Avantajele muzicii yoga variază, în funcție de individ. Tradiționaliștii nu ascultă muzică cu practica lor de yoga. Cu toate acestea, mulți alți oameni sunt dispuși să îmbunătățească conexiunea dintre sunet și mișcare. Vor să exploreze modul în care combinația afectează corpul, mintea și spiritul.

muzicii yoga

Examinarea beneficiilor muzicii yoga

Pentru oricine a intrat într-o asana până la tulpinile unui flaut indian, ar putea fi surprinzător să afle că yoga clasică nu este interpretată pe o coloană sonoră. Yoghinii tradiționali încă se simt așa: yoga este o cale către o mai mare iluminare. În consecință, trebuie să ne ascultăm vocea interioară, nu influențele externe.

Pe măsură ce practica a evoluat, mulți oameni nu erau obișnuiți să tacă complet. Au avut dificultăți în a-și da drumul și a îmbrățișa un accent atât de intim. Muzica moale, instrumentală, a oferit o punte prin care să introduci yoga în lumea occidentală.

Dar există și alte practici antice care implică sunetul. De exemplu, Shakti Yoga, o practică despre care se crede că este veche de secole, folosește cântări și încorporează elemente ale Tantra Yoga pentru a stimula chakrele și a pregăti simțurile pentru conștiința superioară.

Avantajele generale ale muzicii yoga includ:

  • Capacitatea de relaxare deplină
  • Îmbunătățiți echilibrul și concentrarea
  • Oferiți o bază pentru a ajuta la clarificarea minții gândirii
  • Folosirea unor tonuri sau unde specifice (cum ar fi alfa sau delta) pentru a obține o anumită stare de spirit
  • Revigorați ascultătorul și ajutați-l să se deplaseze dintr-o stare în alta

Rețineți că ceea ce poate părea plăcut sau relaxant pentru unii ar putea fi zgomotul pentru alții. Acesta este motivul pentru care cercetarea sunetului și a efectelor sale continuă.

Unele cercetări științifice

Există o serie de studii și aplicații care explorează beneficiile muzicii yoga, cântărilor și altor sunete relaxante. Iată doar câteva:

  • Dr. Gunther Hildebrandt a studiat ritmurile biologice în legătură cu muzica și modul în care aceasta afectează procesul nostru de vindecare.
  • Dr. Mia Olson a integrat principiile yoga cu practica muzicală pentru a-i ajuta pe elevi să performeze mai bine.
  • Dr. Alfred Tomatis a dezvoltat Programul de ascultare, o metodă care utilizează stimularea auditivă pentru a reduce impulsurile nedorite, pentru a reduce simptomele bolii și pentru a promova relaxarea.

Modul în care diferiți instructori folosesc muzica yoga

Pentru un instructor de yoga, muzica care însoțește o rutină este o extensie personală a filozofiei sale yoga.

Shiva Rea

Shiva Rea este profund implicată în selectarea muzicii de yoga în rutina ei și pe site-ul ei. Pe site-ul ei, Rea spune că „CD-urile sunt oferte din inima noastră”. Una dintre specialitățile ei de yoga este dansul în tranșă yoga, iar muzica joacă o parte integrantă a rutinei. Pe discul Yoga Trance Dance, Rea alege muzică dinamică a artiștilor Ben Leinbach, Geoffrey Gordon și Jai Uttal, printre alții.

Gustați un clip de Yoga Trance Dance aici. Ascultați câteva dintre celelalte compilații ale lui Rea, inclusiv Yoga Rhythms și Yoga Sol.

Steve Ross

Instructor de yoga, muzician și fost călugăr Steve Ross sfidează stereotipurile de muzică yoga. Dacă luați un curs la studioul său din Los Angeles, Maha Yoga, sau urmăriți împreună cu programul „Respirați” din rețeaua de oxigen, nu veți auzi adesea un sitar sau sunete de vânt. Mai mult ca sigur, veți face Sun Salutations lui Tupac Shakur sau The Beatles. Dorința lui este să prezinte yoga într-un mod distractiv și sărbătoresc. Muzica pe care o selectează imprimă această abordare. Are mulți adepți. Ross a lansat un CD de cântare netradițional numit Grace is the Name of the Game: Chants for Modern Yogis, pe care îl puteți asculta pe iTunes.

Russill Paul

Muzicianul și instructorul Russill Paul este expert în misticism sonor. Cea mai faimoasă lucrare a sa este Yoga sunetului: atingerea puterii ascunse a cântecului. Este o lecție despre efectele muzicii și ale altor sunete asupra conștiinței noastre. Revedeți cartea lui Paul și a lansat o serie de alte CD-uri, inclusiv Shabda Yoga, o combinație de cântări vedice și muzică concepute pentru a promova vindecarea și funcționează bine pentru meditație.

Alte lucrări de interes

Tema beneficiilor muzicii yoga și a impresiei de sunet asupra minții, corpului și spiritului este destul de populară. S-ar putea să fii interesat de ce au alții despre acest subiect.

  • Ted Andrews împărtășește filosofia sa cu privire la puterea muzicii în Sacred Sounds: Magic and Healing through Words and Music. Această carte se concentrează pe diferite forme de vocalizare, inclusiv cântarea și cântecul, și efectele directe asupra corpului.
  • Dr. June Wieder examinează relația dintre vibrațiile tonale și coloana vertebrală în lucrarea sa, Cântecul coloanei vertebrale. Ea introduce o formă de terapie numită tonifiere osoasă.