Mâncarea excesivă în weekend este un eveniment obișnuit. Dar nu trebuie să vă faceți griji, deoarece vă prezentăm câteva rețete uimitoare de detoxifiere care vă vor curăța corpul de toate impuritățile.

Puncte culminante ale poveștii

Dieta noastră joacă un rol important în a ne menține sănătoși și în formă. Exercițiile și alte activități vin la un nivel mult mai secundar pentru sănătate și fitness. Este important să mănânci corect și să mănânci la momentul corect, astfel încât să oferi corpului tău combustibilul și timpul de care are nevoie. Mâncarea sănătoasă în mod regulat este importantă, dar uneori trebuie adăugate și alimente detoxifiante în dieta lor pentru a le oferi stomacului și corpului o odihnă. Produsele alimentare detoxifiante curăță corpul de impurități și grăsimi nesănătoase. Funcționează magic pe corp și produce ulei excesiv prin urinare sau intestin. Produsele de detoxifiere sunt în mare parte pe bază de apă. O băutură obișnuită de detoxifiere este cea făcută din castraveți, apă și frunze de mentă. Este cea mai ușoară metodă de detoxifiere, dar poate fi utilizată doar ca alternativă la apă, dar nu ca alternativă la mâncare.

delicioase

Iată deci 5 rețete delicioase de detoxifiere care pot fi consumate ca masă:

1. Orez prajit cu legume

Da, orezul brun cu legume se poate dovedi o detoxifiere excelentă pentru corpul tău! Spre deosebire de reputația sa infamă, orezul brun este de fapt ușor de digerat și sănătos pentru organism. Orezul brun este un aliment cu cereale integrale cu fibre care ajută la curățarea completă a corpului. Orezul brun este, de asemenea, foarte bogat în vitamina B1, fier și fosfor. Adăugarea conopidei la masă o face și mai hrănitoare. Alte legume care pot fi adăugate sunt morcovii, țelina, ardeiul gras roșu și ceapa. De asemenea, vi se poate recomanda să adăugați semințe de susan. Puteți lua această masă de detoxifiere pentru prânz sau cină înainte de ora 20.00.

Orezul brun cu legume poate face o rețetă detoxifiantă bună
Credit foto: iStock

2. Salată de varză de Bruxelles

Varza de Bruxelles este bogată în vitamina K și vitamina C. Sunt bogate în fibre, cupru și folat. Salata de varza de Bruxelles este o masa excelenta pentru detoxifierea corpului tau. Reduce inflamația și aciditatea. Salata este alcătuită din migdale, semințe de rodie, varză de Bruxelles și miere, printre altele. Această masă conține, în general, o mulțime de grăsimi și vitamine bune, care nu numai că vă curăță corpul, dar vă oferă și o mulțime de nutriție. Masa poate fi consumată la micul dejun împreună cu apa de detoxifiere a castraveților sau orice băutură de sănătate la alegere.

3. Făină de ovăz din lapte

Un castron cu lapte cald cu ovăz și fructe este unul dintre cele mai sănătoase mic dejun pe care îl puteți lua. Făina de ovăz din lapte ajută la reglarea tractului digestiv, ceea ce duce în continuare la detoxifiere. Puteți adăuga un măr sau o banană în masă. Ambele fructe sunt bogate în fibre. Făina de ovăz este, de asemenea, o sursă bogată de fier. Fierul oferă corpului tău puterea de a trece peste zi. Puteți adăuga, de asemenea, miere, scorțișoară și turmeric la fulgi de ovăz.

Făina de ovăz este o rețetă excelentă de detoxifiere
Credit foto: iStock

4. Tăiței de sfeclă

Acum, acesta este un fel de mâncare extraordinar! Tăiței de sfeclă cu sos de cremă de caju cu ierburi pot face un prânz sau o cină delicioși cu valoare nutritivă ridicată. Sfecla ajută la detoxifierea și purificarea sângelui. Sfecla extrage toxinele din organism printr-un fitonutrient numit betalain. Tăiței de sfeclă pot fi cu adevărat nutritivi și gustoși atunci când sunt aruncați cu caju, ulei de avocado, pătrunjel, busuioc și usturoi.

Tăiței de sfeclă pot face o rețetă excelentă de detoxifiere
Credit foto: iStock

5. Supă de linte de nucă de cocos

Un castron cu supă de linte de nucă de cocos nu este doar extrem de sănătos și hrănitor, ci este și o masă excelentă pentru detoxifierea corpului tău. Lintea este o sursă bogată de proteine ​​și conține fibre solubile care permit organismului să se curățe de impurități. De asemenea, sunt bogate în folat. Nucile de cocos conțin din abundență minerale și fibre. Pentru o curățare adecvată a corpului, ar trebui să adăugați și ghimbir și lemongrass la rețetă. Chiar dacă supa poate avea un conținut ridicat de carbohidrați, totuși vă poate detoxifica eficient corpul.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.