Bunica de culturism, 75 de ani, mănâncă strict „dietă alimentară nudă” pentru a se menține în formă - 77 rețete

strict

Datorită medicinei moderne, speranța medie de viață a omului are o vârstă uimitoare de 79 de ani. Și acest număr este doar o medie!

În zilele noastre, mai mult de sute, chiar mii de oameni în vârstă trăiesc până la 80 de ani în țările dezvoltate, dintre care exemple includ Japonia cu populația în vârstă.

Cu toate acestea, ce rost are o realizare atât de minunată dacă nu ne putem bucura cu adevărat de ea?

Există sincer un punct în a trăi o viață lungă, plină, dacă cineva își petrece ultimii 20 de ani, cam așa cum trebuie să se bazeze în totalitate pe alți oameni?

Având în vedere îmbătrânirea populației în multe țări în curs de dezvoltare, precum cele din Uniunea Europeană, guvernele și copiii părinților în vârstă cheltuiesc din ce în ce mai mulți bani în infrastructură și asistență medicală pentru îngrijirea persoanelor în vârstă, oferindu-le în același timp un sentiment de independență.

De exemplu, satele de îngrijire medicală din Australia își păstrează independența și confidențialitatea rezidenților, oferindu-le propriile case, dar asigură accesul ușor al rezidenților la asistență medicală non-stop.

Cu toate acestea, pentru unii oameni care îmbătrânesc, această plasă de siguranță este o alternativă abia acceptabilă, mai ales că o astfel de infrastructură și un sistem de sănătate pot face atât de mult doar după ce corpul începe să se deterioreze.

După ce a văzut o femeie bătrână care se lupta cu mobilitatea ei, Janice Lorraine din Granville, Australia a promis că va amâna acel viitor cât mai mult timp posibil.

La vârsta de 55 de ani, a început antrenamentul pentru rezistența la greutate și a investit mai mult pe măsură ce a crescut.

Dedicarea sa de atunci pentru sănătatea și bunăstarea ei a dat roade.

Acum bunică de trei ani la vârsta de 73 de ani, a realizat uimitorul - în ultimii 20 de ani a acumulat 23 de titluri de culturism.

Și ea continuă să participe la competiții fără semne de oprire!

„Scopul meu este de a arăta ce este posibil și de a motiva și încuraja femeile de orice vârstă, să trăiască viața pe care doresc să o trăiască și să nu fie legată de stereotipurile și rolurile tradiționale și de așteptările celorlalți”, spune Lorraine.

Dedicația Lorrainei pentru sănătatea și corpul ei poate fi văzută doar în stilul ei de viață. Când te pregătești pentru o competiție, o poți găsi antrenându-se la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână. Când este în afara sezonului, ea își urmează propriul regim, care include plimbări de 5 mile.

Această disciplină și dăruire se extinde chiar și în dieta ei.

Pentru a-și menține performanțele de vârf, Lorena consumă ceea ce numește „Mâncare naturală nudă”, care cuprinde în principal salate cu o porție mică de cartofi dulci și fie o alegere de pui la grătar, pește sau friptură.

Nu sunt permise alimente procesate, sosuri sau condimente. În schimb, ea se bucură adesea de cina cu un pahar de vin și, ca o delicatese, își permite un pătrat de ciocolată fără zahăr, cu un conținut ridicat de cacao.

O icoană uimitoare, Lorena nu numai că spulberă punctele de vedere tradiționale ale îmbătrânirii și zguduie lumea culturismului, ci este, de asemenea, un exemplu uimitor al modului în care exercițiile fizice și viața sănătoasă sunt o investiție pentru sinele viitor care poate fi început în orice moment.

Ea îmbrățișează cu bucurie rolul de stereotip buster, căutând să încurajeze și să motiveze colegele de orice vârstă să se alăture ei în viața pe care doresc să o trăiască.