blog

Starea nutrițională a copilăriei tale poate prezice starea nutrițională a vieții tale de adult. Prin urmare, atunci când vine vorba de obezitate și implicațiile sale, prevenirea este un factor cheie.

Există diferite etape pe parcursul dezvoltării unei persoane care au un impact major asupra greutății corporale și asupra compoziției corpului.

• Prima etapă începe în perioada prenatală. Stilul de viață, nutriția și siguranța alimentelor pe care le practică mama, toate au un rol important. O atenție specială ar trebui acordată în chestiuni precum: aportul alimentar dens de alimente, evitarea deficiențelor macro și micronutrienți, pregătirea adecvată a alimentelor, excluderea fumatului, a drogurilor și a băuturilor alcoolice, în urma tratamentelor medicale numai sub supraveghere medicală și menținerea activității fizice moderate.

De asemenea, creșterea în greutate a mamei în timpul sarcinii afectează greutatea la naștere a nou-născutului. Obținerea excesului de kilograme în timpul sarcinii va crește semnificativ șansele ca nou-născutul să cântărească mai mult de 4000g, un factor de risc pentru obezitatea infantilă.

• Primul an de viață este, de asemenea, o etapă în care trebuie să acordăm mai multă atenție unei dezvoltări echilibrate. Când vorbim despre efectele negative care decurg din supraponderalitate, ne referim la acumularea de țesut adipos în exces. Acest lucru prezintă un risc major pentru sănătate, crescând șansele de boli cardiovasculare, diabet de tip II sau posibile probleme oncologice.

Țesutul adipos crește în dezvoltarea normală prin înmulțirea numărului de celule adipoase (hiperplazie), numărul acestora fiind stabilit în copilărie și adolescență. Într-un proces normal de dezvoltare, cel mai mare procent de țesut adipos (aproximativ 25%) este atins până la vârsta de 6 luni, după care volumul celulelor adipoase scade.

În cazul copiilor supraponderali, înmulțirea celulelor adipoase este într-un ritm mult mai rapid, iar procesul de scădere a celulelor adipoase nu are loc, așa cum este cazul copiilor cu dezvoltare normală.

De-a lungul vieții, cantitatea de țesut adipos se schimbă numai prin modificarea volumului celulelor adipoase. În cazul creșterii volumului lor (hipertrofie), capacitatea de expansiune este de până la 1000 de ori volumul inițial.

• O altă etapă importantă este perioada prepubertală (3-7 ani). În această etapă, în special în cazul fetelor, apare revenirea adipozității - fenomen caracterizat prin creșterea adiposului ca pregătire pentru dezvoltarea pubertății. Cu cât apare mai devreme acest fenomen (sub 5,5 ani), cu atât este mai mare riscul de supraponderalitate și obezitate.

Chiar și cu o predispoziție la supraponderalitate și obezitate, principalul factor determinant al stării nutriționale este mediul. Un mediu obezogen poate provoca obezitate chiar și la o persoană cu greutate normală fără predispoziție. În schimb, într-un mediu favorabil, o persoană supraponderală sau obeză are șanse semnificativ mai mari de a-și îmbunătăți greutatea corporală și compoziția. De aceea este foarte important ca în fiecare etapă a vieții să acordăm o mare atenție factorilor care au un impact asupra greutății noastre. Cei mai importanți factori sunt: ​​gestionarea corectă a impulsurilor alimentare (foamea, pofta de mâncare, sațietate), calitatea și cantitatea de nutrienți în funcție de nevoile individuale, activitatea fizică regulată, somnul. De asemenea. trebuie să monitorizăm implicațiile emoționale care vin cu alimentele (atitudine, rațiune, relația cu mâncarea, recompensa, poftele etc.) și să limităm expunerea la substanțe periculoase (alcool, tutun, droguri).

Rolul părinților în dezvoltarea, prevenirea și tratamentul adecvat al excesului de greutate și al obezității la copii este esențial în toate etapele vieții.

• De ce este important să mențineți o greutate sănătoasă de la o vârstă fragedă?

Minimizarea riscului este direct proporțională cu șansa de succes în creșterea unui viitor adult cu greutate normală.