Treceți peste torturile prefabricate și creați-vă proprii burgeri vegetarieni alimentați cu proteine. Burgerii vegetarieni gustoși sunt mai ușori ca niciodată în această rețetă de 20 de minute, cu doar 3 ingrediente principale. Ambalat cu legume colorate, fasole neagră și vedeta spectacolului plină de proteine: produsele HAPPY LITTLE PLANTS®!

alimentați

Acesta este anul #PlantPoweredProtein. Deci, o rețetă ușoară și aromată de burger vegetal este o necesitate. Burgerii vegetarieni sunt o opțiune delicioasă de masă fără carne și o modalitate excelentă de a strecura legume suplimentare în ziua ta. Cu toate acestea, ele pot consuma adesea timp și se pot destrăma ușor.

Proteina de soia pentru salvare

Acești burgeri vegetarieni sunt pe masă în mai puțin de 30 de minute și se lipesc la fel ca carnea obișnuită. Ingredientul secret al acestor paste este HAPPY LITTLE PLANTS ™ Ground-based Ground. Am ridicat acest produs la cimbru proaspăt local în secțiunea de carne. Faceți clic pentru a face cumpărături acum și pentru a găsi un cimbru proaspăt lângă dvs.!

Acești burgeri vegetarieni sunt pe masă în mai puțin de 30 de minute și se lipesc la fel ca carnea obișnuită. Ingredientul secret al acestor paste este produsele HAPPY LITTLE PLANTS®. Am ridicat acest produs la cimbru proaspăt local în secțiunea de carne. Faceți clic pentru a face cumpărături acum și pentru a găsi un cimbru proaspăt lângă dvs.!

Cum gătesc cu sol pe bază de plante?

Produsele HAPPY LITTLE PLANTS® pot fi preparate la fel ca carnea de vită măcinată sau curcanul. Încercați să-l utilizați în orice, de la ardei umpluți, la salată de taco, până la chili-ul dvs. preferat. Acest înlocuitor de carne gătește exact ca carnea măcinată, astfel încât să o puteți schimba în orice rețetă pentru a o face fără carne.

Produsele HAPPY LITTLE PLANTS® nu au nici conservanți, conțin 20 de grame de proteine ​​+ 3 grame de fibre pe porție și au mult mai puține calorii și grăsimi saturate decât concurenții!

Cum fac acești burgeri vegetarieni?

Nu vă temeți de burgerul vegetal. Serios, aceste torturi sunt atât de simple de făcut.

Mai întâi, tăiați legumele, astfel încât să se amestece cu ușurință în paste. Puteți, de asemenea, să dați legumelor tocate rapid 5 minute la foc mediu pentru o adâncime mai mare de aromă sau să renunțați pentru a economisi timp.

Apoi, combinați legumele cu restul ingredientelor.

În cele din urmă, stropiți ulei de măsline peste o tigaie mare și gătiți tortele la foc mediu timp de 6 minute pe fiecare parte. Este atât de ușor!

Este acest burger mai bun pentru tine?

Cu doar 1,5 grame de grăsimi saturate pe porție, acest produs are mult mai puține grăsimi decât majoritatea cărnii sau burgerii alternativi de carne. În plus, nu există ingrediente modificate genetic utilizate. În schimb, HAPPY LITTLE PLANTS® conțin proteine ​​din soia derivate din soia.

Alte alimente din soia includ edamame, lapte de soia, tofu, tempeh și miso. Soia este adesea populară printre vegetarieni și vegani, deoarece este singura proteină pe bază de plante care este o proteină completă, care conține toți aminoacizii esențiali. Alături de proteine, conține fitoestrogeni care acționează ca un antioxidant în organism, ajutându-ne să ne protejăm de anumite boli.

Legumele sunt, de asemenea, vedeta acestui burger. Consumul unei varietăți de legume colorate în fiecare zi vă ajută să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși.

Personalizați-o după cum doriți

Pentru aceste torturi, trebuie să alegeți ce vă umple o ceașcă de legume. Puteți folosi o singură legumă; Îmi place să folosesc un amestec! Alegeți-vă favoritele sau consumați orice legume aveți la îndemână. Încercați ardei roșii prăjiți, porumb, ciuperci portobello, broccoli, conopidă, ardei grași, ceapă sau dovlecei. Singurele legume de evitat în această rețetă sunt cele pe care nu le puteți mânca crude, cum ar fi cartofii dulci, sfecla sau dovleacul de iarnă.

Toate legumele proaspete de care aveți nevoie se găsesc la Fresh Thyme. Cimbru proaspăt transportă produse de origine locală la o valoare incredibilă. Asigurați-vă că descărcați aplicația Fresh Thyme, conectați magazinul dvs. și clipuri cupoane în aplicație, astfel încât să puteți obține oferte cu privire la ingredientele necesare pentru această rețetă.

Cât de multă proteină este într-o pastă?

Proteinele sunt importante pentru a ne menține mușchii puternici și ne ajută să rămânem mai plini mai mult timp. În funcție de legumele pe care le utilizați, unul dintre aceste paste cu hamburger vegetal alimentat cu proteine ​​conține 150 de calorii, 14 grame de carbohidrați și 14 grame de proteine!

Dacă ți-au rămas prăjituri gătite, păstrează-le într-un recipient etanș la frigider timp de până la 3 zile sau în congelator până la 3 luni. Puteți, de asemenea, să înghețați chiftele nefierte între hârtia pergament până la 3 luni.

Luați produsele HAPPY LITTLE PLANTS® și pregătiți astăzi burgerii vegetarieni alimentați cu proteine!