M-am gândit să-mi dedic blogurile de marți mâncării pentru copii mici. Hrănirea unui copil mic este o sarcină provocatoare, deoarece amintirile lor gustative sunt atât de scurte. Într-o zi, Meghan va IUBI, IUBI, IUBI o anumită mâncare, iar a doua zi se va comporta de parcă nu ar fi gustat niciodată ceva atât de dezgustător. Întrucât sunt mereu în căutarea unor idei noi, m-am gândit să pun acolo câteva dintre opțiunile sănătoase de masă sau gustare care au funcționat pentru noi.
Gătesc carne doar o dată pe săptămână (cel mult), astfel încât frecvența cu care Meghan i se oferă carne. De multe ori o refuză atunci când îmi ofer, așa că nu este neobișnuit să meargă săptămâni fără carne. Din acest motiv, am grijă să îi pregătesc alimente care să furnizeze nutrienții pe care i-ar obține în mod normal din carne, cum ar fi proteinele și fierul. Încerc să includ o varietate de cereale integrale, legume, fasole, leguminoase și fructe în dieta ei. Pentru cină, ea mănâncă de obicei ceea ce mâncăm noi.
Acesta a fost prânzul ei ieri.

fasole

Marți pentru copii mici: broccoli brânză, orez și fasole

Un prânz prietenos rapid pentru copii mici

  • Autor:Mama fericită sănătoasă
  • Timp de pregatire: 2 minute
  • Timp de gătit: 30 de secunde
  • Timpul total: 2 1/2 minute
  • Randament: 1 - 4 porții pentru copii 1 x
  • Categorie: Mese pentru copii mici
  • Bucătărie: american

Ingrediente

  • 1/2 cană orez brun gătit
  • 1/4 cană de flori de broccoli aburite, tocate până la mușcăturile pentru copii
  • 2 linguri de fasole albă gătită (eu am folosit conserve de fasole marină organică. Dacă folosiți conserve, organicul are de obicei mai puțină sare)
  • 2 linguri de brânză cheddar ușoară mărunțită

Instrucțiuni

  1. Așezați orezul, broccoli și fasolea într-un castron mic cu microunde. Se acoperă cu brânză cheddar. Cuptor cu microunde timp de 10-30 de secunde, până când brânza este ușor topită.

Nutriție

  • Mărimea porției: rețetă întreagă
  • Calorii: 301
  • Zahăr: 0g
  • Sodiu: 398 mg
  • Gras: 11g
  • Carbohidrați: 38g
  • Proteină: 16g

Cuvinte cheie: prânz pentru copii