiedică corpul să piardă excesul de umiditate, cu toate acestea, atunci când sunteți deshidratat, pielea începe să arate foarte uscată și poate părea să aibă riduri chiar dacă sunteți tânăr. Nu este nimic în neregulă cu încercarea celui mai bun hidratant de pe piață. Cu toate acestea, o cremă hidratantă va fi o soluție temporară, deoarece problema reală se află în interior. Apa potabilă, pe de altă parte, va rezolva problema din interior rehidratând pielea, făcându-l să pară suplu și tânăr. Cu toate acestea, apa nu funcționează dacă ridurile dvs. au fost provocate de bătrânețe.

serviciilor

Sănătatea rinichilor

Un alt motiv pentru care este important să beți apă curată în cantități mari este că apa curată este foarte benefică pentru sănătatea rinichilor. Fluidele corporale tind să depună o mulțime de toxine în celule în timpul transportului substanțelor nutritive. Una dintre cele mai periculoase toxine din organism este azotul din sânge. Prin ajutorul rinichilor, acesta este excretat ca urină atunci când există o cantitate suficientă de apă în organism. Cu toate acestea, atunci când sunteți deshidratat, rinichiul încearcă să rețină cât mai multă apă pentru funcțiile corporale. Acest lucru duce la concentrarea toxinelor. În astfel de cazuri, urina pare foarte închisă la culoare și are un miros puternic. Dacă continuați să vă privați corpul de apă, aceasta ar putea duce la afecțiuni grave, cum ar fi pietre la rinichi. Pentru a preveni acest lucru, asigurați-vă că aveți suficientă apă în fiecare zi. O modalitate excelentă de a spune dacă beți suficientă apă este să verificați culoarea urinei. Ar trebui să fie limpede și să nu aibă miros puternic.

Prevenirea constipației

Când cineva nu bea suficientă apă, colonul tău tinde să scoată apă din scaun pentru a se asigura că rămâne hidratată. Acest lucru duce la scăderea scaunului și rezultatul este constipație. Pentru a preveni acest lucru, este important să beți multă apă combinată cu o dietă bogată în fibre. Acest lucru va permite apei și scaunului să lucreze împreună pentru a face posibil ca lucrurile să se miște ușor acolo jos. Dacă aveți un colon clar, aveți mai puține șanse să experimentați balonare și alte probleme de stomac.

Creșterea energiei

De asemenea, apa este, de asemenea, foarte importantă pentru creșterea nivelului de energie. Acest lucru este important mai ales atunci când te angajezi într-o mulțime de activitate fizică. Când transpiri, corpul tău pierde multă apă în acest proces. Singura modalitate de a restabili echilibrul este de a bea o cantitate adecvată de apă. Totuși, acest lucru nu înseamnă că, dacă nu sunteți activ fizic, nu trebuie să beți apă. Toată lumea ar trebui să bea apă, deoarece corpul este în continuă mișcare și necesită multă energie.

În concluzie, este foarte important să beți zilnic cantități adecvate de apă curată. Aveți opțiunea de a-l bea sub formă de sucuri de fructe, smoothie-uri sau orice alt mod vă place. Dacă sunteți genul de persoană care uită să bea apă, ar putea fi util să adăugați un memento pe telefon sau să obțineți o aplicație de reamintire a băuturilor de apă. Creșteți aportul de apă și veți observa o îmbunătățire a nivelului de energie, a aspectului pielii și, cel mai important, veți juca un rol activ în îmbunătățirea sănătății.